Τι συμβαίνει όταν καταναλώνεις πολλή πρωτεΐνη;
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται κανείς;
Δημοσίευση 18/9/2018 | 00:48
Η μεγάλη κατανάλωση πρωτεΐνης μέσω τροφίμων ή συμπληρωμάτων έχει γίνει καθημερινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους στον κόσμο που ασκούνται συστηματικά και θέλουν να πετύχουν αύξηση της μυικής τους μάζας.
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται κανείς;
Για να υπολογίσει κάποιος πόση πρωτεΐνη πρέπει να προσλαμβάνει καθημερινά, δεν έχει παρά να πολλαπλασιάσει τα κιλά του επί 0,8.
Αν δηλαδή είναι κάποιος 70 κιλά, τότε 70x0,8=56.
Άρα χρειάζεται 56 γραμμάρια πρωτεΐνης καθημερινά
Τι συμβαίνει όμως όταν ξεπεράσει κάποιος τα όρια;
Η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης προκαλεί προβλήματα. Σύμφωνα με ερευνητές, αφυδατώνει τον οργανισμό, αυξάνει το σωματικό λίπος και μειώνει το ασβέστιο.
Οπότε κατανάλωσε πρωτεΐνη με μέτρο!
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν
Design
29.03.2024
Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!
Η θέση στο αεροπλάνο που πρέπει να αποφεύγουμε σύμφωνα με μια αεροσυνοδό
Ταξίδια
29.03.2024
Υπάρχουν δυο λόγοι
3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε
Σχέσεις
29.03.2024
Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική
Βρίσκεται η απιστία στα γονίδια; Τι λένε οι μελέτες
Σχέσεις
29.03.2024
Τι έδειξαν οι έρευνες σε δίδυμους
Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας
Food
29.03.2024
Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!
Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο
Body+Mind
29.03.2024
Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου
Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια
Body+Mind
Χτες
Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση
Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις
Style
Χτες
Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!
4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ
Pets
Χτες
Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα