Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, που βρίσκονται στην ίδια διατροφική κατηγορία, είναι σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες νερό ελάχιστα λιπαρά και ανόργανα στοιχεία (μέταλλα και ιχνοστοιχεία).

Για παράδειγμα, το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη και αν δεν καταναλώνεται συχνά μπορεί να προκληθεί η ασθένεια σκορβούτο.

Υπάρχουν αρκετές κατηγορίες φρούτων. Τα εσπεριδοειδή, τα μουροειδή, οι εμπύρηνοι καρποί, τα πεπονοειδή, τα σαρκώδη φρούτα, τα φρουτώδη λαχανικά, τα τροπικά φρούτα και τα εξωτικά φρούτα, που πολλά μάλιστα από αυτά ούτε καν τα γνωρίζουμε.

Μπορεί η παπάγια, το μάνγκο, το φρούτο του πάθους, η μπανάνα και η καρύδα να μας είναι γνωστά φρούτα όμως υπάρχουν εξωτικά φρούτα που ποτέ δεν τα έχουμε δει ή δοκιμάσει.

Το HiHo kids έδωσε σε παιδιά να δοκιμάσουν τέτοια περίεργα και άγνωστα εξωτικά φρούτα και οι αντιδράσεις τους είναι απολαυστικές.