LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι 3 πιο πολύτιμες συμβουλές για να διαχειριστείτε την απόρριψη

Ο πειρασμός να στραφούμε εναντίον μας (και πώς να μην το κάνουμε)

Δημοσίευση 26/11/2016 | 00:09

Οι 3 πιο πολύτιμες συμβουλές για να διαχειριστείτε την απόρριψη

Αισθανόμαστε ότι μας απέρριψαν και αμέσως είμαστε έτοιμοι να πιστέψουμε ότι είμαστε ανάξιοι να αγαπηθούμε. Αν δεν έχουμε αυτοεκτίμηση, δε, ο πειρασμός είναι ακόμα μεγαλύτερος, διότι το «όχι» του άλλου το εκλαμβάνουμε σαν ολοκληρωτική απόρριψη του ποιοι είμαστε σαν άνθρωποι.


Μια πολύτιμη εμπειρία

Θα μπορούσαμε, όμως, να δούμε την απόρριψη σαν μια πολύτιμη εμπειρία, με την έννοια ότι μπορεί να γίνει η ευκαιρία για να εστιάσουμε στον εαυτό μας και να δούμε την αλήθεια μας. Να φέρουμε στο φως δύσκολα θέματά μας, όπως ο φόβος της οικειότητας, της μοναξιάς, της εγκατάλειψης, της εξάρτησης από πρόσωπα ή καταστάσεις, τη ντροπή, την ανάγκη για έλεγχο.

Να αποφασίσουμε τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή, παίρνοντας εμείς την ευθύνη, αντί να θυματοποιούμαστε και να πληγωνόμαστε επειδή νομίζουμε ότι απορριφθήκαμε. Να εξετάσουμε τι είδους σχέσεις θέλουμε να έχουμε, αν θέλουμε, να αποδεχθούμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και να πάμε παρακάτω, όπου και αν είναι αυτό.

Υπάρχει και το πεδίο των σχέσεων, όπου η αίσθηση ότι απορριφθήκαμε, ότι δεν τα καταφέραμε είναι ακόμα πιο περιοριστική. Αν όμως δεν το δούμε σαν περιορισμό, μπορεί να μας υπενθυμίσει ότι υπάρχουν κι άλλα πράγματα που μπορούν να δώσουν νόημα στη ζωή και πολλά από αυτά, δεν βρίσκονται καν εκεί έξω, υπάρχουν ήδη μέσα μας.

Κάθε φορά, πρώτη φορά

Το πιο σπουδαίο μήνυμα που μπορούμε να πάρουμε από την απόρριψη, δεδομένου του ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε αυτή την «εμπειρία», είναι να την εκμεταλλευτούμε για να συνειδητοποιήσουμε ότι η αξία μας δεν εξαρτάται από παλαιές ή τωρινές απορρίψεις και να μην δίνουμε το δικαίωμα στον κάθε άνθρωπο που περνάει από τη ζωή μας να έχει λόγο για το ποιοι είμαστε και πόσο αξίζουμε ως άνθρωποι.


Υπολογίζοντας την αξία μας

Αυτό μαθαίνουμε από την απόρριψη, να μην αφήνουμε τον εαυτό μας στα χέρια άλλων, να μην «ικετεύουμε» να μας αγαπήσουν, να μας προσέξουν, να μας φροντίσουν, επειδή δεν μπορούμε να το κάνουμε μόνοι μας. Είναι άδικο και για κείνους και για μας. Έτσι κι αλλιώς άλλες φορές θα είμαστε στη θέση αυτού που απορρίπτει και άλλες σ’ αυτού που απορρίπτεται, χωρίς αυτό να είναι ούτε σωστό, ούτε λάθος.
Μπορούμε συνεπώς να κάνουμε όσες σχέσεις θέλουμε, αλλά δεν είναι αυτές που θα καθορίσουν την αξία μας, οι άλλοι μπορούν μόνο να μας πουν πώς μας βλέπουν, δεν μπορούν να μας πουν ποιοι είμαστε.


Εξετάζοντας με ρεαλισμό

Ας καταλάβουμε ότι το θέμα δεν είναι να πατήσουμε ένα κουμπί για να μην υποφέρουμε κάθε φορά που νομίζουμε ότι μας απορρίπτουν. Το θέμα είναι να απαλλαγούμε από την αυτοκατηγορία και την αυτολύπηση διότι μόνο τότε θα δούμε ρεαλιστικότερα τα δεδομένα, χωρίς να διαστρεβλώνουμε τις παραμέτρους της κάθε κατάστασης, που θα μας δείξουν πως και ο άλλος έχει τη δική του ιστορία, εμπειρία, ανασφάλειες και φόβους που καθορίζουν τις επιλογές του και αυτό δεν έχει καμιά σχέση με μας και με την αξία μας.


Αντί, λοιπόν, να πούμε «με απέρριψε», ας πούμε απλά «ότι τα πράγματα δεν λειτούργησαν μεταξύ μας με τον καλύτερο τρόπο».


Ελένη Αϋφαντή, σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης (LifeCoach), εκπαιδευμένη στη Συστημική Ψυχιατρική και τη Διαχείριση Αρνητικών Καταστάσεων.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα μαγιό της Ηλιάνας Παπαγεωργίου είναι ένα κι ένα φέτος

Σήμερα
Χρώματα και σχέδια, ολόσωμο και μπικίνι

Τα ζώδια σήμερα: 2 Ioυλίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Conde Nast Traveller: Το ελληνικό νησί που είναι πρώτη επιλογή στα ανεξερεύνητα νησιά

Σήμερα
«Βιώνει κάτι σαν αναγέννηση τα τελευταία χρόνια»

Αcai Bowl, pancakes γλυκοπατάτας και άλλα 5 υγιεινά πρωινά στην Αθήνα

Σήμερα
Επειδή πια έχουμε εκατοντάδες επιλογές για να ακολουθήσουμε ένα πιο ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής!

5 διαχρονικά looks της πριγκίπισσας Diana για το καλοκαίρι

Σήμερα
Ένα από τα μεγαλύτερα fashion icons όλων των εποχών

Τι μισεί στο σeξ το κάθε ζώδιο

Σήμερα
Το καθένα ξενερώνει με διαφορετικά πράγματα

Pink Travel Girls: Η Μύκονος μέσα από τα μάτια της Σύνθιας Πλέσσα


ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ Σήμερα
Τι να κάνεις, πού να πας, τι να φας, πού να κολυμπήσεις και άλλα

Τα 5 μυστικά της Elle Macpherson για κορμί ‑ λαμπάδα

Σήμερα
Το super model από την Αυστραλία παραμένει ένα από τα κορυφαία σώματα του πλανήτη

Οδηγός διασκέδασης στην Πιερία: Μέρες και νύχτες στη γειτονιά των θεών

Σήμερα
Συνδυάζοντας βουνό και θάλασσα, σου δίνουμε ιδέες για να περάσεις ιδανικά

Τα ζώδια του μήνα: Iούλιος

Χτες
Tι μας περιμένει το νέο μήνα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.