E-Daily

Γιατί πρέπει να αρχίσεις το τρέξιμο τώρα

Τρέξτε έστω και λίγο

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 6/11/2019 | 00:50

Η νέα μελέτη που έρχεται από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ θα σε κάνει να αρχίσεις το τρέξιμο από αύριο κίολας.

Σε ένα δείγμα 250.000 ατόμων, ανδρών και γυναικών, οι ερευνητές σύνδεσαν την άσκηση και συγκεκριμένα το τρέξιμο, με τον πρόωρο θάνατο και τη μείωση κινδύνου για καρδιακά προβλήματα και θέματα που αφορούν το κυκλοφορικό σύστημα.

Τα αποτέλεσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά αφού 4 φορές την εβδομάδα τρέξιμο μειώνει 27% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου για όλες τις αιτίες, 30% από καρδιακά προβλήματα, και 25% από καρκίνο.

Ακόμα και αν δεν είσαι φανατικός της γυμναστικής, η έρευνα απέδειξε ότι και μια ώρα τρέξιμο την εβδομάδα βοηθάει στην μακροζωία και προσφέρει καλύτερη ποιότητας ζωής.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 26 Σεπτεμβρίου

Πριν 8 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μόνο το 1% των ανθρώπων βλέπουν αυτές τις λέξεις

Πριν 8 ώρες
Μήπως ανήκετε σε αυτήν την εκλεκτή ομάδα

Κάνει το σeξ καλό στη μνήμη;

Πριν 8 ώρες
Τι δείχνει νέα έρευνα

Γιατί η νυν σου μοιάζει με την πρώην σου

Πριν 8 ώρες
Η επιστήμη απάντησε

Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο δωμάτιο του σπιτιού

Πριν 8 ώρες
Tο 70% των ατυχημάτων συμβαίνουν σε αυτό

Kοιμάσαι με το ένα πόδι έξω από το σεντόνι; Να γιατί

Πριν 8 ώρες
O περίεργος τρόπος που έχει το σώμα μας για να φέρει ισορροπία στον οργανισμό

Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που γυμνάζει τέλεια τα μπράτσα

Πριν 8 ώρες
Eίναι πολύ πιο διασκεδαστικό να βάλετε και δυνατά μουσική

Περίεργες συμβουλές για αδυνάτισμα που δεν θα τις ακούσεις πουθενά

Πριν 8 ώρες
Πάμε στοίχημα πως δε στα έχει πει κάποιος

Τα πεντανόστιμα μακαρόνια φούρνου της τεμπέλας

Πριν 8 ώρες
Δεν θέλει κόπο θέλει τρόπο

Dolce and Gabbana: Iconic εμφανίσεις που σημάδεψαν και ενέπνευσαν ξανά τον οίκο

Χτες
Μετά από αρκετά χρόνια, η νέα collection θυμίζει παλιά μεγαλεία

Η καλύτερη συνταγή του Gordon Ramsay για τα αυγά σου είναι εδώ

Χτες
Είναι σίγουρη επιτυχία, τι να λέμε τώρα!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.