LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το πιάτο που χαρίζει μακροζωία

Οι αιωνόβιοι μοιράζονται το μυστικό τους

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 10/5/2022 | 16:05

Το πιάτο που χαρίζει μακροζωία
Φωτογραφία από τον χρήστη Los Muertos Crew στο Pexels

Το πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν δημοσίευσε μια πολυετή έρευνα όπου προσπαθούσε να αποκωδικοποιήσει τα μυστικά διατροφής των ανθρώπων που ζουν παραπάνω χρόνια χωρίς πορβλήματα υγείας. Η έρευνα αυτή ολοκληρώθηκε και παρουσιάστηκε στο Cell.

Αν θέλεις να ζήσεις παραπάνω, τότε στο πιάτο σου πρέπει να υπάρχουν, πολλά όσπρια και δημητριακά, αρκετές μερίδες λαχανικών και φρούτων, λίγες μερίδες κοτόπουλου και ψαριών, και ελάχιστες εώς και καθόλου μερίδες κόκκινου κρέατος.

Μπόνους χρόνια ζωής δίνει το αγαπημένο ελαιόλαδο και ή εκπληξη της έρευνας, η μαύρη σοκολάτα.

Αντίθετα, σου κόβουν χρόνια οι επεξεργασμένες τροφές, τα συντηρητικά και η ζάχαρη.

Επίσης πρέπει να αποφεύγονται τα ζωικά λίπη και να προτιμούνται τα φυτικά. Οι τρόφες με λίπος δεν πρέπει να ξεπερνάνε το 30% των ημερήσιων θερμίδων που προσλαμβάνουμε.

Τέλος η νηστεία και η διαλλειματική νηστεία(αποχή από το φαγητό για 10-12) φαίνεται πως ωφελεί τον οργανισμό μας και τον ενισχυεί απέναντι σε καρδιαγγειακά προβλήματα, ενώ ρυθμίζει και το ζάχαρο στο αίμα μας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Είναι αυτό το Saint Laurent το πιο σeξι φόρεμα του καλοκαιριού; Ναι είναι

Πριν 10 ώρες
Σου βρήκαμε ίδια, σε πιο οικονομική τιμή

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε εύκολα από έναν συχνό καλοκαιρινό λεκέ

Πριν 10 ώρες
Δεν βγαίνει εύκολα με κανονικό πλύσιμο

Ταξίδι στη Σίφνο: 10 Προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Πριν 10 ώρες
Για σένα που έχεις οργανώσει εκεί τις φετινές σου διακοπές

Τα ζώδια σήμερα: 28 Ιουνίου

Πριν 10 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

5 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να σταματήσεις να είσαι υπεραναλυτική

Πριν 10 ώρες
Πώς θα μάθουμε να ελέγχουμε το χάος στο μυαλό μας

Τελικά πρέπει να στραγγίζουμε τα μακαρόνια στο νεροχύτη ή όχι;

Πριν 10 ώρες
To «χρυσό υγρό» και που χρησιμεύει

Καλοκαίρι στην Ιταλία: 10 νησιά και πόλεις για να ταξιδέψεις τον Αύγουστο

Πριν 10 ώρες
Ναι, οι τιμές ίσως να είναι τσιμπημένες όμως σε πολλές περιπτώσεις είναι φθηνότερες από τα δικά μας νησιά. Μήπως φέτος να την κάνεις για Ιταλία;

5 self tan προϊόντα για να έχεις το glow των διακοπών από τώρα

Χτες
Τα προϊόντα που θα σου χαρίσουν άμεσο αποτέλεσμα

Αυτά τα 3 ζώδια θα τα βρουν σκούρα στο γραφείο αυτή την εβδομάδα

Χτες
Ποιοι θα έχουν εντάσεις και στρες στη δουλειά;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.