LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

5 συνήθειες που δεν κάνουν καθόλου καλό στην υγεία

Γράφει η ΔΑΦΝΗ ΤΣΑΡΤΣΑΡΟΥ Δημοσίευση 18/9/2022 | 02:04

5 συνήθειες που δεν κάνουν καθόλου καλό στην υγεία
Unsplash

Όλοι γνωρίζουμε για τις κακές συνήθειες που έχουμε που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας ( Όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού και η καθιστική ζωή).

Τι γίνεται όμως με αυτά που φαίνονται ασήμαντα, αλλά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας στην πορεία; Δες παρακάτω 5 από αυτά και διώξε τα μια και καλή από τη ζωή σου!

Ύπνος με αναμμένο το Router 

Το έχουμε ακούσει πολλές φορές, αλλά δεν έχουμε δώσει την απαραίτητη προσοχή. Τα router εκπέμπουν πολλές EMF (ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες), οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν "ήπια έως σοβαρά προβλήματα υγείας", ειδικά πονοκεφάλους και δυσκολία ύπνου τη νύχτα. Δεν είναι κάτι δύσκολο. Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς, απλά πάτα το off.

Πίνεις καφέ πριν το πρωινό

Η λήψη καφεΐνης το πρωί με άδειο στομάχι προκαλεί περιττό άγχος στο σώμα. Συγκεκριμένα, ενεργοποιεί τα επινεφρίδια μας για να εκπέμψει κορτιζόλη, η οποία είναι η ορμόνη του στρες. Ίσως, είναι καλύτερο να πίνεις τον καφέ σου αργότερα μέσα στην ημέρα, επειδή τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα είναι συνήθως υψηλότερα το πρωί και κορυφώνονται περίπου 30 με 45 λεπτά μετά το ξύπνημα.

Κάνεις "κρακ-κρακ" τα δάχτυλά σου

Δεν ενοχλεί απλώς τους φίλους και τους συναδέλφους σου, μπορεί να μην είναι πολύ καλό ούτε για εσένα. Μια ουσία που ονομάζεται αρθρικό υγρό κάνει τις αρθρώσεις σου να κινούνται εύκολα. Ο ήχος που κάνουν οι αρθρώσεις όταν «σπάνε» συμβαίνει όταν σπάσεις μικροσκοπικές φυσαλίδες σε αυτό το υγρό. Εάν το κάνεις συνεχώς, είναι πιο πιθανό να έχεις πρησμένα χέρια και πιο αδύναμο κράτημα με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, δε φαίνεται να αυξάνει τις πιθανότητές αρθρίτιδας, όπως λένε πολλοί.

Χαμήλωσε τον ήχο στα ακουστικά σου

Ο ήχος μετριέται σε ντεσιμπέλ, ενώ μια κανονική ομιλία είναι περίπου 60 ντεσιμπέλ. Είναι καλύτερο να διατηρείς την ένταση του ήχου στα ακουστικά σου κάτω από 75 (περίπου τόσο δυνατά όσο μια ηλεκτρική σκούπα) για να είσαι ασφαλής, ενώ δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείς περισσότερο από μερικές ώρες τη φορά. Είναι πιο πιθανό να χάσεις την ακοή σου καθώς μεγαλώνεις, εάν έχεις πολύ δυνατό ήχο. Αυτό συμβαίνει με περισσότερους από τους μισούς από εμάς μέχρι την ηλικία των 75 ετών. Η απώλεια ακοής σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας συνδέεται με προβλήματα σκέψης, ακόμη και με την απώλεια εγκεφαλικού ιστού.

Κάθεσαι συνεχώς

Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν πολύ χρόνο σε καρέκλες. Μέρος του προβλήματος είναι ο σύγχρονος ρυθμός ζωής και εργασίας, όπου μπορεί να κάθεσαι στον υπολογιστή σου για ώρες. Αυτό επιβραδύνει τον μεταβολισμό, πράγμα που σημαίνει ότι θα μπορούσες εύκολα να πάρεις βάρος. Συνδέεται επίσης με άλλα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, υπάρχει μια εύκολη λύση: Απλώς σηκώνεσαι κάθε τόσο και κινείσαι στο χώρο. Γενικά, ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει!

