LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να δείτε ψυχολόγο

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ Δημοσίευση 20/9/2020 | 20:06

Σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να δείτε ψυχολόγο

Είναι συχνά δύσκολο να διακρίνουμε πότε ορισμένες σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές υποκρύπτουν κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Ας δούμε επτά σημάδια που μαρτυρούν ότι θα χρειαστούμε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, ειδικά εάν αιφνίδιες και ασυνήθιστες αλλαγές δεν υποχωρήσουν εντός δύο εβδομάδων.

Επηρεάζεται η εργασία

Η δυσκολία συγκέντρωσης και διαχείρισης των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εργασίας, μεγαλύτερο άγχος από το συνηθισμένο ή εξάντληση, και η απότομη μείωση της παραγωγικότητας θα μπορούσαν να αποτελούν ενδείξεις ενός προβλήματος ψυχικής υγείας.

Αρνητική διάθεση που επιμένει

Είναι φυσιολογικό να μην αισθάνεστε καλά ψυχολογικά κάποιες φορές, απόμακροι, αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι. Ωστόσο, κάθε εναλλαγή στη διάθεση που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες θα πρέπει να αντιμετωπιστεί, ιδίως εάν δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία στην οποία οφείλεται.

Διαταραχές ύπνου

Από άυπνα βράδια που οδηγούν σε εξάντληση την επόμενη ημέρα έως το να κοιμάστε περισσότερες ώρες από όσες θα έπρεπε, οι συνήθειες του ύπνου αποκαλύπτουν πολλά για την ψυχική σας υγεία.

Πρόκειται για σχέση αμφίδρομη, καθώς η ψυχολογική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και το ξύπνημα με μία αίσθηση ανανέωσης. Από την άλλη πλευρά, το πρόγραμμα ύπνου επηρεάζει επίσης πόσο ψυχικά υγιείς αισθάνεστε.

Μέσω της βοήθειας ενός ειδικού θα μπορέσουν να αντιμετωπιστούν υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας που συμβάλλουν σε διαταραχές ύπνου ή να αντιμετωπιστεί η αϋπνία. Μελέτες καταδεικνύουν ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.

Ψυχοσωματικοί πόνοι

Πολλοί σωματικοί πόνοι, όπως πονοκέφαλοι και γαστρεντερικές ενοχλήσεις, μπορεί να πηγάζουν από κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Φυσικά, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αναζητήσετε πιθανά ιατρικά αίτια και εάν αυτά αποκλειστούν καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο.

Το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν πλήθος σωματικών συμπτωμάτων. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Ανεξήγητες εναλλαγές βάρους

Το άγχος και η ψυχική δυσφορία οδηγούν ορισμένες φορές σε υπερκατανάλωση τροφής και σε άλλες σε απώλεια της όρεξης. Μην αγνοείτε τις αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος σας. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.

Δυσλειτουργικές μορφές αντιμετώπισης καταστάσεων

Οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν τις δεξιότητες αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων και να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές αντιμετώπισης, όπως η υπερκατανάλωση τροφής ή αλκοόλ.

Οποιαδήποτε ικανότητα αντιμετώπισης καταστάσεων δύναται να καταστεί δυσλειτουργική. Ο συνεχής ύπνος ως μορφή διαφυγής από τα προβλήματα ή το διάβασμα για υπερβολικές ώρες θα μπορούσαν να αποτελέσουν πηγή νέων προβλημάτων ή και να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα.

Επηρεάζονται οι διαπροσωπικές σχέσεις

Οι διαπροσωπικές ή επαγγελματικές σας σχέσεις μπορεί να «υποφέρουν» αν δεν αισθάνεστε καλά ψυχολογικά. Είναι δύσκολο να διατηρηθούν υγιείς σχέσεις όταν δεν νιώθουμε καλά μέσα μας. Εάν έχετε απομονωθεί, αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από άλλα άτομα ή το περιβάλλον σας επισημαίνει αλλαγές στη συμπεριφορά σας, ίσως θα βοηθούσε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 1 Δεκεμβρίου

Πριν 2 ώρες
Tι μας περιμένει σήμερα

Η μοναδική γυναίκα που παντρεύτηκε στο Λευκό Οίκο σχολιάστηκε για το νυφικό της

Πριν 2 ώρες
Η εγγονή του Joe Biden, Naomi Biden, παντρεύτηκε τον αρραβωνιαστικό της Peter Neal στον Λευκό Οίκο πριν 15 μέρες. Ο τελευταίος γάμος στον Λευκό Οίκο έγινε το 1971, όταν η κόρη του προέδρου Richard Nixon παντρεύτηκε τον Edward Finch Cox.

