Η ώρα που γυμνάζεσαι κάνει τη διαφορά
Τι ώρα πας γυμναστήριο;
Δημοσίευση 25/6/2019 | 14:12
Δύο πανεπιστήμια, αυτά της Κοπεγχάγης και της Καλιφόρνιας, ενώσαν τις ερευνητικές τους ομάδες για μία έρευνα σχετικά με την επίδραση της ώρας που γυμναζόμαστε στον οργανισμό μας και το κορμί μας.
Σε πολύ απλά ελληνικά η απογευματινή άσκηση, ωφελεί περισσότερο την μυική ανάπτυξη, ενώ η πρωινή άσκηση έχει μεγαλύτερη επίδραση στη καύση λίπους.
Τα πειράματα έγιναν σε ποντίκια, και διαπίστωσαν ότι η άσκηση το πρωί (φάση σκοτεινής/ενεργούς κατάστασης για τα ποντίκια τα οποία είναι νυκτόβια) είχε ως αποτέλεσμα μια αυξημένη μεταβολική απόκριση στους σκελετικούς μύες, ενώ η άσκηση αργότερα, μετά το μεσημέρι(φάση φωτεινής/ξεκούραστης κατάστασης για τα ποντίκια) αυξάνει τη δαπάνη ενέργειας για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο.
Το πολύ ενδιαφέρον που προέκυψε επίσης είναι ότι η πρωινή γυμναστική, λειτουργεί για αρκετή ώρα με το τέλος της. Δηλάδη για λίγες ώρες μετά τη γυμναστική, ο οργανισμός μας συνεχίζει και κάνει καύσεις, από μόνος του.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα
Body+Mind
19.04.2024
Αν δουλεύεις σε γραφείο, το θέμα σε αφορά
H Anya Taylor Joy φόρεσε το it παπούτσι της άνοιξης που διχάζει τις fashionistas
Style
19.04.2024
Οι μισές το λατρεύουν, οι μισές το σιχαίνονται!
Το ελληνικό νησί που βρίσκεται στη κορυφή της λίστας για τις πιο φθηνές διακοπές
Ταξίδια
19.04.2024
4 ελληνικά νησιά στη λίστα
Τα πιο νόστιμα vegan σουβλάκια στην Αθήνα που αξίζει να δοκιμάσεις
Ραδιόφωνο
19.04.2024
Είτε είσαι vegan, είτε όχι, αυτά τα σουβλάκια πρέπει οπωσδήποτε να τα δοκιμάσεις!
Το ξενοδοχείο στη Δανία που είναι σαν να κάνεις διακοπές στο Μπαλί
Ταξίδια
19.04.2024
Μια γεύση από το Μπαλί στη Σκανδιναβία
`Εξαλλοι οι Ιταλοί με τα λεγόμενα ιστορικού φαγητού για την πίτσα
Food
Χτες
Το βιβλίο του «La Cucina Italiana Non Esiste – Η ιταλική κουζίνα δεν υπάρχει» προκάλεσε σάλο
Εάν νιώθετε ότι ο χρόνος κυλάει πολύ γρήγορα, υπάρχει τρόπος να τον «επιβραδύνετε»
Body+Mind
Χτες
Ποιο είναι το μυστικό
Πώς να ζήσεις με κατοικίδιο, παρά τις αλλεργίες σου
Pets
Χτες
Μπορείς να έχεις μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή με τα κατοικίδια ζώα σου, ακόμα κι αν έχεις αλλεργία σε αυτά
Τα μυστικά ομορφιάς των διασήμων πέρα από τις επεμβάσεις και τις ακριβές κρέμες
Body+Mind
Χτες
Bασίζονται σε συγκεκριμένες ρουτίνες ομορφιάς και μυστικά
5 urban chic airbnb στο κέντρο της Αθήνας που θα λατρέψεις
Ταξίδια
Χτες
Ντιζαϊνάτα, πανέμορφα και ό,τι πρέπει για διακοπές ...στην πόλη
Τα χρώματα που επικρατούν τώρα στα trends
Style
Χτες
Έντονα αλλά και πιο ουδέτερα, όλα όμως ευκολοφόρετα
Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού
Body+Mind
Χτες
Δεν κοστίζει και έχει θεαματικά αποτελέσματα