LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Αυτή είναι η στάση ύπνου που πρέπει να έχουμε όταν κοιμόμαστε, αλλά μόνο το 10% από εμάς το κάνει

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 9/9/2022 | 00:20

Αυτή είναι η στάση ύπνου που πρέπει να έχουμε όταν κοιμόμαστε, αλλά μόνο το 10% από εμάς το κάνει
Photo by Ketut Subiyanto: https://www.pexels.com/photo/woman-sleeping-in-bed-near-smartphone-4473864

Μάλλον δεν σκέφτεστε πολύ τη θέση του ύπνου σας. Μέχρι να πέσουμε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα και το κεφάλι μας να χτυπήσει το μαξιλάρι, το μόνο που σκεφτόμαστε είναι να πάρουμε αυτές τις ευχάριστες ώρες ξεκούρασης, αδιάκοπου ύπνου. 

Αλλά στην πραγματικότητα, η θέση του ύπνου μας μπορεί να έχει πολύ πραγματικό αντίκτυπο στην υγεία μας, επηρεάζοντας τα πάντα, από το πόσο καλά κοιμόμαστε μέχρι την ένταση που κρατάμε σε διαφορετικά σημεία του σώματός μας, οδηγώντας συχνά σε πόνο στις αρθρώσεις και στους μυς. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ξοδεύουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας ξεκουράζοντας ή κοιμόμαστε, η διασφάλιση ότι κοιμόμαστε στην πιο υποστηρικτική και άνετη θέση θα πρέπει να αποτελεί κορυφαία προτεραιότητα για την ευημερία μας.

Λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου;

«Ο ύπνος ανάσκελα είναι η πιο συνιστώμενη στάση, επειδή οι σπόνδυλοι στην πλάτη σας μπορούν να ευθυγραμμιστούν φυσικά σε ουδέτερη θέση χωρίς τσακίσεις ή καμπύλες», λέει η ειδικός στον ύπνο Kiera Pritchard από το Everynight Mattresses. «Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να είναι πιο σωστός για τη σπονδυλική σας στήλη, ενώ ο ύπνος στη δεξιά πλευρά είναι ευεργετικός για την καρδιά σας. Ο ύπνος στο στομάχι είναι η μόνη στάση που θεωρείται ανθυγιεινή καθώς είναι πολύ πιεστική για τη σπονδυλική στήλη σας».

Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και ορισμένες στάσεις μπορεί να είναι καλύτερες για εσάς με βάση το ύψος, το βάρος ή τους προηγούμενους τραυματισμούς σας, αλλά ο ύπνος ανάσκελα, είναι η πιο συνιστώμενη στάση για όσους έχουν πόνο στην πλάτη.

Ο ύπνος ανάσκελα λέγεται επίσης ότι αποτρέπει την καούρα, την παλινδρόμηση οξέος και τις ρυτίδες και βοηθά στην προώθηση της αποστράγγισης των υγρών στα ιγμόρεια (καθιστώντας τον ιδανικό για άτομα με κρυολόγημα ή αλλεργίες).

Παρά το γεγονός ότι είναι η πιο συνιστώμενη στάση ύπνου, η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς δεν κοιμόμαστε ανάσκελα – στην πραγματικότητα, μόνο το 10% από εμάς κοιμάται έτσι...

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το νέο σπίτι του Trevor Noah στο Manhattan είναι χάρμα οφθαλμών

Σήμερα
To πουλά για 13 εκατομμύρια δολάρια αν ενδιαφέρεστε

Τα ζώδια σήμερα: 5 Δεκεμβρίου

Σήμερα
Τι μας περιμένει σήμερα

Silver Manicure: Έμπνευση για να κάνεις τη λαμπερή τάση

Σήμερα
Η λάμψη πρωταγωνιστεί και στα νύχια τον Δεκέμβριο και οι influencers έχουν λατρέψει τα silver nails.

Γιατί οι πρώην επιστρέφουν πάντα;

Σήμερα
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο/η πρώην μας θα μπορούσε να επιστρέψει σε εμάς, επομένως πρέπει να προσέξουμε καλά...

Μια βόλτα στις Χριστουγεννιάτικες αγορές του εξωτερικού

Σήμερα
Κάθε χρόνο περιμένουμε τις Χριστουγεννιάτικες αγορές να ανάψουν τα φώτα τους και να μας υποδεχτούν στο γιορτινό τους κλίμα. Στο εξωτερικό τα Christmas Markets είναι ιδιαίτερα φαντασμαγορικά, με εκπληκτικούς στολισμούς και ωραία σκηνικά για ατελείωτες βόλτες και φωτογραφίες.

3 τροφές που μπορούν να μας κλέψουν την ενέργεια 

Σήμερα
Η ενέργεια που έχουμε διαφέρει μέσα στην ημέρα κι αυτό δεν εξαρτάται από έναν αλλά από διάφορους παράγοντες.

Αυτή είναι αυτή η νέα τρέλα του TikTok που λέγεται “contouring με πιρούνι”

Σήμερα
Από όλους τους τρόπους που μπορεί να έχεις φανταστεί για να κάνεις contouring, τώρα υπάρχει ακόμα ένας.

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρουμε τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε

Σήμερα
Οι βιταμίνες σε χάπι μπορεί να φαίνονται ένας βολικός τρόπος για να λάβετε όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αλλά η καλύτερη μέθοδος είναι άλλη.

Τα ζώδια σήμερα: 4 Δεκεμβρίου

Χτες
Τι μας περιμένει σήμερα

Ένας τρόπος για να μη γίνει παχουλό το μωρό σας

Χτες
Οι επιστήμονες του Νοσοκομείου Brigham and Women’s και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης διεξήγαγαν μια έρευνα η οποία έβγαλε το συμπέρασμα ότι τα νεογέννητα μωρά τα οποία κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν ξυπνούν συχνά, έχουν αρκετά λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαρα στην βρεφική τους ηλικία.

Αυτές είναι οι καλύτερες χώρες για κάθε γυναίκα που μεγαλώνει παιδί μόνη της

Χτες
Στη δική μας χώρα, το να είσαι single mother ακόμα και σήμερα, αντιμετωπίζεται σαν πρόβλημα ενώ για βοήθεια του κράτους (πάσης φύσεως) ...ούτε λόγος.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.