LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Τι να φας για να κοιμηθείς σαν πουλάκι

Από τη κουζίνα κατευθείαν στο μαξιλάρι σου

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 15/4/2021 | 14:26

Τι να φας για να κοιμηθείς σαν πουλάκι
Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

Πόσες νύχτες έμεινες ξάγρυπνος επειδή αναστέναξε το πηρούνι σου; Πόσες φορές το κοντοσούβλι που σε προκαλούσε να το κατασπαράξεις σε ανάγκασε να κοιτάς το ταβάνι και να μετανιώνεις την ώρα και τη στιγμή που υπέκυψες στον πειρασμό;

Σου απαντάω γιατί έχω βιώσει και εγώ πολλές νύχτες που το βραδινό μου χάλασε τον ύπνο μου. Υπάρχουν όμως τροφές που θα σε χαλαρώσουν και θα σε παραδώσουν στην αγκαλιά του Μορφέα.

Δείτε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να προτιμάτε πριν κοιμηθείτε:

Μέλι

Δύο κουταλιές μέλι μαζί με ζεστό γάλα, είναι σαν νανουρίσμα για τον οργανισμό σου. Το μέλι αποδεδειγμένα μειώνει την νευρικότητα σου και ο ύπνος γίνεται εύκολη υπόθεση.

Αυγά

Ρυθμίζουν αμινοξέα πολύτιμα για έναν βαθύ ύπνο και ειδικά την τρυπτοφάνη που μπορούμε να βρούμε σε λίγα τρόφιμα. Συμβουλή, μη τα φατε τηγανητά.

Γιαούρτι

Περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου που ρυθμίζουν την μελατονίνη με αποτέλεσμα να κοιμάσαι ευκολότερα και να ξυπνάς ξεκούραστος.

Ξηροί καρποί

Ανεβάζουν τα επίπεδα σεροτονίνης, της ορμόνης που παράγει ο εγκέφαλός μας όταν είμαστε χαρούμενοι και ικανοποιημένοι. Μια χούφτα ξηρών καρπών, φθάνει για έναν απολαυστικό ύπνο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Κάνουμε save τα χτενίσματα της Chiara Ferragni για το Καλοκαίρι

Σήμερα
To inspo μας γι’αυτές τις ημέρες είναι τα μαλλιά της Chiara

Τα ζώδια σήμερα: 17 Ιουνίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Μπορεί μια σχέση να... χάνεται στη μετάφραση;

Σήμερα
Πώς οι διαφορετικότητες των χαρακτήρων μπορούν να γίνουν αποδεκτές

Γιατί χρειάζεσαι αντηλιακό για τα μαλλιά;

Χτες
Η αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη και για τα μαλλιά σου

Οι καλύτερες συμβουλές για αδυνάτισμα από τον personal trainer της Rebel Wilson

Χτες
Kάνε όσα λέει και θα δεις το σώμα σου να αλλάζει

Τα ζώδια σήμερα: 16 Ιουνίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Οι καλύτερες ιδέες για νυφικό μανικιούρ αυτό το καλοκαίρι

Χτες
Για να μην κάνεις το κλασικό french mani

10 προφίλ στο ελληνικό Instagram που μοσχομυρίζουν καλοκαίρι!

Χτες
Επειδή θα χρειαστείς έμπνευση για να κλείσεις τις φετινές σου διακοπές!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.