LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Είναι ασφαλές το τρέξιμο εν μέσω κορωνοϊού;

Τι συμβαίνει με τον ιδρώτα και τι πρέπει να προσέχουμε

Δημοσίευση 5/4/2020 | 13:25

Είναι ασφαλές το τρέξιμο εν μέσω κορωνοϊού;

Το τρέξιμο ανακουφίζει από το στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι κάτι που μπορεί να απολαύσει κανείς ακόμα και τώρα στις μέρες του κορωνοϊού αφού η ατομική άσκηση ή διαφορετικά μετακίνηση 6, είναι κάτι που επιτρέπεται.

Και μπορεί οι μεγαλύτεροι μαραθώνιοι να ακυρώθηκαν, ίσως όμως να αναρωτιέστε πόσο ασφαλές είναι τελικά να τρέχει κανείς ακόμη και μόνος εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού. Εδώ είναι οι απαντήσεις!

Είναι ασφαλές να τρέχω έξω;

Είναι, όπως αναφέρει η Δόκτωρ Λίντα Ανεγκάουα, παθολόγος με τη δική της ψηφιακή πλατφόρμα υγείας PlushCare, αλλά πρέπει να λαμβάνετε τις σωστές προφυλάξεις. Όπως αποκαλύπτει μελέτη που δημοσιεύτηκε στην κινεζική ιατρική επιθεώρηση Practical Preventive Medicine, ο κορωνοϊός μπορεί να αιωρείται ακόμη και στον αέρα για πολλή ώρα.

Συγκεκριμένα, τα σταγονίδια του κορωνοϊού μπορεί να αιωρούνται για μέχρι και τρεις ώρες πριν πέσουν στο έδαφος. Ορισμένες επίσης έρευνες έχουν δείξει, ότι οι άνθρωποι μπορούν να διαδώσουν τον ιό προτού ακόμη παρουσιάσουν τα συμπτώματα.

Το πλέον ασφαλές λοιπόν είναι να κρατάτε αποστάσεις και ιδανικά να πηγαίνετε μόνοι σας για τρέξιμο. Σε κάθε περίπτωση αν διατηρείτε απόσταση 1 -2 μέτρων από την παρέα σας, δεν είναι πιθανό να μολυνθείτε.

Μπορεί ο κορωνοϊός να εξαπλωθεί μέσω του ιδρώτα;

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών στις ΗΠΑ (CDC), η μετάδοση του κορωνοϊού συμβαίνει μεταξύ ανθρώπων που βρίσκονται σε στενή επαφή μεταξύ τους και μέσω σταγονιδίων διαπαιρνώντας τις αναπνευστικές οδούς, που θα παραχθούν από το βήχα ή φτέρνισμα και όχι με τον ιδρώτα.

Τι πρέπει να προσέχω όταν τρέχω:

  • Μην τρέχετε πίσω από άλλους ανθρώπους. Μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν συνοδεύεστε αλλά το ιδανικό είναι να τρέχετε παράλληλα, κρατώντας και πάλι τις αποστάσεις ή το καθένας μόνος του.
  • Έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Σε καμιά περίπτωση μην πίνετε νερό από δημόσιες βρύσες σε πλατείες ακόμα κι αν έχετε δικό σας μπουκαλάκι. Μπορείτε πανεύκολα να αγγίξετε έτσι τη μύτη, το στόμα ή τα μάτια σας και να διακινδυνεύετε να μολυνθείτε.
  • Προσπαθήστε να τρέχετε σε ώρες εκτός αιχμής. Ενδεχομένως αυτές είναι πολύ νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ.
  • Αλλάξτε την διαδρομή σας αν δεν αισθάνεστε ασφαλείς. Αν παρατηρείτε ότι η διαδρομή που επιλέγετε δεν είναι μόνο δική σας αγαπημένη, απλά αλλάξτε την. Σημασία έχει να είστε ασφαλείς ακόμα κι αν χρειαστεί να αλλάξετε συνήθειες.
  • Πλύνετε τα χέρια σας μόλις φτάσετε σπίτι. Εννοείται πως έχετε και αντισηπτικό μαζί σας.
  • Τέλος μην παραλείψετε το ντους και το πλύσιμο του προσώπου με την επιστροφή σας στο σπίτι. Όταν είμαστε εκτεθειμένοι σε μολυσματικές εκκρίσεις (βήμα, φτέρνισμα) το πλύσιμο - και όχι μόνο των χεριών - είναι το Άλφα και το Ωμέγα.

