LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πως θα αποφύγεις τις βραδινές λιγούρες

Υπάρχει τρόπος;

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 15/6/2021 | 00:10

Πως θα αποφύγεις τις βραδινές λιγούρες
Photo by KoolShooters from Pexels

Η επιστήμη έχει εξηγήσει γιατί το βράδυ μας πιάνει επιθυμία για φαγητό που συνήθως είναι παχυντικά. Ο κιρκάδιος ρυθμός μας, το εσωτερικό μας ρολόι δηλαδή, μας σπρώχνει να τρώμε φαγητά πλούσια σε λιπαρά ή ζάχαρη. Κάτι που γινόταν από πάντα, για να αποθηκεύεται λίπος που ήταν αναγκαίο στα αρχαία χρόνια για να ζεσταίνονται οι άνθρωποι.

Όμως τώρα υπάρχουν τα καλοριφέρ και οι κουβέρτες, οπότε μπορούμε να αποφύγουμε μερίκες παρασπονδίες.

Δείτε πως:

  • Ξεγελάστε τον εαυτό σας. Κάντε ένα ζεστό ντουζ, ή ασχοληθείτε με κάποια δουλειά, πχ. πλύσιμο πιάτων ή κάτι που θα σας απασχολήσει για να φύγει εμμονή μας να τσιμπήσουμε κάτι.
  • Πιείτε ένα ρόφημα. Όχι κάτι που προσφέρει θερμίδες, αλλά ένα τσάι που θα σας ηρεμήσει και θα σας κάνει να ξεχαστείτε.
  • Πλύντε τα δόντια σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν πλύνουμε τα δόντια μας δίνουμε εντολή στον εγκέφαλό μας πως δεν θα λάβει άλλη τροφή για κάποιες ώρες.
  • Μασήστε μια τσίχλα. Και όμως το μάσημα της τσίχλας μπερδεύει τον εγκέφαλό μας ότι τρώμε. Προσέξτε όμως το μάσημα για πολύ ώρα έχει αντίθετο αποτέλεσμα εντείνει το αίσθημα της πείνας.
  • Κοιμηθείτε. Όσο πιο αργά πάμε για ύπνο τόσο δυσκολότερο είναι να μην υποκύψουμε στους πειρασμούς...
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 30 Ioυλίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η κούκλα 16χρονη κόρη της Σίλιας Κριθαριώτη φόρεσε το ωραιότερο shirt dress

Σήμερα
Σχεδιασμένο από τα χέρια της μητέρας της φυσικά

Ιδέες για wet look στα μαλλιά για την έξοδό σου στο νησί

Σήμερα
Πως θα έχεις εύκολα και γρήγορα stylish χτένισμα

Μέγεθος πeους: Ο τρόπος μέτρησης, ο μέσος όρος και η γνώμη των γυναικών

Σήμερα
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι συχνά οι άνδρες υποτιμούν το μέγεθός τους

To φαγητό στην Ελαφόνησο που είναι τέλειο στη γεύση και δύσκολο να το προφέρεις

Σήμερα
Αν το προφέρεις θα στραμπουλήξεις τη γλώσσα σου

Η Zoë Kravitz δεν αποχωρίζεται με τίποτα ένα beauty προϊόν

Σήμερα
Ποιο είναι το μυστικό της για λαμπερή επιδερμίδα;

Το συναίσθημα που διαρκεί περισσότερο από τα άλλα ‑ δυστυχώς

Σήμερα
Υπάρχει ένα συναίσθημα που μας αφήνει δύσκολα

Κάνε την μισάωρη γυμναστική της JLo και δες το κορμί σου να μεταμορφώνεται

Χτες
Το βίντεο με ένα από τα προγράμματα που ακολουθεί

Το εύκολο ρόφημα για να κάψεις λίπος

Χτες
Μπορείς να το φτιάξεις μόνος σου
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.