LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily
Παγκόσμια Ημέρα διατροφής: Πως να προσέξεις σωστά τον οργανισμό σου

Πώς η σοκολάτα μπορεί να αντιμετωπίσει την αϋπνία σου

Άλλος ένας λόγος για να καταναλώνεται καθημερινά

Γράφει η ΝΕΛΗ ΣΤΑΘΑΚΙΔΟΥ Δημοσίευση 11/5/2020 | 00:04

Πώς η σοκολάτα μπορεί να αντιμετωπίσει την αϋπνία σου

Για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν τη νύχτα, φαίνεται πως η λύση είναι η σοκολάτα. Σύμφωνα με το διατροφολόγο, Keris Marsden υπάρχει μεγάλη σχέση ανάμεσα στις διατροφικές επιλογές και την ποιότητα του ύπνου.

"Eίναι σημαντικό να κατανοήσουμε πως η διατροφή δεν υπάρχει από μόνη της, αλλά σε σχέση με την υπόλοιπη ζωή. Αν για παράδειγμα, κάποιος περάσει μία άσχημη νύχτα αϋπνίας, την επόμενη μέρα θα αισθάνεται κουρασμένος και θα πεινά περισσότερο", εξηγεί ο ίδιος.

"Οι ορμόνες επηρεάζουν τη διαδικασία του ύπνου. Τα επίπεδα της σεροτονίνης, τα οποία είναι απαραίτητα για την παραγωγή της ορμόνης του ύπνου, της μελατονίνης, ενισχύονται από ορισμένα τρόφιμα, όπως η σοκολάτα. Όταν τα επίπεδα της μελατονίνης είναι φυσιολογικά, μπορείτε να κοιμηθείτε και να ξεκουραστείτε σωστά. Γι' αυτό η σοκολάτα είναι ένας σημαντικός πόρος για το σώμα μας που δεν πρέπει να παραλείπετε καθημερινά".

Body+Mind
Body+Mind

5 τροφές για να παραμείνετε ήρεμοι

Τώρα με την καραντίνα είναι απαραίτητες
Body+Mind

Η διατροφή που πρότεινε ο Τσιόδρας για την διάρκεια της καραντίνας

Ο διατροφικός οδηγός που βασίζεται στην ελληνική παραδοσιακή διατροφή
Food

H διατροφή των πρωτόγονων: To μυστικό που βοηθά στην υγεία και τη διάθεση

Paleokoritso: Aνακαλύψαμε μια food blogger που ορκίζεται στο όνομα της paleo diet
Body+Mind

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν γίνεις vegan

Σημαντικές πληροφορίες για τη νέα διατροφή που θέλεις να ακολουθήσεις
Body+Mind

Τα καλύτερα μυστικά διατροφής των celebrities

Δοκίμασε τις συμβουλές τους και δεν θα χάσεις
Body+Mind

Οι τροφές που καταστρέφουν την τεστοστερόνη

Αν θες να είσαι ακμαίος, πρέπει να προσέχεις...
Body+Mind
Body+Mind

Πώς η σοκολάτα μπορεί να αντιμετωπίσει την αϋπνία σου

Άλλος ένας λόγος για να καταναλώνεται καθημερινά
Food

Η τροφή που κάνει τον ιδρώτα μας να μυρίζει άσχημα

Μια τροφή που αρκετοί καταναλώνουν καθημερινά
Body+Mind

Τι πρέπει να προσέξεις στην διατροφή σου αν έχεις τριχόπτωση

Βοήθησε τον οργανισμό σου τρώγοντας κατάλληλα
Body+Mind

5 σούπερ τροφές για υγεία και δύναμη

Το μενού που θα σε κάνει άτρωτο
Body+Mind

Αυτές οι τροφές χαρίζουν μακροζωία στους άντρες

Τα οφέλη τους θεωρούνται απίστευτα για το αρσενικό φύλο
Food

3+1 τροφές που που σου προκαλούν ημικρανίες

Αν τις περιορίσεις θα δεις αμέσως αποτελέσματα
Food

Πώς οι πατάτες μπορούν να σε δηλητηριάσουν

Η αγαπημένη μας τροφή ίσως κρύβει κάποιους κινδύνους
Body+Mind

Γιατί τρώμε όταν στενοχωριόμαστε;

Συμβουλές για να μην πέφτουμε με τα μούτρα στο φαγητό
Body+Mind

Συντήρηση κιλών: Πως να διατηρήσεις το επιθυμητό σου βάρος

Ποιος είναι ο δρόμος για μια σταθερή σιλουέτα
Body+Mind

Ήξερες ότι το ποπ κορν είναι superfood;

Δες γιατί πρέπει να το εντάξεις στην διατροφή σου
Body+Mind
Food

Αυτές είναι οι τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση

Μήπως να ξανασκεφτείτε τι βάζετε στο πιάτο σας;
Food

Οι 5 πιο επικίνδυνες τροφές για δηλητηρίαση το καλοκαίρι

Έχουν στείλει πολύ κόσμο στα νοσοκομεία
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Όσα συμβαίνουν στις Fashion Weeks του πλανήτη βρίσκονται στο Instagram του Pink.gr

Food Σήμερα
Aκολουθεί το ταξίδι της μόδας από πόλη σε πόλη

3 λόγοι για να τρως ποπ κορν χωρίς τύψεις

Food Σήμερα
Το ποπ κορν μπορεί να γίνει ένα υγιεινό και ελαφρύ σνακ

Αυτά τα 3 ζώδια δημιουργούν συχνά εντάσεις και καβγάδες

Food Σήμερα
Ανήκεις κι εσύ στους "καβγατζήδες" του ζωδιακού κύκλου;

Όταν το πιο τρέντι εστιατόριο της Νέας Υόρκης παίρνει φρικτές κριτικές

Food Σήμερα
Ο δημοσιογράφος που... έβαλε τα πράγματα στη θέση τους

5 nail trends για να δοκιμάσεις το φθινόπωρο

Food Σήμερα
Οι αγαπημένες τάσεις των beauty girls

Το βότανο που κάνει θαύματα κατά του άγχους και αϋπνίας

Food Σήμερα
Χρησιμοποιήθηκε ήδη από τον Μεσαίωνα για τη μείωση του στρες

Οι τροφές που μειώνουν την τεστοστερόνη

Food Σήμερα
Νέα μελέτη ρίχνει φως στο τι επηρεάζει τους άνδρες

Tα ξεχασμένα παπούτσια σου που έγιναν το trend του φθινοπώρου

Food Σήμερα
Μπορείς να τα βγάλεις από τη ντουλάπα σου

Αυτές οι celebrities είναι ορκισμένες fans του fasting

Food Σήμερα
Προσοχή, δεν είναι για όλους

Τα ζώδια σήμερα: 26 Σεπτεμβρίου

Food Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Τα γεύματα που επηρεάζουν την διάθεση μας

Food Χτες
Το τι τρώμε μπορεί να μας «ρίξει» ή να μας «ανεβάσει»
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.