LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να δείτε ψυχολόγο

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ Δημοσίευση 20/9/2020 | 20:06

Σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να δείτε ψυχολόγο

Είναι συχνά δύσκολο να διακρίνουμε πότε ορισμένες σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές υποκρύπτουν κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Ας δούμε επτά σημάδια που μαρτυρούν ότι θα χρειαστούμε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, ειδικά εάν αιφνίδιες και ασυνήθιστες αλλαγές δεν υποχωρήσουν εντός δύο εβδομάδων.

Επηρεάζεται η εργασία

Η δυσκολία συγκέντρωσης και διαχείρισης των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εργασίας, μεγαλύτερο άγχος από το συνηθισμένο ή εξάντληση, και η απότομη μείωση της παραγωγικότητας θα μπορούσαν να αποτελούν ενδείξεις ενός προβλήματος ψυχικής υγείας.

Αρνητική διάθεση που επιμένει

Είναι φυσιολογικό να μην αισθάνεστε καλά ψυχολογικά κάποιες φορές, απόμακροι, αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι. Ωστόσο, κάθε εναλλαγή στη διάθεση που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες θα πρέπει να αντιμετωπιστεί, ιδίως εάν δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία στην οποία οφείλεται.

Διαταραχές ύπνου

Από άυπνα βράδια που οδηγούν σε εξάντληση την επόμενη ημέρα έως το να κοιμάστε περισσότερες ώρες από όσες θα έπρεπε, οι συνήθειες του ύπνου αποκαλύπτουν πολλά για την ψυχική σας υγεία.

Πρόκειται για σχέση αμφίδρομη, καθώς η ψυχολογική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και το ξύπνημα με μία αίσθηση ανανέωσης. Από την άλλη πλευρά, το πρόγραμμα ύπνου επηρεάζει επίσης πόσο ψυχικά υγιείς αισθάνεστε.

Μέσω της βοήθειας ενός ειδικού θα μπορέσουν να αντιμετωπιστούν υποκείμενα ζητήματα ψυχικής υγείας που συμβάλλουν σε διαταραχές ύπνου ή να αντιμετωπιστεί η αϋπνία. Μελέτες καταδεικνύουν ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.

Ψυχοσωματικοί πόνοι

Πολλοί σωματικοί πόνοι, όπως πονοκέφαλοι και γαστρεντερικές ενοχλήσεις, μπορεί να πηγάζουν από κάποιο πρόβλημα ψυχικής υγείας. Φυσικά, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αναζητήσετε πιθανά ιατρικά αίτια και εάν αυτά αποκλειστούν καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο.

Το άγχος και η κατάθλιψη μπορούν να προκαλέσουν πλήθος σωματικών συμπτωμάτων. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.

Ανεξήγητες εναλλαγές βάρους

Το άγχος και η ψυχική δυσφορία οδηγούν ορισμένες φορές σε υπερκατανάλωση τροφής και σε άλλες σε απώλεια της όρεξης. Μην αγνοείτε τις αλλαγές στην όρεξη ή το βάρος σας. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ενός προβλήματος ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.

Δυσλειτουργικές μορφές αντιμετώπισης καταστάσεων

Οι αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα μπορεί να επηρεάσουν τις δεξιότητες αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων και να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές αντιμετώπισης, όπως η υπερκατανάλωση τροφής ή αλκοόλ.

Οποιαδήποτε ικανότητα αντιμετώπισης καταστάσεων δύναται να καταστεί δυσλειτουργική. Ο συνεχής ύπνος ως μορφή διαφυγής από τα προβλήματα ή το διάβασμα για υπερβολικές ώρες θα μπορούσαν να αποτελέσουν πηγή νέων προβλημάτων ή και να επιδεινώσουν τα υπάρχοντα.

