LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε 3 κιλά μέχρι τις γιορτές

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης

Δημοσίευση 15/11/2018 | 00:03

Πόσο πρέπει να περπατήσετε για να χάσετε 3 κιλά μέχρι τις γιορτές

Θέλετε να χάσετε τρία κιλά και να φάτε άφοβα τις γιορτές όλα τα καλούδια που προσφέρουν σε τραπεζώματα και δείπνα; Πάμε να δούμε τον τρόπο!

Για να βρείτε πόσες θερμίδες πρέπει να κάψετε με το περπάτημα πρέπει να υπολογίσετε το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο θα περπατάτε. Κατά μέσο όρο, αν διατηρήσετε μια ταχύτητα βαδίσματος στα 6,4 χλμ/ώρα μπορείτε να κάψετε περίπου 400 θερμίδες ανά ώρα.

Ξεκινήστε λοιπόν περπατώντας για μια βόλτα που θα σας πάρει μία ώρα πήγαινέλα. Αν θέλετε και παραπάνω, ακόμα καλύτερα!

Μπορείτε να περπατήσετε ακόμα μικρότερη απόσταση από εκείνη και να το συνδυάσετε με μισάωρη γυμναστική!

Για να δείτε πόσες θερμίδες κάψατε μπορείτε φυσικά να κατεβάσετε και μια εφαρμογή στο κινητό σας! 

1,5 χλμ = 2.000 βήματα
0,5 κιλά = 3.500 θερμίδες
Απώλεια βάρους 0,5 κιλών την εβδομάδα = 500 θερμίδες ανά ημέρα

Για να το καταφέρετε αυτό θέλετε 8 χλμ περπάτημα κάθε μέρα! 

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα πιο περίεργα πράγματα που βρίσκουν ελκυστικά στις γυναίκες οι άντρες

Σήμερα
Δεν είναι τίποτα από αυτά που φαντάζεσαι.

Αυτά είναι τα trends στα χρώματα μαλλιών για το φθινόπωρο

Σήμερα
Δες τις τάσεις για το φθινόπωρο- χειμώνα 2022-2023

Αυτά τα λουλούδια έχουν ευεργετικές ιδιότητες

Σήμερα
Ορισμένα άνθη δεν είναι μόνο όμορφα, αλλά έχουν και θεραπευτικές ικανότητες.

Η συνήθεια που θέλει να κόψει άμεσα ο Elon Musk

Σήμερα
Και που την έχουν πολλοί

Τα ζώδια σήμερα: 28 Σεπτεμβρίου

Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αν αγαπάς τις γάτες ακολούθησε τα παρακάτω προφίλ στο instagram

Σήμερα
Γιατί το να ακολουθείς προφίλ με γάτες στο instagram είναι σίγουρα ένα είδος ψυχοθεραπείας!

5 blazers για να φορέσεις εντός κι εκτός γραφείου

Σήμερα
Το office look που αγαπάμε για τις μέρες του φθινοπώρου, το μεταφέρουμε παντού!

Η θεωρία που φέρνει στα πόδια σου όσα πραγματικά θες

Σήμερα
Πώς αυτό που θες θα γίνει τελικά μέρος της πραγματικότητάς σου

Hôtel Madame Rêve: Μέσα σε ένα από τα πιο πολυτελή ξενοδοχεία του Παρισιού

Σήμερα
Στο κέντρο της πόλης με εκπληκτική θέα

Τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στην αντισύλληψη

Χτες
Πληροφορίες που χρειάζεται να ξέρεις
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.