LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBTQI+ Feed
E-Daily

1 λεπτό γυμναστικής την ημέρα αρκεί, για να είστε υγιείς

Και όμως, ωφελεί απίστευτα τον οργανισμό

Δημοσίευση 18/8/2017 | 00:36

1 λεπτό γυμναστικής την ημέρα αρκεί, για να είστε υγιείς

Σύμφωνα με τις μελέτες ειδικών από τα πανεπιστήμια του Έξετερ και του Λέστερ, φαίνεται πως μονάχα ένα λεπτό σωματικής άσκησης καθημερινά, μπορεί να επιφέρει τεράστια οφέλη στον οργανισμό και την υγεία του.

Ειδικότερα και όσον αφορά τις γυναίκες, αποδείχτηκε ότι ακόμα και η ελάχιστη ημερήσια άσκηση, προσφέρει απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες σε αυτές.

Πιο συγκεκριμένα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ασκούνταν κατά μέσο όρο 1-2 λεπτό καθημερινά, είχαν 4% πιο γερά οστά, σε αντίθεση με όσες ασκούνταν λιγότερο από 60 δευτερόλεπτα.

Βέβαια, σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, Βικτόρια Στάιλς από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει ακόμα στο αν είναι καλύτερο να γυμνάζεται κανείς πολύ μια μέρα ή να διατηρεί ένα σταθερό πρόγραμμα προπόνησης καθημερινά ή ακόμα και αν η μεγαλύτερης διάρκειας προπόνηση 1-2 φορές την εβδομάδα, είναι τόσο ωφέλιμα, όσο η 1-2 λεπτών γυμναστική καθημερινά.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα

Body+Mind 19.04.2024
Αν δουλεύεις σε γραφείο, το θέμα σε αφορά

H Anya Taylor Joy φόρεσε το it παπούτσι της άνοιξης που διχάζει τις fashionistas

Style 19.04.2024
Οι μισές το λατρεύουν, οι μισές το σιχαίνονται!

Τα πιο νόστιμα vegan σουβλάκια στην Αθήνα που αξίζει να δοκιμάσεις

Ραδιόφωνο 19.04.2024
Είτε είσαι vegan, είτε όχι, αυτά τα σουβλάκια πρέπει οπωσδήποτε να τα δοκιμάσεις!

Το ξενοδοχείο στη Δανία που είναι σαν να κάνεις διακοπές στο Μπαλί

Ταξίδια 19.04.2024
Μια γεύση από το Μπαλί στη Σκανδιναβία

`Εξαλλοι οι Ιταλοί με τα λεγόμενα ιστορικού φαγητού για την πίτσα

Food Χτες
Το βιβλίο του «La Cucina Italiana Non Esiste – Η ιταλική κουζίνα δεν υπάρχει» προκάλεσε σάλο

Πώς να ζήσεις με κατοικίδιο, παρά τις αλλεργίες σου

Pets Χτες
Μπορείς να έχεις μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή με τα κατοικίδια ζώα σου, ακόμα κι αν έχεις αλλεργία σε αυτά

Τα μυστικά ομορφιάς των διασήμων πέρα από τις επεμβάσεις και τις ακριβές κρέμες

Body+Mind Χτες
Bασίζονται σε συγκεκριμένες ρουτίνες ομορφιάς και μυστικά

5 urban chic airbnb στο κέντρο της Αθήνας που θα λατρέψεις

Ταξίδια Χτες
Ντιζαϊνάτα, πανέμορφα και ό,τι πρέπει για διακοπές ...στην πόλη

Τα χρώματα που επικρατούν τώρα στα trends

Style Χτες
Έντονα αλλά και πιο ουδέτερα, όλα όμως ευκολοφόρετα

Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού

Body+Mind Χτες
Δεν κοστίζει και έχει θεαματικά αποτελέσματα