E-Daily

Όσα μπορεί να προκαλέσει στο σώμα ο πολύς ύπνος

Αν κοιμάστε πολλές ώρες, μπορεί να έχετε απρόβλεπτες συνέπειες

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ

18/12/2021 | 00:09

Φωτογραφία από τον χρήστη Александар Цветановић στο Pexels

Πολλοί από εμάς ονειρευόμαστε έναν καλό βραδινό ύπνο και ένα όμορφο πρωινό ξύπνημα, χωρίς ξυπνητήρι. Ώρες ώρες νιώθουμε ότι το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ύπνος και η ζωή θα βελτιωθεί αμέσως μόλις κοιμηθούμε όσο θέλουμε.

Ωστόσο, ο ύπνος μπορεί στην πραγματικότητα να μετατραπεί από φίλο σε εχθρό μας, σε περίπτωση που επιδοθούμε σε αυτόν χωρίς κανένα όριο.

Η επιστήμη μας εξηγεί γιατί ο πολύς ύπνος μπορεί να έχει παρενέργειες και επομένως ίσως θελήσετε να το ξανασκεφτείτε προτού το επαναλάβετε.

Μπορεί να αισθάνεστε εξαντλημένοι όλη την ώραΠαραδόξως, ο πολύς ύπνος δεν θα σας κάνει να νιώσετε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια. Αντίθετα, θα βιώσετε κούραση και απροθυμία να κάνετε οτιδήποτε. Η ικανοποιητική ποσότητα ύπνου είναι μεταξύ 7-9 ωρών για τους ενήλικες. Εάν κοιμάστε περισσότερο από αυτό, ο εγκέφαλός σας αισθάνεται θολωμένος, με αποτέλεσμα να μην μπορείτε να εστιάσετε στην υπόλοιπη μέρα.

Μπορεί να είστε επιρρεπείς σε πονοκεφάλουςΑυτό είναι ένα κοινό σημάδι υπερβολικού ύπνου, το οποίο προκαλείται από την κακή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών. Ο πολύς ύπνος συνήθως προκαλεί έντονους πονοκεφάλους. Επιπλέον, εάν ροχαλίζετε, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο. Μια έρευνα έδειξε ότι το 60% των ανθρώπων που ροχαλίζουν είναι επιρρεπείς στους πονοκεφάλους.

Οι χρόνιες παθήσεις σας μπορεί να επιδεινωθούνΠολύ συχνά, ο πολύς ύπνος επιδεινώνει τη χρόνια κατάθλιψη και άλλες παθήσεις, όπως ο πόνος στην πλάτη. Επιπλέον, εάν έχετε την τάση να λαχανιάζετε κατά τη διάρκεια της νύχτας (μια κατάσταση γνωστή και ως υπνική άπνοια), μπορεί να μείνετε περισσότερο στο κρεβάτι λόγω της κακής ποιότητας ύπνου. Ως αποτέλεσμα, οι καρδιακές παθήσεις που μπορεί να έχει κάποιος ίσως επιδεινωθούν.

Μπορεί να αισθάνεστε εύκολα ευερέθιστοιΑντί να νιώθετε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια, είναι πιο πιθανό να ξυπνήσετε γκρινιάρηδες και κυκλοθυμικοί. Το να ξυπνάτε νιώθοντας ήδη κουρασμένοι και συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορείτε να είστε όσο παραγωγικοί όσο θα θέλατε, σας χαλάει τη διάθεση και σας κάνει πιο οξύθυμους και θυμωμένους.

Μπορεί να γεράσετε πρόωραΌχι μόνο το πρόσωπό σας γερνάει πιο γρήγορα, αλλά και ο εγκέφαλός σας. Υπολογίζεται ότι το μυαλό μπορεί να γεράσει έως και 2 χρόνια πιο νωρίς λόγω του πολύ ύπνου, μιας και προκαλεί προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Επιπλέον, ο υπερβολικός ύπνος επιβραδύνει τον μεταβολισμό και προκαλεί αύξηση βάρους.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κορονοϊός: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο με μακρά covid – Νέα έρευνα αποκαλύπτει

Σήμερα
Τα επίμονα συμπτώματα της λεγόμενης μακράς Covid-19 διαρκούν για μήνες μετά τη νόσηση με κορονοϊό

Είναι αυτό το Saint Laurent το πιο σeξι φόρεμα του καλοκαιριού; Ναι είναι

Σήμερα
Σου βρήκαμε ίδια, σε πιο οικονομική τιμή

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε εύκολα από έναν συχνό καλοκαιρινό λεκέ

Σήμερα
Δεν βγαίνει εύκολα με κανονικό πλύσιμο

Ταξίδι στη Σίφνο: 10 Προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Σήμερα
Για σένα που έχεις οργανώσει εκεί τις φετινές σου διακοπές

Τα ζώδια σήμερα: 28 Ιουνίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

5 πράγματα που μπορείς να κάνεις για να σταματήσεις να είσαι υπεραναλυτική

Σήμερα
Πώς θα μάθουμε να ελέγχουμε το χάος στο μυαλό μας

5 self tan προϊόντα για να έχεις το glow των διακοπών από τώρα

Χτες
Τα προϊόντα που θα σου χαρίσουν άμεσο αποτέλεσμα

Αυτά τα 3 ζώδια θα τα βρουν σκούρα στο γραφείο αυτή την εβδομάδα

Χτες
Ποιοι θα έχουν εντάσεις και στρες στη δουλειά;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.