Η ένεση που λύνει τα προβλήματα στuσης

Πριν 2 ώρες
Καθημερινά ανεβαίνει όλο και ψηλότερα στη λίστα με τα ιατρικά επιτεύγματα. Μια ένεση βοτουλονικής τοξίνης, το γνωστό σε όλους Botox, είναι ταυτισμένη με το πιο νεανικό πρόσωπο, αλλά πλέον μάλλον υπάρχουν και άλλοι τρόποι να δείξουν τις ευεργετικές τους ικανότητες.

Πού θα αγοράσουμε φέτος Panettone, μελομακάρονα και άλλα γιορτινά γλυκά;

Πριν 2 ώρες
Έφτασε πάλι αυτή η εποχή που τα γιορτινά γλυκά διεκδικούν τη θέση τους στο τραπέζι αλλά και την καθημερινότητά μας και το αιώνιο debate «μελομακάρονα ή κουραμπιέδες;» έρχεται και πάλι στο προσκήνιο. Αν νομίζεις ότι αυτά τα χριστουγεννιάτικα γλυκά είναι όλα ελληνικά και έχουν κάποια σχέση με τη θρησκευτική μας παράδοση κάνεις λάθος!

Grey Hair: Γιατί έγινε το trend της χρονιάς;

Πριν 2 ώρες
Η τάση που έγινε viral φέτος και έχει αγαπηθεί από τις γυναίκες όλων των ηλικιών.

3 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις πριν αποκτήσεις κατοικίδιο

Πριν 2 ώρες
Για πολλούς ανθρώπους ένα ζώο συντροφιάς είναι σημαντικό μέρος της οικογένειας.

Ζώδια του μήνα: Δεκέμβριος

Πριν 2 ώρες
Τι λένε οι προβλέψεις για αυτό τον μήνα

Η διατροφή που βοηθά στη γρήγορη ανάρρωση αν κόλλησες γρίπη

Πριν 2 ώρες
Ομάδα ερευνητών έδειξε ότι μια συγκεκριμένη διατροφή εμποδίζει και καθυστερεί την ανάρρωση από τη γρίπη

Τα πάνω ‑ κάτω στα αεροπορικά ταξίδια: Η μεγάλη αλλαγή που έρχεται

Χτες
Όσοι έχουν ταξιδέψει έστω και μια φορά με αεροπλάνο στη ζωή τους, το γνωρίζουν πολύ καλά. Με το που κάθεσαι στη θέση σου καλείσαι να κάνεις δύο πράγματα. Το πρώτο είναι να δέσεις τη ζώνη ασφαλείας και το δεύτερο είναι να κλείσεις το κινητό σου ή να το βάλεις σε λειτουργία πτήσης.

Τα ζώδια σήμερα: 30 Νοεμβρίου

Χτες
Tι μας περιμένει σήμερα

Ταξίδι στη Ζυρίχη: 10 προτάσεις που αξίζει να ακολουθήσεις

Χτες
Η Ζυρίχη αποτελεί έναν από τους πιο φινετσάτους προορισμούς της Ευρώπης αλλά και τη μεγαλύτερη πόλη της Ελβετίας. Πολλοί λανθασμένα πιστεύουν ότι είναι και η πρωτεύουσα της Ελβετίας αλλά πρωτεύουσά της είναι η μικρή Βέρνη με τη μεγάλη ιστορία.

Tα πιο πρόστυχα στολίδια για το δέντρο ξεπουλούν σαν ζεστά ψωμάκια

Χτες
Καλά τα συμβατικά στολίδια αλλά και αυτά έχουν την πλάκα τους.
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.