LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το τρόφιμο με τις λίγες θερμίδες που σε χορταίνει και προστατεύει από την κατάθλιψη

Ο θησαυρός της γης που πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 18/1/2022 | 00:15

Το τρόφιμο με τις λίγες θερμίδες που σε χορταίνει και προστατεύει από την κατάθλιψη
Φωτογραφία από τον χρήστη cottonbro στο Pexels

Το Journal of Affective Disorders δημοσίευσε μια ανάλυση δεδομένων ανθρώπων που έχουν σε εβδομαδιαία συχνότητα τα μανιτάρια  στο διατροφολόγιο τους. Και ενώ μέχρι τώρα ξέραμε αρκετά από τα ωφέλη των μανιταριών για τον οργανισμό μας, η έρευνα εμφανίζει για πρώτη φορά την προστασία από την κατάθλιψη όσων καταναλώνουν μανιτάρια.

Παραμένει άγνωστο βέβαια το γιατί συμβαίνει αυτό και πως σχετίζεται η κατάθλιψη με τα μανιτάρια αλλά τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ξεκάθαρα.

Η έρευνα δεν ήταν καθόλου τυχαία αφού πήραν μέρος 24.000 άνθρωποι και κράτησε από το 2004 εώς και το 2016.

«Η συγκεκριμένη μελέτη έρχεται να προστεθεί στην ολοένα και αυξανόμενη λίστα με τα οφέλη από την κατανάλωση μανιταριών», λέει ο ειδικός σε θέματα Δημόσιας Υγείας Joshua Muscat από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.

Ένα από τα ενδιαφέροντα στοιχεία της έρευνας ήταν ο μικρότερος κίνδυνος να εμφανίσουν κατάθλιψη όσοι αντικατέστησαν το κόκκινο κρέας με τα μανιτάρια.

Τα μανιτάρια που δείχνουν πως επιδρούν στη καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι κυρίως τα λευκά, που είναι και εκείνα που καταναλώνονται και περισσότερο παγκοσμίως.

Μη ξεχνάμε πως τα μανιτάρια είναι κατάλληλα για διαίτα καθώς παρέχουν υψηλό αίσθημα κορεσμού με ελάχιστες θερμίδες(όχι όταν τηγανίζονται ή σερβίρονται με σάλτσες), ενώ παρέχουν και ενυδάτωση στον οργανισμό και ενέργεια.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 29 Μαΐου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

6 κρεατοφαγικά μαγαζιά της Αθήνας για τους λάτρεις των steaks

Σήμερα
Για σένα που αγαπάς το καλό φαγητό και δε χάνεις ευκαιρία να δοκιμάζεις εκλεκτά κρέατα!

Το πιάτο που χαρίζει μακροζωία

Σήμερα
Οι αιωνόβιοι μοιράζονται το μυστικό τους

Πώς μια YouTuber μεταμόρφωσε μια καλύβα σε ένα πανέμορφο boho σπίτι

Σήμερα
Η YouTuber Elise Buch μας ξεναγεί στο μικροσκοπικό της κόσμο

Τα ζώδια σήμερα: 28 Μαΐου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Παγκόσμια Ημέρα Burger: 17 μαγαζιά με επικά burger στην Αθήνα

Χτες
Εννοείται θέλουμε να τρώμε κάθε μέρα burger και γιατί όχι! Σήμερα βέβαια, επιβάλλεται και η παρακάτω λίστα θα σου φανεί ιδιαίτερά χρήσιμη!

Ταξίδι στη Μαδρίτη: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Χτες
Εκπληκτικά tapas και λαχταριστά churros, ιστορικά μνημεία & σημεία ενδιαφέροντος και απεριόριστη χαρά! Αυτά μπορεί να σου προσφέρει η Μαδρίτη αυτή την εποχή!

Το πανέμορφο, ρουστίκ σπίτι της Chelsea Handler στο Bel Air

Χτες
Πούλησε την έπαυλή της και ζει πιο απλά

Τα ζώδια σήμερα: 27 Μαΐου

Προχτές
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.