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Meghan Markle: Βρήκαμε το προϊόν μακιγιάζ που αγοράζει ξανά και ξανά

Πριν 6 ώρες
Η Δούκισσα του Σάσσεξ έχει αρκετά αγαπημένα καλλυντικά. Ωστόσο, υπάρχει κάποιο που έχει ξεχωριστή θέση στο νεσεσέρ της.

Latte Nails: Πώς θα κάνεις το πιο cozy nail trend

Πριν 6 ώρες
Ένα cozy nail trend μας έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία και έχει πολλά κοινά με τον καφέ μας.

6 Μέρη για να χαρείς τα χιονιά φέτος τα Χριστούγεννα

Πριν 6 ώρες
Είμαστε ήδη στο πρώτο δεκαήμερο του Δεκεμβρίου και η ερώτηση «πού θα κάνεις φέτος Χριστούγεννα;» είναι αυτή που ακούς παντού. Κάποιοι προτιμούν χιονισμένους ορεινούς προορισμούς ενώ άλλοι κάνουν τη διαφορά και κλείνουν εισιτήρια για τα όμορφα νησιά της χώρας μας. Υπάρχουν βέβαια κι εκείνοι που διαλέγουν το εξωτερικό για τα χριστουγεννιάτικα ταξίδια τους.

4 τρόποι με τους οποίους τα σκυλιά επηρεάζουν θετικά την ψυχική σου υγεία

Πριν 6 ώρες
Η συντροφιά, η αγάπη και η υποστήριξη που προσφέρουν τα σκυλιά, τους έχουν κατατάξει στην πρώτη θέση στο βάθρο των καλύτερων φίλων του ανθρώπου!

Το πότε στόλισες το δέντρο σου λέει κάτι σημαντικό για την προσωπικότητά σου

Πριν 6 ώρες
Τι ισχύει για όσους στόλισαν αρχές Νοεμβρίου ή και πιο πριν

Σήμερα έμαθα: Κρυώνει τελικά ο καφές ή το φαγητό όταν τα φυσάμε;

Πριν 6 ώρες
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, με το να πίνεις καφέ ή να ρουφάς σούπα, που ξεπερνά τους 43 βαθμούς Κελσίου, ρισκάρεις να έχεις ενοχλήσεις στο στόμα σου. Αν πάλι αυτά ξεπερνούν τους 70, τότε θα καείς αυτόματα.

Τα ζώδια σήμερα: 8 Δεκεμβρίου

Πριν 6 ώρες
Τι μας περιμένει σήμερα

Αυτό είναι το αγαπημένο χρώμα μαλλιών της Generation Z

Χτες
H Generation Z φαίνεται να έχει αγαπημένο χρώμα μαλλιών. Πρωταωγιστεί εδώ και πάνω από 2 χρόνια και έχει καθιερωθεί.

Τι κρύβουν οι μισές γυναίκες από τον σύντροφό τους

Χτες
Μια δημοσκόπηση που διενεργήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο ανάμεσα σε 2.000 γυναίκες εκ μέρους εταιρείας προϊόντων για την εμμηνόπαυση, ανέδειξε ένα σημαντικό πρόβλημα γύρω από αυτή.

8 Μαγαζιά με καλό φαγητό κοντά στο μετρό του Πειραιά

Χτες
Ο Πειραιάς, ενώ βρίσκεται στην Αθήνα είναι μία περιοχή που διατηρεί ακόμα την ευχάριστη αίσθηση της γειτονιάς. Είναι η περιοχή που έχει δικό της χαρακτήρα και οι ντόπιοι μοιάζουν να απαρνούνται το αθηναϊκό στοιχείο και με καμάρι να ασπάζονται την πειραιώτικη κουλτούρα.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.