LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το τρόφιμο με τις λίγες θερμίδες που σε χορταίνει και προστατεύει από την κατάθλιψη

Ο θησαυρός της γης που πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 18/1/2022 | 00:15

Το τρόφιμο με τις λίγες θερμίδες που σε χορταίνει και προστατεύει από την κατάθλιψη
Φωτογραφία από τον χρήστη cottonbro στο Pexels

Το Journal of Affective Disorders δημοσίευσε μια ανάλυση δεδομένων ανθρώπων που έχουν σε εβδομαδιαία συχνότητα τα μανιτάρια  στο διατροφολόγιο τους. Και ενώ μέχρι τώρα ξέραμε αρκετά από τα ωφέλη των μανιταριών για τον οργανισμό μας, η έρευνα εμφανίζει για πρώτη φορά την προστασία από την κατάθλιψη όσων καταναλώνουν μανιτάρια.

Παραμένει άγνωστο βέβαια το γιατί συμβαίνει αυτό και πως σχετίζεται η κατάθλιψη με τα μανιτάρια αλλά τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ξεκάθαρα.

Η έρευνα δεν ήταν καθόλου τυχαία αφού πήραν μέρος 24.000 άνθρωποι και κράτησε από το 2004 εώς και το 2016.

«Η συγκεκριμένη μελέτη έρχεται να προστεθεί στην ολοένα και αυξανόμενη λίστα με τα οφέλη από την κατανάλωση μανιταριών», λέει ο ειδικός σε θέματα Δημόσιας Υγείας Joshua Muscat από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.

Ένα από τα ενδιαφέροντα στοιχεία της έρευνας ήταν ο μικρότερος κίνδυνος να εμφανίσουν κατάθλιψη όσοι αντικατέστησαν το κόκκινο κρέας με τα μανιτάρια.

Τα μανιτάρια που δείχνουν πως επιδρούν στη καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι κυρίως τα λευκά, που είναι και εκείνα που καταναλώνονται και περισσότερο παγκοσμίως.

Μη ξεχνάμε πως τα μανιτάρια είναι κατάλληλα για διαίτα καθώς παρέχουν υψηλό αίσθημα κορεσμού με ελάχιστες θερμίδες(όχι όταν τηγανίζονται ή σερβίρονται με σάλτσες), ενώ παρέχουν και ενυδάτωση στον οργανισμό και ενέργεια.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το συμπλήρωμα για καλύτερο και περισσότερο ύπνο

Πριν 4 ώρες
Είναι η αυπνία η πάθηση της δεκαετίας;

4 φυσικοί τρόποι για να μεγαλώσουν φυσικά τα φρύδια και οι βλεφαρίδες σου

Πριν 4 ώρες
Δοκίμασε κάτι διαφορετικό από τα κλασικά προϊόντα

Το ξεχασμένο φρούτο που αναβιώνει και κερδίζει τους καλοφαγάδες

Πριν 4 ώρες
Δείτε πως ξαναφύτρωσε και έχει κερδίσει τα νοικοκυριά

Ποια διατροφή μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου παχέος εντέρου

Πριν 4 ώρες
Ο συγκεκριμένος καρκίνος εμφανίζεται όλο και σε μικρότερες ηλικίες

Τι είναι η capsule wardrobe και πώς θα σε σώσει για πάντα

Πριν 4 ώρες
Ποτέ ξανά μια ώρα μπροστά στη ντουλάπα σου

Τα μέρη που πρέπει να επισκεφθείς στη Θεσσαλονίκη αυτή την εποχή

Πριν 4 ώρες
Είναι ιδανικά για να ζήσεις στο έπακρο την άνοιξη που πλησιάζει επικίνδυνα το καλοκαίρι!

Τα ζώδια σήμερα: 25 Μαΐου

Πριν 4 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα ζώδια που ζητούν συνεχώς την επιβεβαίωση

Πριν 4 ώρες
Μήπως ανήκεις σε κάποιο από αυτά, σε περίπτωση που φέρεσαι με ανασφάλεια;

Τα 10 πιο ωραία Beauty looks από το Φεστιβάλ Καννών

Χτες
Τα beauty looks έκλεψαν την παράστασηστις Κάννες
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.