E-Daily
E-Daily.gr: 3 βραβεία DIME στον πρώτο χρόνο λειτουργίας

5 αλήθειες που δεν σου λέει ο διαιτολόγος σου

Ανατροπή σε όσα ξέρεις

Δημοσίευση 19/5/2017 | 00:45

Σχολιάστε
5 αλήθειες που δεν σου λέει ο διαιτολόγος σου

Δεν χρειάζετε να τρώτε πρωινό

Ο ανθρώπινος οργανισμός όταν ξεμένει από ενέργεια, αντιδράει αυξάνοντας τα επίπεδα σακχάρου από μόνος του, χωρίς κάποια τροφή. Πειράματα σε πιθήκους έδειξε πως ακόμα και σε ακραία στέρηση τροφής ο εγκέφαλος αντί να χάνει ενέργεια, αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας του. Επομένως αν δεν προλαβαίνετε ή δε θέλετε να φάτε πρωινό, μη φάτε. Δε θα παχύνετε αν το παραλείψετε. 

Δεν υπάρχουν καλές και βλαβερές θερμίδες

Μπορεί να έχουμε συνδυάσει τα γλυκά, την ζάχαρη, τα τηγανιτά με το πάχος, αλλά οι θερμίδες κρύβονται και σε υγιεινά τρόφιμα όπως το λάδι και το γάλα. Οι θερμίδες δεν διαχωρίζονται σε καλές και κακές.

Πρέπει να αποφεύγεις το αλάτι

Σαφώς χρειάζεται μέτρο στην κατανάλωσή του, αλλά η ολική διαγραφή του από τη διατροφή σας δεν είναι απαραίτητη. Άλλωστε μέσα στη μέρα αποβάλλουμε μέσω ιδρώτα και ούρων μεγάλες ποσοότητες νατρίου.

Αν δεν τρως 5 γεύματα την ημέρα θα παχύνεις

Μπορεί να σπας τη διατροφή σου σε 5 γεύματα, αλλά στη συνολική πρόσληψη των θερμίδων μετράει το σύνολο των γευμάτων. Βέβαια τα πολλά γεύματα έχουν θετική επίδραση στο μεταβολισμό, αλλά παροδικό.

Δεν χρειάζεται να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα 

Το πόσο νερό χρειάζεται ένας οργανισμός, εξαρτάται από το βάρος, το ύψος, το κλίμα που ζει, τη σωματική άσκηση που επιδίδεται. Οπότε δεν υπάρχει κανόνας για τη συνολική ποσότητα νερού που πρέπει να λαμβάνουμε. Πιείτε όταν διψάσετε.

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα ζώδια σήμερα: 26 Μαΐου
Πριν 6 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Πώς να δείχνετε πιο ψηλές και πιο αδύνατες με μικρά κόλπα
Πριν 6 ώρες
Αν δεν έχετε και το πρώτο μπόι
Το ακριβότερο παγωτό του κόσμου
Πριν 6 ώρες
Το πληρώνεις χρυσό, αλλά παίρνεις χρυσό
Τα ζώδια σήμερα: 25 Μαΐου
Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Τα ζώδια σήμερα: 24 Μαΐου
Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Τι αποκαλύπτει για εσένα το μήκος των μαλλιών σου
Προχτές
Κοντά, μακριά ή μέχρι τους ώμους
5 ελληνικά νησιά ‑ κρυφοί παράδεισοι που περιμένουν να τα γνωρίσετε
Προχτές
Kάποια στιγμή στη ζωή σας πρέπει να τα επισκεφθείτε
Τι καταπίνουμε όταν πίνουμε νερό στην θάλασσα
Πριν 3 μέρες
Πόσο βλαβερό μπορεί να είναι το θαλασσινό νερό
Τα ζώδια σήμερα: 23 Μαΐου
Πριν 3 μέρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Χρήσιμες συμβουλές αν μετακομίζεις
Πριν 3 μέρες
Εύκολες και οικονομικές μετακομίσεις στην Αθήνα
Τα ζώδια σήμερα: 22 Μαΐου
Πριν 4 μέρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr