LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ο χυμός που αυξάνει απόδοση και αντοχή

Ήρθε η ώρα να τον βάλεις στην καθημερινότητά σου

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 26/6/2022 | 18:07

Ο χυμός που αυξάνει απόδοση και αντοχή
Φωτογραφία από Murilo Botelho: https://www.pexels.com/el-gr/photo/1865131/

Στην Ελλάδα το γνωρίζουμε και το τρώμε περισσότερο σαν σαλάτα, αλλά στο εξωτερικό είναι από τους πιο δημοφιλείς χυμούς. Το αγαπημένο παντζάρι είναι από τα πιο ευεργετικά λαχανικά για τον οργανισμό μας και θα το βρεις πάντα σε όλα τα ακριβά κέντρα ευεξίας και γυμναστήρια.

Το Πανεπιστήμιο Νότιας Αυστραλίας, δημοσίευεσε μια έρευνα στο Journal of the International Society of Sports Nutrition, όπου αξιολογούσαν τροφές σε σχέση με το πόσο επηρεάζουν τις αντοχές και την απόδοσή μας μέσα στην ημέρα.

Στη κορυφή βρέθηκαν τα σταφύλια, το βύσσινο και το παντζάρι. Η έρευνα πραματοποιήθηκε σε δείγμα 2000 εθελοντών από 25 χώρες.

Ο χυμός παντζάρι εφοδιάζει γρήγορα τον οργανισμό μας με νιτρικό οξύ, που θεωρείται απαραίτητο για όσους έχουν έντονη σωματική κούραση, γυμνάζονται πολύ ή κάνουν βαριές χειρωνακτικές εργασίες.

Παράλληλα βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στους μύες μας.

Ο δρ. Noah D’Unienville, υποψήφιος Ph.D. στο UniSA και επικεφαλής ερευνητής, θεωρεί ότι η έρευνα θα βοηθήσει στο μέλλον τους αθλητές αλλά και τον απλό κόσμο που βιώνει κούραση λόγω εργασίας, αφού σε αντίθεση με άλλα τρόφιμα που περιέχουν νιτρικό οξύ, το παντζάρι βρέθηκε ότι ενισχύει σε ικανοποιητικό βαθμό την απόδοσή μας αλλά και παραμένει για περισσότερη ώρα στον οργανισμό μας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 15 Αυγούστου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα 10 plus size μοντέλα που άλλαξαν την ιστορία της μόδας

Σήμερα
Πριν από 20 χρόνια δεν γνωρίζαμε κανένα plus size μοντέλο

5 πράγματα που κάνεις και η επιδερμίδα σου γερνάει πιο γρήγορα

Σήμερα
Συνήθειες που γερνάνε το προσωπό σου

Ποιον κίνδυνο μειώνετε τρώγοντας γιαούρτι

Σήμερα
Μια σημαντική τροφή για τον οργανισμό

Οι 2 ερωτήσεις που θα σου αλλάξουν την ζωή

Σήμερα
Κάνε τις στον εαυτό σου και παρατήρησε τις απαντήσεις που θα δώσεις

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν κάνεις 1.000 βήματα ημερησίως

Σήμερα
Το περπάτημα θα γίνει η αγαπημένη σου συνήθεια

Ο μύθος της «όασης της Αμερικής»

Σήμερα
Μεταφέρεται από στόμα σε στόμα μεταξύ των ντόπιων εδώ και αιώνες

Τα ζώδια σήμερα: 14 Αυγούστου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτές οι 10 celebrities αλλάζουν πρόσωπο όταν δεν έχουν φτιαγμένα μαλλιά

Χτες
Αν τις έβλεπες στον δρόμο θα τις αναγνώριζες;

Οι τρεις πιο συνηθισμένοι λόγοι που ένα ζευγάρι δεν κάνει σeξ

Χτες
Δεν είναι σπάνιο και διορθώνεται με λίγη θέληση

Το αεροπλάνο που μετατρέπεται σε ξενοδοχείο με σουίτα στο πιλοτήριο

Χτες
Θα έχει συνολικά 31 δωμάτια και δυο σουίτες

Το φρούτο που λέγεται και «Δώρο των Θεών»

Χτες
Πρέπει να το προσθέσεις στη διατροφή σου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.