LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι λόγοι που αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι

Δεν φταίει πάντα το βαρύ πρόγραμμα...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 13/9/2022 | 00:35

Οι λόγοι που αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι
Φωτογραφία από Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/el-gr/photo/3767411/

Η πρώτη σκέψη που κάνουμε πάντα όταν νιώθουμε κουρασμένοι είναι ότι μας πείπει ύπνος. Η κακή ποιότητα ύπνου και η διάρκεια που βυθιζόμαστε στην αγκαλιά του Μορφέα είναι σημαντική, αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι που μπορεί να μας αδειάζουν από ενέργεια.

Δείτε παρακάτω ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ενέργειά μας.

Δεν ενυδατώνεστε αρκετά.

Η έλλειψη νερού από τον οργανισμό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ενέργειας μας, και να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι. Η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο του αίματος και κουράζει περισσότερο την καρδιά. Επίσης μεταφέρεται λιγότερο οξυγόνο στο αίμα μας και το σώμα υπολειτουργεί.

Δεν τρώτε αρκετές τροφές με σίδηρο

Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος, να είσαι ευέξαπτος και να μην μπορείς να συγκεντρωθείς εύκολα. Η καλύτερη πηγή σιδήρου είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πχ. σπανάκι, τα όσπρια, το κόκκινο κρέας, τα αυγά και οι ξηροί καρποί.

Παραλείπεις τη γυμναστική

Το πιο φυσιολογικό πράγμα στο κόσμο είναι όταν έχεις μια εξοντωτική ημέρα να παραλείπεις τη γυμναστική. Όμως έρευνες έδειξαν ότι ακόμα και μα 20λεπτη άσκηση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις λιγότερο την κούραση, από ότι αν ξαπλώσεις μπροστά από μια οθόνη.

Ψυχολογικοί λόγοι

Είτε είναι το στρες, είτε είναι το κακό εργασιακό περιβάλλον, είτε οι πολύπλοκες σχέσεις, έχει αποδειχθεί ότι ψυχολογικοί λόγοι μπορούν να νεκρώσουν το σώμα μας από ενέργεια σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό το συστατικό είναι το μυστικό της αντιγήρανσης: To έχει η κρέμα προσώπου σου;

Πριν 4 ώρες
Και πώς να το εφαρμόσεις στο πρόσωπο για τέλεια αποτελέσματα!

Ταξίδι στο Μόναχο: 10 Προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Πριν 4 ώρες
Η Τρίτη μεγαλύτερη πόλη της Γερμανίας σε καλεί να ζήσεις μερικές υπέροχες ταξιδιωτικές στιγμές!

Τα ζώδια σήμερα: 29 Ιανουαρίου

Πριν 4 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια σήμερα: 28 Ιανουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η Kim Kardashian τρολάρει με το μακιγιάζ της την Kylie και τα καλλυντικά της

Χτες
Το βίντεο που έκανε τους fans να γελάσουν

5 τρόποι για να ανανεώσεις τον χώρο σου χωρίς νέες αγορές

Χτες
Μια μεγάλη ανανέωση χωρίς κόστος

Ποια φυτά μειώνουν την υγρασία στο χώρο σου;

Χτες
Για μία φυσική λύση στην υγρασία

4 ιδέες για να κάνεις φέτος οικονομικά ένα μακρινό ταξίδι

Χτες
Μοιάζει δύσκολο όμως, υπάρχουν tips και προορισμοί που θα σου χαρίσουν φέτος ένα μακρινό ταξίδι χωρίς να ξοδέψεις μια περιουσία αλλά ούτε και να στερηθείς όλη την εμπειρία του ταξιδιού!

6 Μαγαζιά στην Αθήνα για λατινοαμερικάνικη κουζίνα

Χτες
Πικάντικες και ιδιαίτερες επιλογές, νάτσος και τορτίγιες μαζί με παγωμένες λαχταριστές μαργαρίτες ή τεκίλες!

Γιατί όταν κάτι μας ξαφνιάζει μένουμε με το στόμα ανοιχτό;

Χτες
Μια βαθιά εισπνοή σε στιγμές αυξημένου στρες
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.