LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πώς να κερδίσουμε 7 χρόνια ζωής

Η μικρή αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών παθήσεων

Δημοσίευση 5/9/2015 | 00:00

Πώς να κερδίσουμε 7 χρόνια ζωής

Ακόμα και οι άνθρωποι που ξεκινάνε να ασκούνται στα 70 τους μπορούν να δουν βελτιώσεις στην υγεία τους. Συγκεκριμένα, ο καθηγητής Sanjay Sharma, καθηγητής καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο St GeorgeΆs του Λονδίνου, εξήγησε ότι έστω και η ελαφριά άσκηση μειώνει τον κίνδυνο θανάτου στον μέσο άνθρωπο στη δεκαετία των 50 και των 60, κατά το ήμισυ.

Η άσκηση έχει πολλά οφέλη, λειτουργεί ως αντικαταθλιπτικό, αυξάνει τις νοητικές μας ικανότητες, απομακρύνει τον κίνδυνο της άνοιας και επίσης μας χαρίζει 3 με 7 επιπλέον χρόνια ζωής. Ο καθηγητής μάλιστα συστήνει να εντάξουμε όλοι καθημερινά 20 με 25 λεπτά άσκησης συμπεριλαμβάνοντας έντονο περπάτημα ή ελαφρύ τρέξιμο. Όσοι έχουν πρόβλημα με την καρδιά τους δεν θα πρέπει να τρέχουν αλλά να περπατάνε έντονα μέχρι το σημείο που να μπορούν ακόμα να μιλήσουν, αλλά όχι να τραγουδήσουν. Συμπληρώνει επίσης ότι η άσκηση αποδεικνύεται ευεργετική οποιαδήποτε κι αν είναι η ηλικία ή η κατάσταση της υγείας εκείνου που ασκείται και να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο θανάτου από έμφραγμα.

Επιπλέον, έρευνα που διεξήχθη από Γερμανικό Πανεπιστήμιο έδειξε ότι οι 70χρονοι που ασκούνται έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κολπική μαρμαρυγή, μία σοβαρή αρρυθμία, που επηρεάζει περίπου το 10% των 80άρηδων. Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εισήγαγαν στην άσκηση μία ομάδα υγιών και μη καπνιστών ηλικιωμένων που δεν ασκούνταν.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο περίεργα πράγματα που βρίσκουν ελκυστικά στις γυναίκες οι άντρες

Πριν 9 ώρες
Δεν είναι τίποτα από αυτά που φαντάζεσαι.

Αυτά είναι τα trends στα χρώματα μαλλιών για το φθινόπωρο

Πριν 9 ώρες
Δες τις τάσεις για το φθινόπωρο- χειμώνα 2022-2023

Αυτά τα λουλούδια έχουν ευεργετικές ιδιότητες

Πριν 9 ώρες
Ορισμένα άνθη δεν είναι μόνο όμορφα, αλλά έχουν και θεραπευτικές ικανότητες.

Η συνήθεια που θέλει να κόψει άμεσα ο Elon Musk

Πριν 9 ώρες
Και που την έχουν πολλοί

Τα ζώδια σήμερα: 28 Σεπτεμβρίου

Πριν 9 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αν αγαπάς τις γάτες ακολούθησε τα παρακάτω προφίλ στο instagram

Πριν 9 ώρες
Γιατί το να ακολουθείς προφίλ με γάτες στο instagram είναι σίγουρα ένα είδος ψυχοθεραπείας!

Celebrities που παντρεύτηκαν με υπέροχα νυφικά του οίκου Valentino

Πριν 9 ώρες
Ήταν όλα μοναδικά και κομψά!

5 blazers για να φορέσεις εντός κι εκτός γραφείου

Πριν 9 ώρες
Το office look που αγαπάμε για τις μέρες του φθινοπώρου, το μεταφέρουμε παντού!

Η θεωρία που φέρνει στα πόδια σου όσα πραγματικά θες

Πριν 9 ώρες
Πώς αυτό που θες θα γίνει τελικά μέρος της πραγματικότητάς σου

Hôtel Madame Rêve: Μέσα σε ένα από τα πιο πολυτελή ξενοδοχεία του Παρισιού

Πριν 9 ώρες
Στο κέντρο της πόλης με εκπληκτική θέα

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην αντισύλληψη

Χτες
Πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρεις
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.