LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι το καλοκαίρι

Μία λίστα με τα DOs & DON'Ts

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 13/8/2014 | 00:00

Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι το καλοκαίρι

Αν συχνά νιώθετε δυσφορία ή αν νιώθετε πως ο οργανισμός σας είναι στα πρόθυρα κατάρρευσης, εκτός από την αφόρητη ζέστη, ρίξτε την ευθύνη και στη διατροφή σας.

  • Ό,τι και να κάνετε, ό,τι και να φάτε μέσα στην ημέρα, να θυμάστε πως πλέον με τέτοια ζέστη πρέπει να τρώτε οπωσδήποτε ένα πολύ καλό πρωινό. Φροντίστε τα πρωινά να τρώτε κάτι δροσερό, όπως φρούτα, δημητριακά με γάλα ή ένα γιαούρτι ή ένα μεγάλο τοστ με πολλά υλικά, για να σας δώσει πολλή ενέργεια.
  • Μην ξεχνάτε να πίνετε 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Ο οργανισμός σας δυσκολεύεται να ενυδατωθεί τέτοιους μήνες και η αφυδάτωση μόνο κακό μπορεί να σας κάνει. ¶λλωστε, και με τόσες ώρες στη ζέστη, είτε είστε στην παραλία είτε λιώνετε στο γραφείο, το νερό σάς είναι απαραίτητο.
  • Και επειδή σίγουρα πίνετε αρκετούς κρύους καφέδες, ίσως θα ήταν καλό να τους αντικαταστήσετε με χυμούς – αν όχι όλους, τουλάχιστον κάποιους από αυτούς μέσα στη μέρα σας.
  • Ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα, για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά των λαχανικών, που θα ενισχύσουν τον οργανισμό σας.
  • Μην φάτε πολλά λιπαρά –ειδικά το καλοκαίρι, ο οργανισμός σας δεν τα χρειάζεται καθόλου–, θα βαρύνετε και θα νιώθετε όλη μέρα φουσκωμένοι και δυσφορία.
  • Μην καπνίζετε τόσο! 
  • Ακόμη κι αν δεν φάτε λιπαρά φαγητά (όπως πατάτες τηγανητές), προσπαθήστε και τα φαγητά του σπιτιού να τα μαγειρέψετε με λιγότερο λάδι.
  • Μην ξεχνάτε να πίνετε γάλα κάθε μέρα, ενώ αντικαταστήστε όλα σας τα γεύματα με φρούτα, ψάρια, κοτόπουλο ή λαχανικά. Είναι ιδανική εποχή για αποτοξίνωση!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

5 όμορφα στέκια στα Εξάρχεια

Σήμερα
Όμορφες γωνιές στο κέντρο της πόλης

Τα ζώδια σήμερα: 16 Φεβρουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Συνταγή για πίτσα διαίτης που έχει τέλεια γεύση

Σήμερα
Κάνεις δίαιτα παρόλο που δεν το καταλαβαίνεις

3 «ιταλικά» πιάτα που οι Ιταλοί δεν τρώνε

Σήμερα
Κάποιο λάθος θα έγινε

3+1 καθαριστικά προσώπου που αξίζουν

Σήμερα
Tα διαλέξαμε εμείς από προσωπική εμπειρία!

Ποιους μήνες πρέπει να τρως το κάθε ψάρι και γιατί

Χτες
Πότε συνίσταται να τρως τα ψάρια και πότε όχι

Τα ζώδια σήμερα: 15 Φεβρουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr