LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι 3 πιο πολύτιμες συμβουλές για να διαχειριστείτε την απόρριψη

Ο πειρασμός να στραφούμε εναντίον μας (και πώς να μην το κάνουμε)

Δημοσίευση 26/11/2016 | 00:09

Οι 3 πιο πολύτιμες συμβουλές για να διαχειριστείτε την απόρριψη

Αισθανόμαστε ότι μας απέρριψαν και αμέσως είμαστε έτοιμοι να πιστέψουμε ότι είμαστε ανάξιοι να αγαπηθούμε. Αν δεν έχουμε αυτοεκτίμηση, δε, ο πειρασμός είναι ακόμα μεγαλύτερος, διότι το «όχι» του άλλου το εκλαμβάνουμε σαν ολοκληρωτική απόρριψη του ποιοι είμαστε σαν άνθρωποι.


Μια πολύτιμη εμπειρία

Θα μπορούσαμε, όμως, να δούμε την απόρριψη σαν μια πολύτιμη εμπειρία, με την έννοια ότι μπορεί να γίνει η ευκαιρία για να εστιάσουμε στον εαυτό μας και να δούμε την αλήθεια μας. Να φέρουμε στο φως δύσκολα θέματά μας, όπως ο φόβος της οικειότητας, της μοναξιάς, της εγκατάλειψης, της εξάρτησης από πρόσωπα ή καταστάσεις, τη ντροπή, την ανάγκη για έλεγχο.

Να αποφασίσουμε τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή, παίρνοντας εμείς την ευθύνη, αντί να θυματοποιούμαστε και να πληγωνόμαστε επειδή νομίζουμε ότι απορριφθήκαμε. Να εξετάσουμε τι είδους σχέσεις θέλουμε να έχουμε, αν θέλουμε, να αποδεχθούμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και να πάμε παρακάτω, όπου και αν είναι αυτό.

Υπάρχει και το πεδίο των σχέσεων, όπου η αίσθηση ότι απορριφθήκαμε, ότι δεν τα καταφέραμε είναι ακόμα πιο περιοριστική. Αν όμως δεν το δούμε σαν περιορισμό, μπορεί να μας υπενθυμίσει ότι υπάρχουν κι άλλα πράγματα που μπορούν να δώσουν νόημα στη ζωή και πολλά από αυτά, δεν βρίσκονται καν εκεί έξω, υπάρχουν ήδη μέσα μας.

Κάθε φορά, πρώτη φορά

Το πιο σπουδαίο μήνυμα που μπορούμε να πάρουμε από την απόρριψη, δεδομένου του ότι δεν μπορούμε να αποφύγουμε αυτή την «εμπειρία», είναι να την εκμεταλλευτούμε για να συνειδητοποιήσουμε ότι η αξία μας δεν εξαρτάται από παλαιές ή τωρινές απορρίψεις και να μην δίνουμε το δικαίωμα στον κάθε άνθρωπο που περνάει από τη ζωή μας να έχει λόγο για το ποιοι είμαστε και πόσο αξίζουμε ως άνθρωποι.


Υπολογίζοντας την αξία μας

Αυτό μαθαίνουμε από την απόρριψη, να μην αφήνουμε τον εαυτό μας στα χέρια άλλων, να μην «ικετεύουμε» να μας αγαπήσουν, να μας προσέξουν, να μας φροντίσουν, επειδή δεν μπορούμε να το κάνουμε μόνοι μας. Είναι άδικο και για κείνους και για μας. Έτσι κι αλλιώς άλλες φορές θα είμαστε στη θέση αυτού που απορρίπτει και άλλες σ’ αυτού που απορρίπτεται, χωρίς αυτό να είναι ούτε σωστό, ούτε λάθος.
Μπορούμε συνεπώς να κάνουμε όσες σχέσεις θέλουμε, αλλά δεν είναι αυτές που θα καθορίσουν την αξία μας, οι άλλοι μπορούν μόνο να μας πουν πώς μας βλέπουν, δεν μπορούν να μας πουν ποιοι είμαστε.


Εξετάζοντας με ρεαλισμό

Ας καταλάβουμε ότι το θέμα δεν είναι να πατήσουμε ένα κουμπί για να μην υποφέρουμε κάθε φορά που νομίζουμε ότι μας απορρίπτουν. Το θέμα είναι να απαλλαγούμε από την αυτοκατηγορία και την αυτολύπηση διότι μόνο τότε θα δούμε ρεαλιστικότερα τα δεδομένα, χωρίς να διαστρεβλώνουμε τις παραμέτρους της κάθε κατάστασης, που θα μας δείξουν πως και ο άλλος έχει τη δική του ιστορία, εμπειρία, ανασφάλειες και φόβους που καθορίζουν τις επιλογές του και αυτό δεν έχει καμιά σχέση με μας και με την αξία μας.


Αντί, λοιπόν, να πούμε «με απέρριψε», ας πούμε απλά «ότι τα πράγματα δεν λειτούργησαν μεταξύ μας με τον καλύτερο τρόπο».


Ελένη Αϋφαντή, σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης (LifeCoach), εκπαιδευμένη στη Συστημική Ψυχιατρική και τη Διαχείριση Αρνητικών Καταστάσεων.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 29 Μαΐου

Πριν 8 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

6 κρεατοφαγικά μαγαζιά της Αθήνας για τους λάτρεις των steaks

Πριν 8 ώρες
Για σένα που αγαπάς το καλό φαγητό και δε χάνεις ευκαιρία να δοκιμάζεις εκλεκτά κρέατα!

Το πιάτο που χαρίζει μακροζωία

Πριν 8 ώρες
Οι αιωνόβιοι μοιράζονται το μυστικό τους

Πώς μια YouTuber μεταμόρφωσε μια καλύβα σε ένα πανέμορφο boho σπίτι

Πριν 8 ώρες
Η YouTuber Elise Buch μας ξεναγεί στο μικροσκοπικό της κόσμο

Τα ζώδια σήμερα: 28 Μαΐου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Παγκόσμια Ημέρα Burger: 17 μαγαζιά με επικά burger στην Αθήνα

Χτες
Εννοείται θέλουμε να τρώμε κάθε μέρα burger και γιατί όχι! Σήμερα βέβαια, επιβάλλεται και η παρακάτω λίστα θα σου φανεί ιδιαίτερά χρήσιμη!

Ταξίδι στη Μαδρίτη: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Χτες
Εκπληκτικά tapas και λαχταριστά churros, ιστορικά μνημεία & σημεία ενδιαφέροντος και απεριόριστη χαρά! Αυτά μπορεί να σου προσφέρει η Μαδρίτη αυτή την εποχή!

Το πανέμορφο, ρουστίκ σπίτι της Chelsea Handler στο Bel Air

Χτες
Πούλησε την έπαυλή της και ζει πιο απλά

Τα ζώδια σήμερα: 27 Μαΐου

Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.