E-Daily

Ξεκίνησες δίαιτα; Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Ιδανικές τροφές για να τσιμπάτε στο γραφείο

Δημοσίευση 18/4/2017 | 12:00

Σχολιάστε
Ξεκίνησες δίαιτα; Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Τα σνακ είναι απαραίτητα μέσα στη ημέρα για να δώσουν ενέργεια στον οργανισμό και να εξασφαλίσουν τη σωστή λειτουργία του.

Όταν όμως κάποιος δουλεύει δεν έχει την πολυτέλεια να ετοιμάσει κάτι υγιεινό εκείνη την ώρα, επομένως ή θα πρέπει να φέρει κάτι από το σπίτι ή θα αγοράσει κάτι από έξω, που συχνά δε θα αποτελέσει και την καλύτερη επιλογή.

Επειδή όμως η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στον άνθρωπο και πρέπει να ελέγχεται - φυσικά σε νορμάλ πλαίσια - παρακάτω θα διαβάσετε ποια είναι τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να έχετε και να απολαμβάνετε την ώρα που δουλεύετε.

1. Ξηροί καρποί & αποξηραμένα φρούτα: Αμύγδαλα, κάσιους, στραγάλια, αλλά και αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, χουρμάδες κλπ, αποτελούν εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και χαμηλών λιπαρών ταυτόχρονα.

2. Κράκερς: Μπορεί να έχουν κατηγορηθεί για τις θερμίδες που έχουν, όμως αν επιλέξετε αυτά με τα λιγότερα λιπαρά και τα συνοδεύσετε με λίγο τυρί ή μια φέτα γαλοπούλα, έχετε ένα πολύ καλό σνακ που θα κρατήσει γεμάτο το στομάχι σας.

3. Ποπ κορν ψημένα στον αέρα: Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γεμίσετε ένα μπολ με 1/4 του φλιτζανιού σπόρους καλαμποκιού, να το σκεπάσετε με ένα πιάτο και να το βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά και 45 δευτερόλεπτα. Έπειτα το σνακ σας θα είναι έτοιμο προς κατανάλωση.

4. Μαύρη σοκολάτα: Αποτελεί τρομερή πηγή μαγνησίου, αλλά και ανακουφιστικό κατά του στρες. Μπορείτε να τη συνοδεύσετε με λίγα φουντούκια ή ακόμα και να την προσθέσετε σε ένα κουπάκι γιαούρτι.

5. DIY Συνδυασμός: Δε μπορείτε να διαλέξετε ένα από τα παραπάνω; Δοκιμάστε να κάνετε συνδυασμούς μεταξύ τους, π.χ. ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα και λίγα κομμάτια σοκολάτας.

6. Το ψυγείο είναι φίλος σου: Αγόρασε τη Δευτέρα σαλατικά, ξηρούς καρπούς, μαύρο ψωμί, τυρί χαμηλών θερμίδων και γαλοπούλα. Φτιάχνε κάθε μεσημέρι το φαγητό σου στο γραφείο με αυτά τα υλικά. 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα καλοκαιρινά σετ κοσμημάτων και αξεσουάρ του Kitchen 29° είναι εδώ

ΚΕΡΔΙΣΤΕ Body+Mind Πριν 11 ώρες
Κολιέ, σκουλαρίκια, κορδέλες για τα μαλλιά, δαχτυλίδια και τετράδια
Πώς μπορείτε να διώξετε τους λεκέδες του ιδρώτα από τις μπλούζες;
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του καλοκαιριού
Η blogger που απέδειξε πως μπορείς να τρως το τριπλάσιο και να είσαι fit
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Η απόδειξη: Φάτε περισσότερο και αδυνατίστε!
Μην βγάζετε τις κάλτσες στο σeξ
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Δείτε γιατί
Για ποιο λόγο οι μητέρες στην Ινδία δεν τιμωρούν τα παιδιά τους;
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Οι ειρηνιστικές τους παραδόσεις και η διαπαιδαγώγηση
Κερδίστε μπλουζάκια για ενήλικες και μωρά από οργανικά υφάσματα

ΚΕΡΔΙΣΤΕ Body+Mind Πριν 11 ώρες
Η τελευταία λέξη στο ρούχο
Τα ζώδια σήμερα: 28 Ιουνίου
Body+Mind Πριν 11 ώρες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
70χρονος έφυγε από το νοσοκομείο για να καπνίσει ένα τελευταίο... τσιγαριλίκι πριν πεθάνει
Body+Mind Χτες
Ο Patrick Ford ταλαιπωρείται από σχιζοφρένεια, ενώ έχει διαγνωσθεί και με καρκίνο του εντέρου
Η εκπληκτική διαφήμιση με τον Γιάννη Αντετοκούνμπο και τις ομορφιές της Ελλάδας
Body+Mind Χτες
Το εντυπωσιακό του παράστημα κλέβει την παράσταση ανάμεσα στους καθημερινούς ανθρώπους της Σαντορίνης
Πως να έχετε δροσερό σπίτι χωρίς κλιματισμό
Body+Mind Χτες
Εναλλακτικές για την αντιμετώπιση του καύσωνα
Η δίαιτα του ψωμιού
Body+Mind Χτες
Χάστε ένα κιλό την εβδομάδα
Τα ζώδια σήμερα: 27 Ιουνίου
Body+Mind Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr