LOL Feed OMG Feed Woman Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily
Πέθανε ο επιχειρηματίας που λήστεψαν και πυροβόλησαν στην Κηφισιά

Ξεκίνησες δίαιτα; Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Ιδανικές τροφές για να τσιμπάτε στο γραφείο

Δημοσίευση 18/4/2017 | 12:00

Ξεκίνησες δίαιτα; Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Τα σνακ είναι απαραίτητα μέσα στη ημέρα για να δώσουν ενέργεια στον οργανισμό και να εξασφαλίσουν τη σωστή λειτουργία του.

Όταν όμως κάποιος δουλεύει δεν έχει την πολυτέλεια να ετοιμάσει κάτι υγιεινό εκείνη την ώρα, επομένως ή θα πρέπει να φέρει κάτι από το σπίτι ή θα αγοράσει κάτι από έξω, που συχνά δε θα αποτελέσει και την καλύτερη επιλογή.

Επειδή όμως η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στον άνθρωπο και πρέπει να ελέγχεται - φυσικά σε νορμάλ πλαίσια - παρακάτω θα διαβάσετε ποια είναι τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να έχετε και να απολαμβάνετε την ώρα που δουλεύετε.

1. Ξηροί καρποί & αποξηραμένα φρούτα: Αμύγδαλα, κάσιους, στραγάλια, αλλά και αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, χουρμάδες κλπ, αποτελούν εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και χαμηλών λιπαρών ταυτόχρονα.

2. Κράκερς: Μπορεί να έχουν κατηγορηθεί για τις θερμίδες που έχουν, όμως αν επιλέξετε αυτά με τα λιγότερα λιπαρά και τα συνοδεύσετε με λίγο τυρί ή μια φέτα γαλοπούλα, έχετε ένα πολύ καλό σνακ που θα κρατήσει γεμάτο το στομάχι σας.

3. Ποπ κορν ψημένα στον αέρα: Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γεμίσετε ένα μπολ με 1/4 του φλιτζανιού σπόρους καλαμποκιού, να το σκεπάσετε με ένα πιάτο και να το βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά και 45 δευτερόλεπτα. Έπειτα το σνακ σας θα είναι έτοιμο προς κατανάλωση.

4. Μαύρη σοκολάτα: Αποτελεί τρομερή πηγή μαγνησίου, αλλά και ανακουφιστικό κατά του στρες. Μπορείτε να τη συνοδεύσετε με λίγα φουντούκια ή ακόμα και να την προσθέσετε σε ένα κουπάκι γιαούρτι.

5. DIY Συνδυασμός: Δε μπορείτε να διαλέξετε ένα από τα παραπάνω; Δοκιμάστε να κάνετε συνδυασμούς μεταξύ τους, π.χ. ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα και λίγα κομμάτια σοκολάτας.

6. Το ψυγείο είναι φίλος σου: Αγόρασε τη Δευτέρα σαλατικά, ξηρούς καρπούς, μαύρο ψωμί, τυρί χαμηλών θερμίδων και γαλοπούλα. Φτιάχνε κάθε μεσημέρι το φαγητό σου στο γραφείο με αυτά τα υλικά. 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
5 από τα ομορφότερα βιβλιοπωλεία της Αθήνας
Body+Mind Σήμερα
Αξίζει να τα επισκεφτείτε
Η μεταμόρφωση ενός σώματος σε 12 εβδομάδες
Body+Mind Σήμερα
Κίνητρο για να μπεις σε πρόγραμμα
Τα ζώδια σήμερα: 20 Aπριλίου
Body+Mind Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
9 περιπτώσεις απάτης σε ένα ζευγάρι που δεν περιλαμβάνουν σeξ
Body+Mind Σήμερα
Δεν χρειάζεται να φτάσει κάποιος στο κρεβάτι για να απατήσει
4+1 κόλπα που θα σε βοηθήσουν να τρέφεσαι πιο υγιεινά καθημερινά
Body+Mind Σήμερα
Γιατί όπως είναι γνωστό, δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο!
Εξαφάνισε την ακμή από την πλάτη σου μια και καλή
Body+Mind Σήμερα
Μάθε ποιοι είναι οι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις αυτήν την κατάσταση
Το πρώτο κατάστημα Leroy Merlin στο κέντρο της Αθήνας είναι πλέον γεγονός!
Body+Mind Χτες
Αύριο ανοίγουν οι πόρτες του για το κοινό
Τα ζώδια σήμερα: 19 Aπριλίου
Body+Mind Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr