LOL Feed OMG Feed Woman Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Ξεκίνησες δίαιτα; Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Ιδανικές τροφές για να τσιμπάτε στο γραφείο

Δημοσίευση 18/4/2017 | 12:00

Σχολιάστε
Ξεκίνησες δίαιτα; Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Τα σνακ είναι απαραίτητα μέσα στη ημέρα για να δώσουν ενέργεια στον οργανισμό και να εξασφαλίσουν τη σωστή λειτουργία του.

Όταν όμως κάποιος δουλεύει δεν έχει την πολυτέλεια να ετοιμάσει κάτι υγιεινό εκείνη την ώρα, επομένως ή θα πρέπει να φέρει κάτι από το σπίτι ή θα αγοράσει κάτι από έξω, που συχνά δε θα αποτελέσει και την καλύτερη επιλογή.

Επειδή όμως η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στον άνθρωπο και πρέπει να ελέγχεται - φυσικά σε νορμάλ πλαίσια - παρακάτω θα διαβάσετε ποια είναι τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να έχετε και να απολαμβάνετε την ώρα που δουλεύετε.

1. Ξηροί καρποί & αποξηραμένα φρούτα: Αμύγδαλα, κάσιους, στραγάλια, αλλά και αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, χουρμάδες κλπ, αποτελούν εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και χαμηλών λιπαρών ταυτόχρονα.

2. Κράκερς: Μπορεί να έχουν κατηγορηθεί για τις θερμίδες που έχουν, όμως αν επιλέξετε αυτά με τα λιγότερα λιπαρά και τα συνοδεύσετε με λίγο τυρί ή μια φέτα γαλοπούλα, έχετε ένα πολύ καλό σνακ που θα κρατήσει γεμάτο το στομάχι σας.

3. Ποπ κορν ψημένα στον αέρα: Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γεμίσετε ένα μπολ με 1/4 του φλιτζανιού σπόρους καλαμποκιού, να το σκεπάσετε με ένα πιάτο και να το βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά και 45 δευτερόλεπτα. Έπειτα το σνακ σας θα είναι έτοιμο προς κατανάλωση.

4. Μαύρη σοκολάτα: Αποτελεί τρομερή πηγή μαγνησίου, αλλά και ανακουφιστικό κατά του στρες. Μπορείτε να τη συνοδεύσετε με λίγα φουντούκια ή ακόμα και να την προσθέσετε σε ένα κουπάκι γιαούρτι.

5. DIY Συνδυασμός: Δε μπορείτε να διαλέξετε ένα από τα παραπάνω; Δοκιμάστε να κάνετε συνδυασμούς μεταξύ τους, π.χ. ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα και λίγα κομμάτια σοκολάτας.

6. Το ψυγείο είναι φίλος σου: Αγόρασε τη Δευτέρα σαλατικά, ξηρούς καρπούς, μαύρο ψωμί, τυρί χαμηλών θερμίδων και γαλοπούλα. Φτιάχνε κάθε μεσημέρι το φαγητό σου στο γραφείο με αυτά τα υλικά. 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Ντύσου σαν Γαλλίδα χωρίς προσπάθεια
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Πως να αποκτήσεις φινετσάτο look χωρίς να ξοδέψεις όλη σου τη μέρα δοκιμάζοντας σύνολα
Όλοι λάτρεψαν τα sneakers της Bella Hadid
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Έτσι φοράμε πλέον τα κοστούμια!
Τα ζώδια σήμερα: 24 Iανουαρίου
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Αυτή είναι η ηλικία που πρέπει να αρχίσεις τις κρέμες αντιγήρανσης
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Μην επιβαρύνεις άδικα τον οργανισμό σου
Οι 5 τροφές που σου κόβουν αμέσως την πείνα
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Μια μικρή ποσότητα αρκεί για να σε χορτάσει
Κερδίστε το best seller «Αγάπη Τώρα»

ΚΕΡΔΙΣΤΕ Body+Mind Πριν 11 ώρες
Τα μυστικά της αγάπης στα χέρια σου
Berlin Fashion Week 2018: Best street style
Body+Mind Χτες
Η πασαρέλα των δρόμων
To παλτό που αγόρασαν όλες οι fashionistas φέτος
Body+Mind Χτες
Είναι ζεστό και απαλό
Υπάρχουν 5 αριθμοί που υποδεικνύουν τον πρόωρο θάνατο
Body+Mind Χτες
Δες ποιοι είναι αυτοί και πως μπορείς να τους αποφύγεις
Η Σαουδική Αραβία λίγο πριν ανοίξει στους τουρίστες
Body+Mind Χτες
Η χώρα ετοιμάζεται να δεχτεί επισκέπτες μετά από καιρό
Τα ζώδια σήμερα: 23 Iανουαρίου
Body+Mind Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr