LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τρεις τρόποι για να καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό

Η έλλειψη νερού προκαλεί κόπωση

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 22/7/2022 | 01:18

Τρεις τρόποι για να καταφέρετε να πίνετε περισσότερο νερό
@musiena via Twenty20

Ίσως να μην το γνωρίζετε αλλά αν αισθάνεστε κουρασμένοι ή ακόμα αν έχετε πονοκέφαλο, αυτό είναι αποτέλεσμα της λιγοστής κατανάλωσης νερού. Αν δεν πίνετε αρκετό νερό, τότε παρακάτω ακολουθούν τρεις τρόποι για να το καταφέρετε έξυπνα και απλά.

Προσπαθήστε να το κρατήσετε δροσερό

Μπορεί κάποιοι να προτιμούν το νερό σε άλλη θερμοκρασία, αλλά σύμφωνα με την διαιτολόγο από το Ντένβερ Joanne Larsen, είναι πολύ πιο πιθανό να πίνετε περισσότερο νερό αν αυτό είναι δροσερό.

Πιείτε νερό πριν σας έρθει δίψα

Να ξέρετε ότι αν διψάσετε, αυτό δεν είναι και ότι καλύτερο για την κατάσταση ενυδάτωσης του οργανισμού σας. Όταν αισθανθείτε δίψα, τότε το σώμα σας έχει ήδη χάσει αρκετό νερό ώστε να μειωθεί η απόδοσή σας κατά 30%. Αν κρατάτε πάντα δίπλα σας ένα μπουκάλι νερό δεν θα αισθάνεστε κόπωση.

Γράψτε προθεσμίες στο μπουκάλι σας

Εάν χρειάζεστε κάτι πιο αυστηρό, σημειώστε τα επίπεδα νερού με τη χρήση ενός μόνιμου δείκτη και γράψτε συγκεκριμένες προθεσμίες πάνω στο μπουκάλι σας. Έτσι θα ξέρετε πόσο νερό έχετε πιει καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 3 Οκτωβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

25 Skincare προϊόντα που θέλουμε να αγοράζουμε ξανά και ξανά

Σήμερα
Τα αγαπημένα μας για τη skincare routine

10 Προϊόντα για να έχεις τα πιο ωραία νύχια

Σήμερα
Ο καλύτερος τρόπος να περιποιηθείς μόνη σου τα νύχια σου

10 Προϊόντα μαλλιών για να ανανεωθείς τώρα

Σήμερα
Τα προϊόντα που αγαπάμε

20 Προϊόντα μακιγιάζ που μας κάνουν δημιουργικές

Σήμερα
Σίγουρα θα βρεις το αγαπημένο σου

Pink Choice 100: Τα 100 καλύτερα προϊόντα για skincare, μαλλιά, σώμα και make up

Σήμερα
Ένας πλήρης οδηγός για να βρεις κι εσύ αυτά που σου ταιριάζουν!

10 Αρώματα που έχουμε ερωτευτεί

Σήμερα
Τα αρώματα που θέλουμε αυτή τη σεζόν
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.