3 ΒΡΑΒΕΙΑ στα Digital Media Awards 2017
LOL Feed OMG Feed Woman Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed
E-Daily

Ξεκίνησες δίαιτα; Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Ιδανικές τροφές για να τσιμπάτε στο γραφείο

Δημοσίευση 18/4/2017 | 12:00

Σχολιάστε
Ξεκίνησες δίαιτα; Υγιεινά σνακ για τη δουλειά

Τα σνακ είναι απαραίτητα μέσα στη ημέρα για να δώσουν ενέργεια στον οργανισμό και να εξασφαλίσουν τη σωστή λειτουργία του.

Όταν όμως κάποιος δουλεύει δεν έχει την πολυτέλεια να ετοιμάσει κάτι υγιεινό εκείνη την ώρα, επομένως ή θα πρέπει να φέρει κάτι από το σπίτι ή θα αγοράσει κάτι από έξω, που συχνά δε θα αποτελέσει και την καλύτερη επιλογή.

Επειδή όμως η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στον άνθρωπο και πρέπει να ελέγχεται - φυσικά σε νορμάλ πλαίσια - παρακάτω θα διαβάσετε ποια είναι τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να έχετε και να απολαμβάνετε την ώρα που δουλεύετε.

1. Ξηροί καρποί & αποξηραμένα φρούτα: Αμύγδαλα, κάσιους, στραγάλια, αλλά και αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, χουρμάδες κλπ, αποτελούν εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και χαμηλών λιπαρών ταυτόχρονα.

2. Κράκερς: Μπορεί να έχουν κατηγορηθεί για τις θερμίδες που έχουν, όμως αν επιλέξετε αυτά με τα λιγότερα λιπαρά και τα συνοδεύσετε με λίγο τυρί ή μια φέτα γαλοπούλα, έχετε ένα πολύ καλό σνακ που θα κρατήσει γεμάτο το στομάχι σας.

3. Ποπ κορν ψημένα στον αέρα: Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γεμίσετε ένα μπολ με 1/4 του φλιτζανιού σπόρους καλαμποκιού, να το σκεπάσετε με ένα πιάτο και να το βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά και 45 δευτερόλεπτα. Έπειτα το σνακ σας θα είναι έτοιμο προς κατανάλωση.

4. Μαύρη σοκολάτα: Αποτελεί τρομερή πηγή μαγνησίου, αλλά και ανακουφιστικό κατά του στρες. Μπορείτε να τη συνοδεύσετε με λίγα φουντούκια ή ακόμα και να την προσθέσετε σε ένα κουπάκι γιαούρτι.

5. DIY Συνδυασμός: Δε μπορείτε να διαλέξετε ένα από τα παραπάνω; Δοκιμάστε να κάνετε συνδυασμούς μεταξύ τους, π.χ. ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα και λίγα κομμάτια σοκολάτας.

6. Το ψυγείο είναι φίλος σου: Αγόρασε τη Δευτέρα σαλατικά, ξηρούς καρπούς, μαύρο ψωμί, τυρί χαμηλών θερμίδων και γαλοπούλα. Φτιάχνε κάθε μεσημέρι το φαγητό σου στο γραφείο με αυτά τα υλικά. 

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
5 κοντινοί προορισμοί για το Σαββατοκύριακο της 28ης Οκτωβρίου
Body+Mind Πριν 1 ώρα
Από Αθήνα και Θεσσαλονίκη
Πώς φτιάχνεται το φαγητό που τρώμε στο αεροπλάνο
Body+Mind Πριν 1 ώρα
Το catering των πτήσεων είναι μια τεράστια βιομηχανία με υψηλές προδιαγραφές
Τα ζώδια σήμερα: 24 Οκτωβρίου
Body+Mind Πριν 1 ώρα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Ξέχνα το ζώδιό σου, βρες τη Σελήνη σου και μάθε περισσότερα για σένα
Body+Mind Πριν 1 ώρα
Η σελήνη στο ζώδιό σας αποκαλύπτει περισσότερα απ'ό,τι ο ωροσκόπος σας
10 αλλαγές που πρέπει να κάνεις στα 30 σου για μια καλή και επιτυχημένη ζωή
Body+Mind Χτες
Όσο νωρίτερα τις κάνεις, τόσο καλύτερα
Τα ζώδια σήμερα: 23 Οκτωβρίου
Body+Mind Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το E-Daily.gr
Συνταγές που σε χορταίνουν με μόλις 300 θερμίδες
Body+Mind Χτες
Αδυνάτισε χωρίς να πεινάσεις
Τα τρια πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά το σεξ
Body+Mind Χτες
Δεν θα θέλατε να σας γίνει δυσάρεστο
Τώρα κυκλοφορούν στην αγορά τα αβοκάντο... διαίτης!
Body+Mind Προχτές
Τι άλλο θα δει αυτός ο κόσμος;
Αν πηγαίνετε τουαλέτα αυτές τις ώρες, τότε κάτι δεν πάει καλά
Body+Mind Προχτές
Θα ήταν καλό να κάνετε μια γενική εξέταση
Τελικά, η ηλικία ενός άντρα μειώνει το... μέγεθος του;
Body+Mind Προχτές
Τι αποκάλυψε σχετική έρευνα για το μήκος του πeους, όσο τα χρόνια περνούν