LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι λόγοι που αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 13/9/2022 | 00:35

Οι λόγοι που αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι
Φωτογραφία από Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/el-gr/photo/3767411/

Η πρώτη σκέψη που κάνουμε πάντα όταν νιώθουμε κουρασμένοι είναι ότι μας πείπει ύπνος. Η κακή ποιότητα ύπνου και η διάρκεια που βυθιζόμαστε στην αγκαλιά του Μορφέα είναι σημαντική, αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι που μπορεί να μας αδειάζουν από ενέργεια.

Δείτε παρακάτω ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ενέργειά μας.

Δεν ενυδατώνεστε αρκετά.

Η έλλειψη νερού από τον οργανισμό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας μας, και να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι. Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο του αίματος και κουράζει περισσότερο την καρδιά. Επίσης μεταφέρεται λιγότερο οξυγόνο στο αίμα μας και το σώμα υπολειτουργεί.

Δεν τρώτε αρκετές τροφές με σίδηρο

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος, να είσαι ευέξαπτος και να μην μπορείς να συγκεντρωθείς εύκολα. Η καλύτερη πηγή σιδήρου είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πχ. σπανάκι, τα όσπρια, το κόκκινο κρέας, τα αυγά και οι ξηροί καρποί.

Παραλείπεις τη γυμναστική

Το πιο φυσιολογικό πράγμα στο κόσμο είναι όταν έχεις μια εξοντωτική ημέρα να παραλείπεις τη γυμναστική. Όμως έρευνες έδειξαν ότι ακόμα και μα 20λεπτη άσκηση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις λιγότερο την κούραση, από ότι αν ξαπλώσεις μπροστά από μια οθόνη.

Ψυχολογικοί λόγοι

Είτε είναι το στρες, είτε είναι το κακό εργασιακό περιβάλλον, είτε οι πολύπλοκες σχέσεις, έχει αποδειχθεί ότι ψυχολογικοί λόγοι μπορούν να νεκρώσουν το σώμα μας από ενέργεια σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Meghan Markle: Βρήκαμε το προϊόν μακιγιάζ που αγοράζει ξανά και ξανά

Πριν 5 ώρες
Η Δούκισσα του Σάσσεξ έχει αρκετά αγαπημένα καλλυντικά. Ωστόσο, υπάρχει κάποιο που έχει ξεχωριστή θέση στο νεσεσέρ της.

Latte Nails: Πώς θα κάνεις το πιο cozy nail trend

Πριν 5 ώρες
Ένα cozy nail trend μας έχει τραβήξει την προσοχή τελευταία και έχει πολλά κοινά με τον καφέ μας.

6 Μέρη για να χαρείς τα χιονιά φέτος τα Χριστούγεννα

Πριν 5 ώρες
Είμαστε ήδη στο πρώτο δεκαήμερο του Δεκεμβρίου και η ερώτηση «πού θα κάνεις φέτος Χριστούγεννα;» είναι αυτή που ακούς παντού. Κάποιοι προτιμούν χιονισμένους ορεινούς προορισμούς ενώ άλλοι κάνουν τη διαφορά και κλείνουν εισιτήρια για τα όμορφα νησιά της χώρας μας. Υπάρχουν βέβαια κι εκείνοι που διαλέγουν το εξωτερικό για τα χριστουγεννιάτικα ταξίδια τους.

4 τρόποι με τους οποίους τα σκυλιά επηρεάζουν θετικά την ψυχική σου υγεία

Πριν 5 ώρες
Η συντροφιά, η αγάπη και η υποστήριξη που προσφέρουν τα σκυλιά, τους έχουν κατατάξει στην πρώτη θέση στο βάθρο των καλύτερων φίλων του ανθρώπου!

Το πότε στόλισες το δέντρο σου λέει κάτι σημαντικό για την προσωπικότητά σου

Πριν 5 ώρες
Τι ισχύει για όσους στόλισαν αρχές Νοεμβρίου ή και πιο πριν

Σήμερα έμαθα: Κρυώνει τελικά ο καφές ή το φαγητό όταν τα φυσάμε;

Πριν 5 ώρες
Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον, με το να πίνεις καφέ ή να ρουφάς σούπα, που ξεπερνά τους 43 βαθμούς Κελσίου, ρισκάρεις να έχεις ενοχλήσεις στο στόμα σου. Αν πάλι αυτά ξεπερνούν τους 70, τότε θα καείς αυτόματα.

Τα ζώδια σήμερα: 8 Δεκεμβρίου

Πριν 5 ώρες
Τι μας περιμένει σήμερα

Αυτό είναι το αγαπημένο χρώμα μαλλιών της Generation Z

Χτες
H Generation Z φαίνεται να έχει αγαπημένο χρώμα μαλλιών. Πρωταωγιστεί εδώ και πάνω από 2 χρόνια και έχει καθιερωθεί.

Τι κρύβουν οι μισές γυναίκες από τον σύντροφό τους

Χτες
Μια δημοσκόπηση που διενεργήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο ανάμεσα σε 2.000 γυναίκες εκ μέρους εταιρείας προϊόντων για την εμμηνόπαυση, ανέδειξε ένα σημαντικό πρόβλημα γύρω από αυτή.

8 Μαγαζιά με καλό φαγητό κοντά στο μετρό του Πειραιά

Χτες
Ο Πειραιάς, ενώ βρίσκεται στην Αθήνα είναι μία περιοχή που διατηρεί ακόμα την ευχάριστη αίσθηση της γειτονιάς. Είναι η περιοχή που έχει δικό της χαρακτήρα και οι ντόπιοι μοιάζουν να απαρνούνται το αθηναϊκό στοιχείο και με καμάρι να ασπάζονται την πειραιώτικη κουλτούρα.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.