Επηρεάζονται οι διαπροσωπικές σχέσεις

Οι διαπροσωπικές ή επαγγελματικές σας σχέσεις μπορεί να «υποφέρουν» αν δεν αισθάνεστε καλά ψυχολογικά. Είναι δύσκολο να διατηρηθούν υγιείς σχέσεις όταν δεν νιώθουμε καλά μέσα μας. Εάν έχετε απομονωθεί, αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από άλλα άτομα ή το περιβάλλον σας επισημαίνει αλλαγές στη συμπεριφορά σας, ίσως θα βοηθούσε να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Gallimard: O ελληνικός προορισμός που βρίσκεται στα 50 μυστικά και αγαπημένα μέρη των Γάλλων

Σήμερα
«Άρωμα Ελλάδας» έχει ο δημοφιλής τουριστικός Γαλλικός οδηγός Gallimard που κυκλοφόρησε πρόσφατα με τα 50 μυστικά νησιά της Ευρώπης και την Αστυπάλαια να κερδίζει μια θέση στη νέα λίστα και να κοσμεί το εξώφυλλο του.

5 καταστάσεις που προκαλούν κενά μνήμης

Σήμερα
Είναι σύνηθες να λέμε κατά το λόγο μας πως "κολλάμε" και δεν θυμόμαστε μια λέξη ή δεν μπορούμε να θυμηθούμε το όνομα κάποιου που συναντάμε στο δρόμο. Αν όμως αυτά τα κενά στη μνήμη γίνονται συχνά και σχεδόν δεν θυμάστε διάφορες σημαντικές πληροφορίες τότε ελέγξτε μήπως συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω.

Οι γιατροί σου εξηγούν όλους τους λόγους που σε γερνάει η ζάχαρη

Σήμερα
Έχεις αντιληφθεί ότι η ποσότητα ζάχαρης που τρως είναι λίγο παραπάνω; Οι γιατροί δεν το βλέπουν με καλό μάτι.

Kate Middleton: Βρήκαμε το νέο αγαπημένο κομμάτι της γκαρνταρόμπας της και εναλλακτικές

Σήμερα
Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας μας δείχνει το αγαπημένο της χειμερινό κομμάτι.

Αυτές είναι οι τάσεις στις σχέσεις για το 2023: Θα έχεις πολλές άγνωστες λέξεις

Σήμερα
Το 2022 ήταν μια χρονιά εκ νέου ανακάλυψης των σχέσεων καθώς επιτέλους επιστρέφουμε στην κανονική ζωή, αλλά ποιες είναι οι τάσεις γνωριμιών που μπορούμε να περιμένουμε να δούμε να έρχονται το 2023;

Γιατί πρέπει να πεις εσύ πρώτα Σ`αγαπώ

Σήμερα
Παρόλο που οι γυναίκες είναι συνήθως πιο συντονισμένες με τα συναισθήματά τους, εξακολουθεί να υπάρχει η αντίληψη ότι οι άντρες υποτίθεται ότι είναι αυτοί που παίρνουν αποφάσεις για τις σχέσεις.

Το πανάκριβο γυάλινο σπίτι που είναι σε όλα υπέροχο, εκτός από την τοποθεσία του

Σήμερα
Ένα γυάλινο σπίτι στο Λονδίνο πωλείται για περίπου 8,3 εκατομμύρια δολάρια. Όμως, όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει ένα μικρό θέμα. Το πού ακριβώς βρίσκεται.

Αν θέλεις ένα κούρεμα που θα σε ανανεώσει άμεσα τσέκαρε αυτό της Emily Ratajkowski

Χτες
Μπορείς να αλλάξεις το κούρεμά σου αρκετά, χωρίς να χάσεις το μήκος των μαλλιών σου.

Το συστατικό που ρίχνει την πίεση και θωρακίζει την καρδιά 

Χτες
Γνωρίζετε τι κοινό έχουν τα μήλα, το τσάι, η μαύρη σοκολάτα και τα σταφύλια; Θα πείτε ότι το καθένα από αυτά έχουν οφέλη για την υγεία και δεν θα έχετε άδικο και ο συνδυασμός τους προσφέρει προστασία στην καρδιά, αν καταναλώνονται καθημερινά.

Ο λόγος που ένα βρέφος δεν πρέπει να πίνει νερό

Χτες
Μπορεί να έχετε κάποιες φορές αναρωτηθεί. Τα βρέφη πρέπει να πίνουν νερό;
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.