LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Κάντην σήμερα!

Γράφει η ΔΕΣΠΟΙΝΑ ΠΟΛΥΧΡΟΝΙΔΟΥ Δημοσίευση 27/8/2018 | 00:11

Μην κάνεις γυμναστική, αυτή η στάση έχει τρομερά οφέλη για το σώμα

Πάμε να βελτιώσουμε τις δραστηριότητες του οργανισμού μας, απλά και αποτελεσματικά, χωρίς καν να κουνηθούμε!

1. Βρείτε έναν άνετο χώρο στο πάτωμα κοντά σε έναν τοίχο και βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω πλάτη σας.

2. Ανασηκώστε τα πόδια σας και τεντώστε τα προς τον τοίχο. Κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά δίπλα σας.

3. Κρατήστε μέχρι 20 λεπτά κάθε μέρα. Ενώ αυτή η άσκηση δεν ακούγεται πολύ δύσκολη υπάρχουν πολλά απίστευτα οφέλη. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε χαλαρά, άνετα ρούχα και μην βάζετε τα πόδια πολύ μακριά ή πολύ κοντά στον τοίχο. Βάλτε σε μια θέση που δίνει στα πόδια σας μια καλή τάνυση, αλλά δεν κάνει καμία πίεση σε άλλους μύες στο σώμα σας.

Τι οφέλη έχει; Τοποθετώντας με τα πόδια σας, το αίμα σας θα απομακρυνθεί από τα πόδια σας και θα κατευθυνθεί στα εσωτερικά σας όργανα, πράγμα που σημαίνει ταχύτερη και πιο αποτελεσματική πέψη. Εκτός από την αυξημένη ροή αίματος, αυτή η άσκηση βοηθά επίσης να τονώσει τους μύες που βοηθούν το στομάχι σας να επεξεργαστεί τις τροφές.

Το σώμα σε αυτή τη στάση βοηθά τους πνεύμονες σας να πάρουν περισσότερο αέρα. Αρκεί να είστε άνετοι, πολύ σημαντικό. Οι βαθιές αναπνοές είναι θαυμάσιες επειδή γεμίζουν κάθε κύτταρο με το οξυγόνο που χρειάζονται για να αποδώσουν στο αποκορύφωμά τους.

Αυτή η θέση θα ανακουφίσει επίσης οποιαδήποτε ένταση αισθάνεστε στους ώμους, στο λαιμό, ή ακόμα και στο στομάχι σας.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η χρήση του αγγουριού που δεν είχες ποτέ φανταστεί

Πριν 3 ώρες
Οι γιαγιάδες το ξέρουν

Youtubers έκαναν τη δίαιτα των μοντέλων της Victoria`s Secret και αυτό ήταν το αποτέλεσμα

Πριν 3 ώρες
Τελικά μπορεί να ακολουθήσει αυτό το διατροφικό πρόγραμμα ο μέσος άνθρωπος;

Τα ζώδια σήμερα: 27 Φεβρουαρίου

Πριν 3 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Αυτές είναι οι κατάλληλες μάσκες για την προστασία από τον κορονοϊό

Πριν 3 ώρες
Διαβάστε αναλυτικά πως μπορείτε να προστατευτείτε από τον επικίνδυνο ιό

Χαμός στις εβδομάδες μόδας λόγω του κορονοϊού

Πριν 3 ώρες
Πως πλήττεται η βιομηχανία της μόδας από την έξαρση του θανατηφόρου ιού

7+1 λόγοι για να κανονίσεις ταξίδι στην Κοπεγχάγη την άνοιξη

Πριν 3 ώρες
Ή όποτε βρεις φτηνά εισιτήρια

Όσα πρέπει να ξέρεις για τις ραγάδες

Χτες
Μην πιστεύεις όσα διαβάζεις - αυτά είναι τα βασικά που πρέπει να γνωρίζεις

Τα ζώδια σήμερα: 26 Φεβρουαρίου

Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr

Πώς να σχεδιάσεις από την αρχή τη ζωή σου

Χτες
Όσα σου προτείνει ο Νικόλας Ουρανός, Life & Relationship Coach

Αν δεν βγάζετε τα παπούτσια σας στο σπίτι, θα το μετανιώσετε πικρά

Χτες
Έρευνα αποκαλύπτει άσχημα νέα για τα μικρόβια που μεταφέρετε με τα υποδήματα σας

Vintage Girls: H μόδα στο Tik Tok που μας αρέσει

Προχτές
Σίγουρα πρέπει να δώσεις μια ευκαιρία σε αυτά τα κορίτσια

Οι τροφές που καταστρέφουν την τεστοστερόνη

Προχτές
Αν θες να είσαι ακμαίος, πρέπει να προσέχεις...
ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.