Γνωρίζατε ότι:

  • Η έντονη άσκηση, όπως το τζόκινγκ για μισή ώρα, έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει το άγχος και την κατάθλιψη για ώρες μετά.
  • Το τρέξιμο βελτιώνει την σeξουαλική ζωή. Σε μελέτη στην επιθεώρηση Journal of Sexυal Medicine, οι γυναίκες που έτρεχαν μόνο για 20 λεπτά διεγείρονταν πολύ περισσότερο όταν έβλεπαν ένα ερωτικό βίντεο από αυτές που δεν έτρεχαν.
  • Το τρέξιμο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα διαπίστωσαν ότι η μέτρια προς έντονη άσκηση (όπως το τρέξιμο για 30 λεπτά) 5 ημέρες την εβδομάδα μπορεί να αλλάξει αρκετά το μεταβολισμό των οιστρογόνων ώστε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
  • Με το τρέξιμο δεν φεύγουν μόνο τα κιλά – σμιλεύονται και οι μύες.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα ζώδια σήμερα: 11 Ιουλίου

Πριν 10 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Γιατί ο χαμένος ύπνος δεν αναπληρώνεται τα Σαββατοκύριακα;

Πριν 10 ώρες
Είναι μια καλή αρχή αλλά δεν φτάνει

Τα ζώδια του μήνα: Ιούλιος

Πριν 10 ώρες
Tι μας περιμένει το νέο μήνα;

Τι τρώνε οι διάσημες για πρωινό;

Πριν 10 ώρες
Είναι ένα από τα βασικά γεύματα και ένα από τα μυστικά της άψογης σιλουέτας τους

Οδηγός διασκέδασης στην Πιερία: Μέρες και νύχτες στη γειτονιά των θεών

Πριν 10 ώρες
Συνδυάζοντας βουνό και θάλασσα, σου δίνουμε ιδέες για να περάσεις ιδανικά

Τελικά είναι απιστία να μιλάς στο chat με άλλους;

Πριν 10 ώρες
Τι λένε οι έρευνες για το sεxting, αλλά και ο κόσμος στην κάμερα του Pink.gr

Αυτός είναι ο σοβαρός λόγος που πρέπει να σταματήσεις να βγάζεις selfie στα ταξίδια σου!

Πριν 10 ώρες
Το κάνουν σχεδόν όλοι πλέον, υπάρχει όμως μια πικρή αλήθεια που μόνο κακό κάνει

Αυτό που οι περισσότερες γυναίκες κάνουν στο sεx, όμως καμιά δεν το παραδέχεται

Πριν 10 ώρες
Φαίνεται ότι επιτέλους άρχισαν και αυτές να έχουν απαιτήσεις στον έpωτα!

Νιώθεις ότι το άρωμα σου δε διαρκεί; Αυτός είναι ο λόγος

Πριν 10 ώρες
Δεν πάει το μυαλό σου ποιες είναι οι αιτίες αυτής της κατάστασης!

Η άγνωστη «παρενέργεια» που προκαλείται από τα τυριά

Χτες
Τα πάντα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο

Το πανεύκολο κόλπο για να κάνεις πιστολάκι χωρίς να ζεσταίνεσαι και να ιδρώνεις

Χτες
Γιατί το καλοκαίρι αυτή η διαδικασία γίνεται λίγο ανυπόφορη

Έτσι πρέπει τελικά να υπολογίζουμε την ηλικία των σκύλων

Χτες
Τι έδειξε νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.