LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

5 τροφές για να παραμείνετε ήρεμοι

Τώρα με την καραντίνα είναι απαραίτητες

Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Δημοσίευση 10/4/2020 | 00:40

5 τροφές για να παραμείνετε ήρεμοι

Μπορεί η διατροφή μας να επηρεάσει την ψυχολογία μας και να μας βοηθήσει να παραμένουμε ψύχραιμοι σε δύσκολες καταστάσεις;

Οι ειδικοί επιμένουν πως οι τροφές που καταναλώνουμε επηρεάζουν την υγεία μας για αυτό δώστε προσοχή στο παρακάτω θέμα.

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Το άγχος επιτίθεται στα αποθέματα βιταμίνης Β που έχουμε στον οργανισμό μας, για αυτό πρέπει να τον ανατροφοδοτούμε συνεχώς. Τη βιταμίνη Β θα τη βρείτε στο γάλα, στα πουλερικά, στους ξηρούς καρπούς, στα δημητριακά ολικής άλεσης.

Τα ω3 λιπαρά οξέα

Είναι η καλύτερη ασπίδα προστασίας για τη καρδιά μας, σε συνθήκες στρες. Θα τη βρείτε στα λιπαρά ψάρια(σαρδέλες, σκουμπρί), στα καρύδια, στο λιναρόσπορο και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Η τρυπτοφάνη

Ο κόσμος να χαλάει γύρω σου η τρυπτοφάνη είναι το καλύτερο φυσικό ηρεμιστικό που βρίσκεται στον οργανισμό σου. Θα τη βρεις στο άπαχο κρέας, στα πουλερικά και τα ψάρια.

Το μαγνήσιο

Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο είναι οι μπανάνες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί.

Τα αντιοξειδωτικά

Έρευνα χωρίς αντιοξειδωτικά δεν υπάρχει και στην συγκειμένη περίπτωση χρειάζονται για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται σε στρεσογόνες καταστάσεις. Θα τα βρείτε στα λαχανικά, στα φρούτα, στον καφέ και στο ελαιόλαδο.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πως θα περάσει το φετινό καλοκαίρι το κάθε ζώδιο

Πριν 1 ώρα
Τι σε περιμένει τους μήνες που έρχονται

Τι είναι το argan oil και ποιες οι είναι τα οφέλη του για τα μαλλιά και το δέρμα

Πριν 1 ώρα
Ακούτε συχνά το όνομα του, αλλά ξέρετε τι είναι πραγματικά;

Τροφές πριν το σeξ: Ποιες πρέπει να αποφύγετε

Πριν 1 ώρα
Κάποιες τροφές σχεδόν απαγορεύονται πριν από την σeξουαλική επαφή

Τα ζώδια σήμερα: 6 Ιουνίου

Πριν 1 ώρα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πότε η στuση του άνδρα δεν έχει καμία σχέση με το σeξ

Πριν 1 ώρα
Mερικές φορές μια στuση προκύπτει ακόμα κι όταν δεν υπάρχει καμία σeξουαλική διέγερση

Πώς η Σίσσυ Χρηστίδου έχασε τα περιττά της κιλά;

Πριν 1 ώρα
«Ναι βρίσκομαι σε δίαιτα, έχει πάει αρκετά καλά το πράγμα»

Η πλειοψηφία των αντρών δε θεωρεί αυτήν την κίνηση απιστία

Πριν 1 ώρα
Η επιστήμη έδωσε μια ακόμα απάντηση στα ερωτικά θέματα

Ψυχολογικές καταστάσεις που δεν σε αφήνουν να αδυνατίσεις

Πριν 1 ώρα
Γιατί μπορεί εσύ να θέλεις να χάσεις κάποια κιλά, αλλά όσο και αν προσπαθείς να μη βλέπεις αποτέλεσμα

Έτσι θα γίνουν οι τηγανητές πατάτες σου νόστιμες όπως των fast food

Πριν 1 ώρα
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να γίνουν τραγανές και λαχταριστές
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.