LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Τι είναι η μέθοδος 12‑3‑30 που υπόσχεται θαύματα στο χάσιμο βάρους

Κάνει θραύση στα social media

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/4/2021 | 00:21

Τι είναι η μέθοδος 12‑3‑30 που υπόσχεται θαύματα στο χάσιμο βάρους
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει επικίνδυνα και τα κιλά της καραντίνας να είναι πιο ενοχλητικά και από τα μέτρα της κυβέρνησης για τον περιορισμό της πανδημίας, ένα ακόμη κόλπο που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα στη μάχη με τη ζυγαριά σαρώνει στο τικ τοκ.

Η καινούργια μέθοδος υπόσχεται μεγάλη αλλαγή στο σώμα μας και χάσιμο κιλών, χωρίς να τρέχουμε, αλλά με απλό περπάτημα. Η διαφορά είναι ότι απαιτεί 7 ημέρες προπόνηση, αλλά σαφώς ευκολότερη από άλλες που έχουν αυξημένο δείκτη δυσκολίας.

Το 12-3- 30 είναι οι 3 αριθμοί που υπόσχονται θεαματική αλλαγή, και δηλώνουν την κλίση που πρέπεινα περπατάς, το ρυθμό, και τα λεπτά της προπόνησης.

Πιο συγκεκριμένα, 12 πρέπει να είναι η κλίση που πρέπει να βάζετε στο διάδρομο, 3 πρέπει να είναι η ταχύτητα, και 30 λεπτά, ο χρόνος που θα περπατάτε.

Σημείωση το 3 είναι η ταχύτητα σε μίλια, σε εμάς είναι 4-5.

EXTRA TIPS, για μεγαλύτερα αποτελέσματα, κουνάτε τα χέρια ταυτόχρονα με το περπάτημα, διατητηρήστε το κορμό σας σφιχτό και φορέστε ρούχα που θα αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος, και επομένως την εφίδρωση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

5 μέρη που θα λατρέψει κάθε κορίτσι στην Αθήνα

Πριν 6 ώρες
Girly και instagrammable μέρη που θα θέλεις να πας

Τα ζώδια σήμερα: 6 Μαΐου

Πριν 6 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Δείτε γιατί πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό την ημέρα

Πριν 6 ώρες
Το μυστικό ευεξίας που έχουν πολλοί διάσημοι

Το αγαπημένο sports bra της Emily Ratajkowski κοστίζει μόλις 20 δολάρια

Πριν 6 ώρες
Και όχι μόνο... Bella Hadid, Kylie Jenner και άλλες ορκίζονται στο συγκεκριμένο

Wafty Bangs: ένα trend στα μαλλιά που ήρθε από τα 70’s

Πριν 6 ώρες
Η αλλαγή που μπορείς να κάνεις στα μαλλιά σου χωρίς να χάσεις μήκος ή να αλλάξεις χρώμα

To σατέν πουκάμισο της Molly Mae ενθουσίασε τα αγόρια και έδωσε τέλεια fashion ιδέα στα κορίτσια

Χτες
Ήρθε η εποχή που θα φοράμε πραγματικά τα ελάχιστα ρούχα

«Εγώ θέλω να κάνω εμβόλιο αλλά ο φίλος μου δεν θέλει»

Χτες
Έχεις κάτι που σε προβληματίζει; Στείλε τώρα στο [email protected]

Τα ζώδια σήμερα: 5 Μαΐου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Η επιστήμη αποκάλυψε γιατί όταν χτυπάμε το μικρό μας δαχτυλάκι υποφέρουμε

Χτες
Ποιος δεν έχει βγει εκτός εαυτού σε ανάλογη στιγμή;

Tips για νεανικό δέρμα κάτω απο τον ήλιο

Χτες
Ο,τι χρειάζεται να ξέρεις για νεανική επιδερμίδα τους θερμούς μήνες
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.