LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Οι τροφές που δίνουν ζωή στο μυαλό σου

Σβήσε 6 χρόνια ζωής, τρώγοντας

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 13/1/2021 | 00:17

Οι τροφές που δίνουν ζωή στο μυαλό σου
https://www.pexels.com/photo/crop-woman-with-peeled-pomegranate-in-hands-5945733/

Μπορεί όλη η ιατρική κοινότητα να έχει στραμμένα τα βλέμματα της στη πανδημία, αλλά η άνοια είναι η πραγματική μάστιγα των επόμενων δεκαετιών και οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου.

Έχει αποδειχθεί ότι η σωστή διατροφή και η γυμναστική έχουν θεαματικά αποτελέσματα στον εγκέφαλο μας και καθυστερεί την εξασθένισή του, με τη μεσογειακή διατροφή να είναι αυτή που συνίσταται από τους ειδικούς.

Ο Δρ. Puja Agarwal, επίκουρος καθηγητής στο Ιατρικό Κολέγιο του Πανεπιστημίου Rush, τονίζει ότι οι τροφές που είναι επεξεργασμένες, τα τηγανητά, η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος, η κατάχρηση της ζαχαρης και η έλλειψη άσκησης οδηγούν σε ασφυξία τον εγκεφαλό μας, και με μαθηματική ακρίβεια οδηγούμαστε στην άνοια.

Αντίθετα, μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά, μεγάλες δόσεις λαχανικών, όσπριων, ψαριων και ξηρών καρπών μπορεί να σβήσει από τον εγκέφαλο μας μέχρι και 6 χρόνια από το κοντέρ.

Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά ακόμα και αν αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες σε μεγάλη ηλικία, αφού ασθενείς άνω των 65 ετών είδαν την μνήμη τους να βελτιώνεται όταν η διατροφή τους εμπλουτίστηκε με τους θησαυρούς της φύσης.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιανουαρίου

Πριν 1 ώρα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

To μυστικό που απογειώνει τα κεφτεδάκια των Σουηδών

Πριν 1 ώρα
Τα καλύτερα σουηδικά κεφτεδάκια

Αγαπάς τα φυτά; Ακολουθήσε αυτούς τους λογαριασμούς στο instagram

Πριν 1 ώρα
Φυτομάνιακς αυτό το θέμα φτιάχτηκε για εσάς!

7 μέρη στην Αθήνα για βόλτες στη φύση

Πριν 1 ώρα
Βόλτες που αγαπάμε πάντα να κάνουμε!

Χωρίς αμφιβολία, αυτό είναι το μπουφάν που είδαμε σε όλο το Instagram

Πριν 1 ώρα
To καπιτονέ όνειρο που θα σε κρατήσει ζεστή

Το φόρεμα που θα φοράς 12 μήνες το χρόνο

Πριν 1 ώρα
Το φοράς με δεκάδες διαφορετικούς τρόπους ανάλογα την εποχή

Τα ζώδια σήμερα: 22 Ιανουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Γιατί η Kamala Harris επέλεξε να φορέσει μωβ σύνολο στην ορκομωσία

Χτες
Tα μαργαριτάρια επίσης έχουν ιδιαίτερη σημασία για εκείνη

Η νόσος των χαρισματικών ανθρώπων

Χτες
Πολλοί διάσημοι υποφέρουν από αυτή

Μήπως φέρεις και εσύ τα βασικά χαρακτηριστικά του απατημένου σύντροφου;

Χτες
Δες ποια είναι και αν υπάρχουν στην συμπεριφορά σου

Αυτά τα ζώδια θα σε φλερτάρουν μόνο με oldschool τρόπους

Προχτές
Τους αρέσει το παραδοσιακό, ρομαντικό φλερτ, που θυμίζει νουβέλα
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.