LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Τι είναι η μέθοδος 12‑3‑30 που υπόσχεται θαύματα στο χάσιμο βάρους

Κάνει θραύση στα social media

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 2/4/2021 | 00:21

Τι είναι η μέθοδος 12‑3‑30 που υπόσχεται θαύματα στο χάσιμο βάρους
Photo by Ketut Subiyanto from Pexels

Με το καλοκαίρι να πλησιάζει επικίνδυνα και τα κιλά της καραντίνας να είναι πιο ενοχλητικά και από τα μέτρα της κυβέρνησης για τον περιορισμό της πανδημίας, ένα ακόμη κόλπο που υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα στη μάχη με τη ζυγαριά σαρώνει στο τικ τοκ.

Η καινούργια μέθοδος υπόσχεται μεγάλη αλλαγή στο σώμα μας και χάσιμο κιλών, χωρίς να τρέχουμε, αλλά με απλό περπάτημα. Η διαφορά είναι ότι απαιτεί 7 ημέρες προπόνηση, αλλά σαφώς ευκολότερη από άλλες που έχουν αυξημένο δείκτη δυσκολίας.

Το 12-3- 30 είναι οι 3 αριθμοί που υπόσχονται θεαματική αλλαγή, και δηλώνουν την κλίση που πρέπεινα περπατάς, το ρυθμό, και τα λεπτά της προπόνησης.

Πιο συγκεκριμένα, 12 πρέπει να είναι η κλίση που πρέπει να βάζετε στο διάδρομο, 3 πρέπει να είναι η ταχύτητα, και 30 λεπτά, ο χρόνος που θα περπατάτε.

Σημείωση το 3 είναι η ταχύτητα σε μίλια, σε εμάς είναι 4-5.

EXTRA TIPS, για μεγαλύτερα αποτελέσματα, κουνάτε τα χέρια ταυτόχρονα με το περπάτημα, διατητηρήστε το κορμό σας σφιχτό και φορέστε ρούχα που θα αυξάνουν την θερμοκρασία του σώματος, και επομένως την εφίδρωση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Here comes the sun: Όλα τα trends στα γυαλιά ηλίου για το 2021

Σήμερα
Ιδέες για να αγοράσεις το αγαπημένο αξεσουάρ του καλοκαιριού

Η Ev’Yan Whitney ξέρει όλα τα μυστικά που θα απογειώσουν το κρεβάτι σου

Σήμερα
Ο δρόμος προς στην απόλαυση, σταματά σε πολλά σημεία

5 κρέμες ματιών για να βελτιώσεις τους μαύρους κύκλους

Σήμερα
Βρήκαμε πως θα βελτιώσουμε το ζήτημα που μας απασχολεί πολύ

Αυτά τα τέσσερα ζώδια είναι οι πιο χειριστικοί σύντροφοι

Σήμερα
Απέφυγε τους όσο πιο γρήγορα μπορείς

Τα ζώδια σήμερα: 7 Μαΐου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

7 καλά κρυμμένα μέρη στην Αθήνα για να κάνεις πικ νικ

Σήμερα
Ακόμα και αν μένεις στην Αθήνα, κάποια από αυτά τα μέρη ίσως να μην τα ξέρεις.

Ζήσε το πιο inspired weekend της ζωής σου!

Χτες
Μια αξέχαστη διήμερη διαδικτυακή εμπειρία έμπνευσης

Wafty Bangs: ένα trend στα μαλλιά που ήρθε από τα 70’s

Χτες
Η αλλαγή που μπορείς να κάνεις στα μαλλιά σου χωρίς να χάσεις μήκος ή να αλλάξεις χρώμα

Το αγαπημένο sports bra της Emily Ratajkowski κοστίζει μόλις 20 δολάρια

Χτες
Και όχι μόνο... Bella Hadid, Kylie Jenner και άλλες ορκίζονται στο συγκεκριμένο

5 μέρη που θα λατρέψει κάθε κορίτσι στην Αθήνα

Χτες
Girly και instagrammable μέρη που θα θέλεις να πας
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.