LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

8 τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο στους άνδρες

Μέσω της αύξησης της τεστοστερόνης

Από το NEWSROOM Δημοσίευση 27/2/2021 | 00:39

8 τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο στους άνδρες
@CC21 via Twenty20

Η τεστοστερόνη είναι μια ανδρική ορμόνη που εκτός από την λίμπιντο επηρεάζει και πολλά ακόμα πράγματα. Την υγεία των οστών, την ανάπτυξη μαλλιών και την παραγωγή σπeρματος.

Καθώς μεγαλώνουμε χάνουμε αρκετή από αυτή, ενώ το ίδιο συμβαίνει από χρόνιες ασθένειες. Ο υπογοναδισμός, είναι η ιατρική ονομασία της χαμηλής παραγωγής τεστοστερόνης και αντιμετωπίζεται με διάφορες αγωγές. Για να γίνει μια σωστή διαχείριση των επιπέδων τεστοστερόνης, χρειάζεται οι ορμόνες να είναι συνολικά σε μια ισορροπία. Αυτό επιτυγχάνεται με μια ισορροπημένη διατροφή, γεμάτη από θρεπτικά συστατικά.

Η Βιταμίνη D και ο ψευδάργυρος είναι δυο από τα πιο σημαντικά. Πρόκειται για τους δυο χημικούς πρόδρομους για την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι 8 παρακάτω τροφές περιέχουν βιταμίνη D και ψευδάργυρο και μπορούν να αυξήσουν την τεστοστερόνη σας, άρα και τη λίμπιντο σας:

Γάλα με βιταμίνη D και χαμηλά λιπαρά

Όπως ξέρουμε, το γάλα είναι μια σπυδαία πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου.

Εμπλουτισμένα δημητριακά

Μερικά δημητριακά είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, όποτε θα ήταν καλό να τα συμπεριλάβετε στο πρωινό σας γεύμα.

Κρόκοι αυγών

Αποτελούν πλούσια πηγή βιταμίνης D, ακόμα και η χοληστερόλη που βρίσκεται σε αυτούς μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της τεστοστερόνης. Αν δεν υπάρχει πρόβλημα χοληστερόλης, μπορείτε να τρώτε ένα αυγό την ημέρα.

Τόνος

Ο Τόνος συμβάλλει στη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής αλλά και στην παραγωγή τεστοστερόνης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε βιταμίνη D. Κάνει καλό στην καρδιά και είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες.

Όσπρια

Τα περισσότερα όσπρια, όπως οι φακές, τα ρεβίθια και τα φασόλια, είναι εξαιρετικές πηγές ψευδαργύρου.

Βόειο Κρέας

Συγκεκριμένα κομμάτια του βοδινού κρέατος έχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την τεστοστερόνη. Το βόειο συκώτι περιέχει βιταμίνη D, ενώ το αλεσμένο βόειο κρέας περιέχει ψευδάργυρο.

Στρείδια

Οι άνδρες με πεσμένη τεστοστερόνη χρειάζονται πρόσληψη ψευδαργύρου, ειδικά αν έχουν έλλειψη. Τα στρείδια είναι μια από τις κυριότερες τροφές που αποτελεί πηγή του συγκεκριμένου μετάλλου.

Οστρακοειδή

Αν φάτε μια μερίδα αστακό ή καβούρι, τότε θα κάνετε καλό στα επίπεδα τεστοστερόνης σας. Κι αυτό γιατί και αυτά, περιέχουν ψευδάργυρο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

10 μπαλαρίνες για να τις φορέσεις σαν French Girl

Σήμερα
Τα αγαπημένα παπούτσια των γαλλίδων για την Άνοιξη

Τι γίνεται όταν εργαζόμενος που πέρασε κορωνοϊό γυρνάει στη θέση του;

Σήμερα
Όσα πρέπει να ξέρουν εργοδότες και εργαζόμενοι

Πώς θα μάθεις να αποφεύγεις τοξικούς ανθρώπους

Σήμερα
Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Τα ζώδια σήμερα: 12 Aπριλίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Make Up trends 2021 σύμφωνα με την Celebrity make up artist Nikki_Makeup 

Χτες
Η μακιγιεζ των Hailey Bieber και Dua Lipa λέει πως θα δείχνουμε λαμπερές φέτος

Γιατί δεν πρέπει να φοράτε εσώρουχα μετά το σeξ

Χτες
Υπάρχει σημαντικός λόγος υγείας

Η skincare συμβουλή της Gwyneth Paltrow που προκάλεσε αντιδράσεις

Χτες
Η συμβουλή που βρίσκει τελείως αντίθετους τους ειδικούς

5 Παραμυθένια μέρη της Ευρώπης, που θέλουμε να πάμε αμέσως

Χτες
Η άνοιξη είναι εδώ, και εμείς θέλουμε να πάμε αμέσως σε αυτά τα πέντε μέρη που μοιάζουν να βγήκαν από παραμύθι!
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.