LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι σε jet lag

Τι συμβαίνει στο εσωτερικό μας ρολόι

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 2/10/2019 | 11:40

Να τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν είσαι σε jet lag

Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσουμε το jet lag είναι να σκεφτόμαστε πως έχουμε μέσα μας ένα ρολόι σώματος με ένα εκκρεμές που κουνιέται εμπρός και πίσω ανάμεσα στον "ύπνο" και "στον ξύπνιο".

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ξύπνιοι όταν έξω υπάρχει φως και να νυστάζουν όταν έξω υπάρχει σκοτάδι - έτσι το σώμα τους έχει μάθει να κοιμάται και να ξυπνά σχεδόν αυτόματα.

Η ταλάντευση του εσωτερικού μας... εκκρεμούς μπορεί να διακοπεί όταν οι άνθρωποι ταξιδεύουν ή αν οι άνθρωποι έχουν αλλοπρόσαλα χρονοδιαγράμματα ύπνου (όπως στην περίπτωση κάποιου που κάνει νυχτερινές δουλειές). Το φυσικό μοτίβο του σώματος είναι εντελώς μπερδεμένο αφού πια τίποτα δεν ισχύει, και οι ώρες που υπαγορεύουν την ώρα του φαγητού, του ύπνου δεν αντιστοιχούν πλέον ούτε στο περιβάλλον ούτε το ένα στο άλλο. Στο βαθμό που το σώμα δεν μπορεί αμέσως, να ευθυγραμμιστεί εκ νέου με αυτούς τους ρυθμούς, αυτό είναι το jet lag.

Η κατάσταση του μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, έως ότου κάποιος να προσαρμοστεί πλήρως στη νέα ζώνη ώρας. Μια (ιατρικώς) προτεινόμενη κατευθυντήρια γραμμή για ένα ποσοστό ανάκτησής της, είναι: μία ημέρα, ανά ζώνη ώρας που έχει διασχίσει.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Grammy: Οι καλοντυμένες της βραδιάς

Σήμερα
H Beyonce ήταν αυτή που έγραψε ιστορία

Είναι ο έρωτας της ζωής σου; Αυτά τα 5 σημάδια θα σου πουν

Σήμερα
Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις βρει τον ιδανικό σύντροφο σου

Μήπως οι αγαπημένες σου Uggs κάνουν κακό στα πόδια σου;

Σήμερα
Γνωρίζεις το σκοπό που φτιάχτηκαν αρχικά;

Ζώδια Εβδομάδας: Δεύτερες σκέψεις, άγχος και πιεστικές καταστάσεις

Σήμερα
Μάθε τι σου επιφυλάσσει αυτή η εβδομάδα με βάση το ζώδιό σου!

Τα σημάδια της άνοιας που εμφανίζονται νωρίς

Σήμερα
Και θα πρέπει να σε ταρακουνήσουν

Τα ζώδια σήμερα: 6 Φεβρουαρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πού στην Αθήνα τρώμε αυθεντικό ντονέρ;

Χτες
Για σένα που αγαπάς το ντονέρ και θα πήγαινες ακόμα και σε μια μακρινή γειτονιά στης Αθήνας για να το απολαύσεις!

Ο νέος τρόπος να βάζεις eyeliner σύμφωνα με το TikTok

Χτες
Μια μέθοδος που δεν έπεισε πολλές

Τα ζώδια σήμερα: 5 Φεβρουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.