LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Οι λιπαρές τροφές που τελικά μας ωφελούν

Ευτυχώς υπάρχουν και αυτές...

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 29/7/2021 | 00:11

Οι λιπαρές τροφές που τελικά μας ωφελούν
Photo by Andres Ayrton from Pexels

Τις τελευταίες 3 δεκαετίες τα λιπαρά τρόφιμα έχουν δαιμονοποιηθεί και διαιτολόγοι, γυμναστές και γιατροί έχουν βάλει σκοπό ζωής να εξολοθρεύσουν από τη ζωή μας και τα ψυγεία μας.

Οι νέες μελέτες συνιστούν μέσα στο διατροφικό μας πρόγραμμα θα πρέπει να υπάρχει και ένα 30% με τροφές που περιέχουν λίπος, αλλα΄θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ως προς το ποιες θα είναι αυτές.

Δείτε παρακάτω μερικές από τις τροφές με λιπαρά που μπορείτε να φάτε άφοβα σε μικρές ποσότητες.

Ελαιόλαδο

Για τα ωφέλη του ελαιόλαδου μπορούμε να μιλάμε και όλη την ημέρα. Καταναλώστε σε φυσιολογικές ποσότητες και αποφύγετε να το τηγανήσετε.

Αυγά

Το τρόφιμο από το οποίο πρέπει να ζητήσουν συγγνώμη όλοι οι διαιτολόγοι και οι γιατροί. Μπορεί να ανεβάζει την χοληστερίνη και να περιέχει λιπαρά αλλά τα ωφέλη του προς τον οργανισμό μας είναι πολλαπλάσια.

Ξηροί καρποί

Αν υπάρχει τρόφιμο που είναι γεμάτο καλά λιπαρά τότε είναι οι ξηροί καρποί. Νέες μελέτες έχουν αποδείξει πως έχουν ευεργετικές ιδιότητες στο αδυνάτισμα.

Αβοκάντο

Ο σταρ της λίστας αυτής. Το βλέπεις παντού σε όλα τα new wave εστιατόρια, street food, πρόσφατα το είδα και σε κρουασάν(μεταξύ μας υπερβολή). Έχει τρομερά ωφέλη στην καρδιαγγειακή λειτουργεία και είναι πολύ σημαντική πηγή ενέργειας.

Ψάρια

Σολομός, σαρδέλες, και άλλα ψάρια πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα συνδέονται σχεδόν με όλες τις ασθένειες και βοηθούν στη βελτίωση της εικόνας του οργανισμού μας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

H Megan Fox φορά το πιο σeξι φόρεμα και ξέρουμε πού θα το βρεις (είναι και φτηνό)

Σήμερα
Στη νέα της συλλογή έχει πολλά 90s style ρούχα

«Η μαμά μου τελικά, μου έκανε το μεγαλύτερο bullying από όλους»

Σήμερα
Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο [email protected]

Ζώδια και σeξ: Τι σου αρέσει στον έρωτα ανάλογα με τον αστερισμό σου

Σήμερα
Δες αν όντως ισχύουν οι αστρολογικές προβλέψεις

Το κόλπο για να ανεβάζεις τη διάθεση σου στο λεπτό

Σήμερα
Απλό, γρήγορα και αποτελεσματικό με επιστημονική υπογραφή

Τα ζώδια σήμερα: 20 Οκτωβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Δωρεάν ψηλάφηση μαστού σε πάνω από 100 γιατρούς σε όλη την Ελλάδα

Σήμερα
Μία προσφορά από το Pink.gr και το DoctorAnytime.gr με αφορμή τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για τον Καρκίνο του Μαστού #pinkprolipsi

6 Σάντουιτς της Αθήνας που πρέπει να δοκιμάσεις άμεσα

Σήμερα
Υλικά που κλείνονται σε λαχταριστά ψωμάκια και γίνονται έργα τέχνης, που περιμένουν υπομονετικά να σε κάνουν οπαδό τους!

Under eye make up: Πώς θα υιοθετήσεις τη νέα τάση

Σήμερα
Το νέο trend που βλέπεις στα social media

Βρήκαμε τις καλύτερες Halloween ιδέες για το επόμενο μανικιούρ σου

Σήμερα
Γιόρτασε το halloween με ένα μανικιούρ

Τo hair look που προτιμά τελευταία η Ηλιάνα Παπαγεωργίου μας αρέσει πολύ

Χτες
Ποιο είναι, τελευταία, το αγαπημένο της look;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.