LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Το τρόφιμο με τις λίγες θερμίδες που σε χορταίνει και προστατεύει από την κατάθλιψη

Ο θησαυρός της γης που πρέπει να βάλουμε στην διατροφή μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 18/1/2022 | 00:15

Το τρόφιμο με τις λίγες θερμίδες που σε χορταίνει και προστατεύει από την κατάθλιψη
Φωτογραφία από τον χρήστη cottonbro στο Pexels

Το Journal of Affective Disorders δημοσίευσε μια ανάλυση δεδομένων ανθρώπων που έχουν σε εβδομαδιαία συχνότητα τα μανιτάρια  στο διατροφολόγιο τους. Και ενώ μέχρι τώρα ξέραμε αρκετά από τα ωφέλη των μανιταριών για τον οργανισμό μας, η έρευνα εμφανίζει για πρώτη φορά την προστασία από την κατάθλιψη όσων καταναλώνουν μανιτάρια.

Παραμένει άγνωστο βέβαια το γιατί συμβαίνει αυτό και πως σχετίζεται η κατάθλιψη με τα μανιτάρια αλλά τα αποτελέσματα ήταν αρκετά ξεκάθαρα.

Η έρευνα δεν ήταν καθόλου τυχαία αφού πήραν μέρος 24.000 άνθρωποι και κράτησε από το 2004 εώς και το 2016.

«Η συγκεκριμένη μελέτη έρχεται να προστεθεί στην ολοένα και αυξανόμενη λίστα με τα οφέλη από την κατανάλωση μανιταριών», λέει ο ειδικός σε θέματα Δημόσιας Υγείας Joshua Muscat από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.

Ένα από τα ενδιαφέροντα στοιχεία της έρευνας ήταν ο μικρότερος κίνδυνος να εμφανίσουν κατάθλιψη όσοι αντικατέστησαν το κόκκινο κρέας με τα μανιτάρια.

Τα μανιτάρια που δείχνουν πως επιδρούν στη καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι κυρίως τα λευκά, που είναι και εκείνα που καταναλώνονται και περισσότερο παγκοσμίως.

Μη ξεχνάμε πως τα μανιτάρια είναι κατάλληλα για διαίτα καθώς παρέχουν υψηλό αίσθημα κορεσμού με ελάχιστες θερμίδες(όχι όταν τηγανίζονται ή σερβίρονται με σάλτσες), ενώ παρέχουν και ενυδάτωση στον οργανισμό και ενέργεια.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

4 skincare tips που μάθαμε από τον viral δερματολόγο του TikTok

Σήμερα
Tips που θα σε βοηθήσουν με τη ρουτίνα σου

Τρώει όλος ο πλανήτης λάθος το burger του;

Σήμερα
Και ποιος λοιπόν είναι ο σωστός τρόπος;

Τι γυμναστική κάνει η Khloe Kardashian αυτή την περίοδο και έκανε αυτό το κορμί

Σήμερα
Ας πάρουμε καμιά ιδέα για το γυμναστήριο

Τα ζώδια σήμερα: 20 Μαΐου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

CNN: Αυτό είναι το ελληνικό πιάτο στη λίστα με τα καλύτερα τηγανητά φαγητά του κόσμου

Σήμερα
Ποια είναι τα υπόλοιπα φαγητά που περιλαμβάνει η λίστα

Τι μισεί στο σeξ το κάθε ζώδιο

Σήμερα
Το καθένα ξενερώνει με διαφορετικά πράγματα

Ταξίδια εκδίκησης: Τι είναι η νέα τάση και ποιοι τα κάνουν

Σήμερα
Τι άλλαξε η πανδημία στον τουρισμό

Ξέρεις τελικά τι σημαίνει SPF;

Σήμερα
Το βλέπεις συνέχεια, καιρός να δεις και τι σημαίνει

Αγαπάς τα αυγά; Τσέκαρε αυτές τις μαγικές δημιουργίες σε μαγαζιά της Αθήνας

Σήμερα
Ζητάμε προκαταβολικά συγνώμη για τις υπέροχες "αυγοφωτογραφίες" που έχει αυτό το θέμα!

Πρέπει να δεις την έπαυλη της Reese Witherspoon που μόλις πούλησε

Σήμερα
Η ηθοποιός μόλις πούλησε την έπαυλή της

Τα ζώδια σήμερα: 19 Μαΐου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το tip για αποκτήσεις κι εσύ υγιή μακριά μαλλιά σαν τη Megan Fox

Χτες
Ένα απλό tip που θα σε βοηθήσει πραγματικά
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.