LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ο χυμός που αυξάνει απόδοση και αντοχή

Ήρθε η ώρα να τον βάλεις στην καθημερινότητά σου

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 26/6/2022 | 18:07

Ο χυμός που αυξάνει απόδοση και αντοχή
Φωτογραφία από Murilo Botelho: https://www.pexels.com/el-gr/photo/1865131/

Στην Ελλάδα το γνωρίζουμε και το τρώμε περισσότερο σαν σαλάτα, αλλά στο εξωτερικό είναι από τους πιο δημοφιλείς χυμούς. Το αγαπημένο παντζάρι είναι από τα πιο ευεργετικά λαχανικά για τον οργανισμό μας και θα το βρεις πάντα σε όλα τα ακριβά κέντρα ευεξίας και γυμναστήρια.

Το Πανεπιστήμιο Νότιας Αυστραλίας, δημοσίευεσε μια έρευνα στο Journal of the International Society of Sports Nutrition, όπου αξιολογούσαν τροφές σε σχέση με το πόσο επηρεάζουν τις αντοχές και την απόδοσή μας μέσα στην ημέρα.

Στη κορυφή βρέθηκαν τα σταφύλια, το βύσσινο και το παντζάρι. Η έρευνα πραματοποιήθηκε σε δείγμα 2000 εθελοντών από 25 χώρες.

Ο χυμός παντζάρι εφοδιάζει γρήγορα τον οργανισμό μας με νιτρικό οξύ, που θεωρείται απαραίτητο για όσους έχουν έντονη σωματική κούραση, γυμνάζονται πολύ ή κάνουν βαριές χειρωνακτικές εργασίες.

Παράλληλα βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στους μύες μας.

Ο δρ. Noah D’Unienville, υποψήφιος Ph.D. στο UniSA και επικεφαλής ερευνητής, θεωρεί ότι η έρευνα θα βοηθήσει στο μέλλον τους αθλητές αλλά και τον απλό κόσμο που βιώνει κούραση λόγω εργασίας, αφού σε αντίθεση με άλλα τρόφιμα που περιέχουν νιτρικό οξύ, το παντζάρι βρέθηκε ότι ενισχύει σε ικανοποιητικό βαθμό την απόδοσή μας αλλά και παραμένει για περισσότερη ώρα στον οργανισμό μας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Μόδα: Oι πιο ανατρεπτικές και προχωρημένες καμπάνιες όλων των εποχών

Σήμερα
Μερικές φορές η μόδα θέλει να "σοκάρει" το κοινό μέσα από τις διαφημιστικές καμπάνιες

Τα ζώδια σήμερα: 1 Οκτωβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα προϊόντα που πρέπει να ξέρεις αν είσαι vegan στην Ελλάδα

Σήμερα
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας βρήκαμε για σένα τα brands που θα σε κάνουν να τρως λίγο πιο νόστιμα και πάντα vegan

Τα Micro Roastery που άλλαξαν στο σκηνικό του καφέ στην Αθήνα

Σήμερα
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ: Όλοι οι τρόποι για να τη γιορτάσεις όπως της αξίζει

Σήμερα
Στις 1 Οκτωβρίου τιμάμε το πιο αγαπημένο και δημοφιλές πρωινό ρόφημα του κόσμου

8 αγαπημένα μας vegαν πιάτα και πού να τα δοκιμάσεις στην Αθήνα

Σήμερα
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χορτοφαγίας

Θεσσαλονίκη: Ιστορικές ταβέρνες και εστιατόρια που αντέχουν στο χρόνο

Σήμερα
Στη συμπρωτεύουσα υπάρχουν μέρη για φαγητό που μετρούν αισίως 100 χρόνια και πάνω.

Detox ντοπαμίνης: Τι είναι και πώς θα το κάνουμε;

Σήμερα
Κερδίζει συνεχώς έδαφος παγκοσμίως

Το χρώμα στα ρούχα που κάνει τους ανθρώπους να σας εμπιστεύονται περισσότερο

Σήμερα
Αυτό είναι το πιο αξιόπιστο χρώμα που μπορείτε να φορέσετε

Zώδια του Μήνα: Oκτώβριος

Σήμερα
Τι λένε οι προβλέψεις για τον Oκτώβριο;

Η Σοφία Χατζηπαντελή μπήκε στο GNTM και σάρωσε τα πάντα

Σήμερα
Πόσα ξέρουμε για το μοντέλο που ξεκίνησε το κίνημα #UnibrowMovement
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.