LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πως θα βελτιώσουμε την όραση μας, μέσω της διατροφής

Δείτε τι πρέπει να τρώμε

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 12/12/2021 | 00:41

Πως θα βελτιώσουμε την όραση μας, μέσω της διατροφής
Φωτογραφία από τον χρήστη Noelle Otto στο Pexels

Η όραση μας μπορεί να επηρεαστεί θετικά από τη διατροφή και μαζί με προληπτικές πρακτικές για να μένουν ξεκούραστα, μακριά από συνεχή παρακολούθηση οθονών, μπορεί να βελτιωθεί σε μικρό χρονικό διάστημα.

Επιστήμονες έχουν βρεί ότι κάποιες συγκεκριμένες τροφές έχουν θεαματικά αποτελέσματα. Δείτε ποιες είναι αυτές:

Λουτεΐνη

H λουτεΐνη είναι συστατικό του ματιού μας και όπως προκύπτει από πληθώρα μελετών, η πρόσληψή της μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για αλλοίωση της δομής και της λειτουργικότητας των οφθαλμών.

Θα τη βρείτε στα αυγά, στο λάχανο, τα σπαράγγια, το σπανάκι και τα εσπεριδοειδή.

Ω3 λιπαρά

Έχει βρεθεί ότι τα ω3 λιπαρά είναι σημαντικά για την ανάπτυξη της όρασης στα νεογνά.

Ωε λιπαρά θα βρείτε στα ψάρια, στα καρύδια, στο ιχθυέλαιο, και στην γλιστρίδα.

Φυλλικό οξύ

Η έλλειψή της οδηγεί σε νευροπάθεια των ματιών. Θα το βρείτε στο μοσχαρίσιο συκώτι, στο σπανάκι, στις φακές, στον αρακά, στα φασόλια και το μπρόκολο.

Βιταμίνη D

Ασθενείς με προβλήματα όρασης είχαν όλοι ένα κοινό. Την έλλειψη βιταμίνης D. Θα τη βρείτε στο γάλα, στα αυγά, στα ψάρια και το μουρουνέλαιο.

Βιταμίνη Α

Άτομα με έλλειψη βοταμίνης Α έχει παρατηρηθεί ότι παρουσιάζουν ξηροφθαλμία και δυσκολία προσαρμογής της όρασης στο σκοτάδι. Θα τη βρείτε στο μουρουνέλαιο, στα αυγά, στο συκώτι, στα ψάρια, τον σολωμό και τα γαλακτομικά.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτή είναι η απόχρωση μαλλιών που έχει γίνει viral στο TikTok

Σήμερα
Μπορείς να μαντέψεις ποια είναι;

Τα ζώδια σήμερα: 18 Μαΐου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η Rihanna μοιράζεται τα μυστικά για τη λάμψη της στην εγκυμοσύνη

Σήμερα
Τι περιλαμβάνει η self care day της Rihanna;

16 πόλεις του εξωτερικού που αξίζει να ταξιδέψεις τον επόμενο μήνα

Σήμερα
Ταξίδι για weekend ή και για περισσότερες μέρες σε πόλεις που είναι ιδανικές και με τη σωστή θερμοκρασία αυτή την εποχή!

Αυτά τα ζώδια δεν τρελαίνονται για σeξ

Σήμερα
Για κάποιον λόγο, δεν το βρίσκουν και τόσο ενδιαφέρον

Βαρεθήκαμε να μας ρωτούν σε κάθε διαφωνία «περίοδο έχεις;»

Χτες
Πόσες φορές το έχουμε ακούσει όλες μας αυτό όταν ανέβει ο τόνος της φωνής μας ή όταν διαφωνήσουμε σθεναρά με μία άποψη ή όταν θυμώνουμε;

Τα τρία φυτά που θα φτιάξουν τη διάθεση σας και την ατμόσφαιρα του σπιτιού

Χτες
Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις λουλουδιών που μας φτιάχνουν τη διάθεση και κάνουν την ατμόσφαιρα στο χώρο πιο ευχάριστη

Τα ζώδια σήμερα: 17 Μαΐου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Tι θα συνέβαινε στο σώμα σας, αν τρώγατε μόνο φρούτα

Χτες
Τα φρούτα από μόνα τους δεν είναι αρκετή τροφή για το σώμα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.