E-Daily

Γιατί πρέπει να αρχίσεις το τρέξιμο τώρα

Τρέξτε έστω και λίγο

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 6/11/2019 | 00:50

Η νέα μελέτη που έρχεται από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ θα σε κάνει να αρχίσεις το τρέξιμο από αύριο κίολας.

Σε ένα δείγμα 250.000 ατόμων, ανδρών και γυναικών, οι ερευνητές σύνδεσαν την άσκηση και συγκεκριμένα το τρέξιμο, με τον πρόωρο θάνατο και τη μείωση κινδύνου για καρδιακά προβλήματα και θέματα που αφορούν το κυκλοφορικό σύστημα.

Τα αποτέλεσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά αφού 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο μειώνει 27% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για όλες τις αιτίες, 30% από καρδιακά προβλήματα, και 25% από καρκίνο.

Ακόμα και αν δεν είσαι φανατικός της γυμναστικής, η έρευνα απέδειξε ότι και μια ώρα τρέξιμο την εβδομάδα βοηθάει στην μακροζωία και προσφέρει καλύτερη ποιότητας ζωής.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Γιατί συμβαίνει στους άνδρες η «Καθυστερημένη εκσπερμάτιση»

Σήμερα
Το πρόβλημα τις περισσότερες φορές δεν είναι οργανικό

Τα ζώδια σήμερα: 27 Σεπτεμβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Ένας «καταρράκτης» μέσα στον ωκεανό

Σήμερα
Θα έχετε σίγουρα ακούσει για τον Μαυρίκιο...

Οι τροφές που λειτουργούν σαν ηρεμιστικό

Σήμερα
Μαγείρεψε το άγχος σου

Ρυτίδες στο μέτωπο: Πως να τις προλάβεις, αλλά και να τις διώξεις

Σήμερα
Πως μπορείς να κρατήσεις το δέρμα σου σε άψογη κατάσταση

Youtuber εξαφάνισε την κυτταρίτιδα ακολουθώντας τα κόλπα των celebrities

Σήμερα
Δείτε πως κατάφερε να αποκτήσει το τέλειο δέρμα

Αυτό είναι το πιο βρώμικο αντικείμενο στην τσάντα σου

Σήμερα
Επιστήμονες μελέτησαν όλα τα αντικείμενα σε μια τσάντα

Mια μακαρονάδα που ήρθε από τον παράδεισο

Σήμερα
Ειλικρινά, είναι η τέλεια λυση για την πείνα σου

Πώς θα ήταν το σπίτι των Friends αν το διακοσμούσαν σήμερα;

Σήμερα
Δεν χρειάζεται να το μαντέψετε, μια εταιρεία το ανέλαβε

Τα ζώδια σήμερα: 26 Σεπτεμβρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μόνο το 1% των ανθρώπων βλέπουν αυτές τις λέξεις

Χτες
Μήπως ανήκετε σε αυτήν την εκλεκτή ομάδα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.