LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε αν καπνίζουμε

Δείτε γιατί πρέπει να τις εντάξουμε στη διατροφή μας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 29/9/2021 | 00:12

Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνουμε αν καπνίζουμε
Φωτογραφία από τον χρήστη cottonbro στο Pexels

Μετά την νέα βρετανική έρευνα που απέδειξε ότι η πανδημία έπληξε περισσότερο τους καπνιστές, μια νέα έρευνα λέει ότι το κάπνισμα εκτός από τις γνωστές βλαβερές συνέπειες, έχει παρενέργειες στον μεταβολισμό, ακόμα και στην ενέργεια που έχουμε μέσα στην ημέρα.

Σε περίπτωση που δοκιμάσατε και δεν μπορέσατε να κόψετε το τσιγάρο, για αρχή δώστε μια δεύτερη ευκαιρία στον εαυτό σας, και μετά εισάγετε στη διατροφή σας ουσίες που μειώνουν τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος στον οργανισμό μας.

Δείτε παρακάτω ποιες ουσίες μας προστατεύουν

Βιταμίνη C

Προστατεύει από τη γήρανση του δέρματος που προκαλεί το κάπνισμα, ενώ έχει ευεργετικές ιδιότητες στις φλεγμονές που δημιουργούνται.

Γαλακτοκομικά

Το κάπνισμα μειώνει την πρόσληψη ασβεστίου και για αυτό οι καπνιστές πρέπει να λαμβάνουν μεγαλύτερες ποσότητες, για αντισταθμίζουν την έλλειψη.

Φρούτα και μέλι

Οι καπνιστές χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες από υδατάνθρακες και γλυκαντικές ουσίες. Οι λιγότερο παχυντικές ουσίες που μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες σας είναι τα φρούτα και το μέλι, μαζί με δημητριακά ολικής άλεσης.

Νερό

Έρευνα έχει δείξει ότι όσο περισσότερο πίνουμε νερό τόσο λιγότερο καπνίζουμε.Επίσης το τσιγάρο συνήθως συνοδεύεται από καφέ ακι αλκοόλ, οπότε οι ανάγκες σε ενυδάτωση είναι μεγαλύτερες.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Νόστιμες χιονόμπαλες φυστικοβούτυρου

Πριν 6 ώρες
Λιώνουν στο στόμα!

Τα ζώδια σήμερα: 19 Οκτωβρίου

Πριν 6 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Το naked dress της Lizzo είναι το φόρεμα που θέλουμε να βάλουμε όλες

Πριν 6 ώρες
Η σούπερ chic και sεxy εμφάνιση που όλες ζηλέψαμε

Τo hair look που προτιμά τελευταία η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μας αρέσει πολύ

Πριν 6 ώρες
Ποιο είναι, τελευταία, το αγαπημένο της look;

Έτσι θα αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το πρωινό άγχος

Πριν 6 ώρες
Είναι ένα ανυπόφορο συναίσθημα, που δυστυχώς νιώθουν πολλοί άνθρωποι, όμως παλεύεται με τον κατάλληλο τρόπο

72 ώρες στο Φθινοπωρινό Πήλιο

Πριν 6 ώρες
Ιδανική εξόρμηση για την 28η Οκτωβρίου! Τι να κάνεις, που να πας, τι να δεις;

Mήπως επικεντρώνεσαι τόσο πολύ στο ταίρι σου που ξεχνάς τη ζωή σου;

Πριν 6 ώρες
Ο δρόμος προς την αληθινή αγάπη είναι μια ιερή διαδρομή.

Τι πρέπει να πιεις για να κοιμηθείς εύκολα

Πριν 6 ώρες
Φθηνό, θρεπτικό και γευστικό

Bρήκαμε επιτέλους τα επικά σκουλαρίκια της Adele που ψάχνει όλο το διαδίκτυο

Πριν 6 ώρες
Σου δίνουμε και άλλες, εξτρα οικονομικότερες επιλογές

Punta de Mita: Μέσα στο υπερλούξ ξενοδοχείο που λατρεύει η ελίτ του Λος Αντζελες

Χτες
Διάσημοι όπως η Kim Kardashian και ο Jason Derulo πηγαίνουν για weekend

Τρία ζώδια θα περάσουν καλύτερα από όλους στο τέλος του μήνα

Χτες
Ποια ζώδια θα δεχτούν τις αλλαγές του σύμπαντος;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.