Γιατί πρέπει να ξυπνάμε νωρίς το πρωί
Πρωί πρωί με τη δροσούλα...
Δημοσίευση 25/6/2018 | 15:12
Θα κοιμηθώ νωρίς, θα σηκώθω νωρίς έλεγε το θρυλικό τραγούδι. Και εκτός από κορυφαίο τραγούδι, είχε και απόλυτο δίκιο.
Οι γιατροί έρχοται να επιβεβαιώσουν ότι το πρωινό ξύπνημα έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.
Μια ματιά στο τι προσφέρει το πρωινό ξύπνημα θα σας κάνει να βάζετε ξυπνητήρι. Θα δείτε να αλλάζει ο σωματότυπος σας, η ψυχολογία σας, η ενέργεια σας ακόμα και η ποιότητα του ύπνου σας.
Πιο συγκεκριμένα:
- Όσοι εκτείθενται στην ηλιακή ακτινοβολία 6 με 9 το πρωί, αναπτύσουν βακτήρια στο έντερο που σχετίζονται με τη καύση του λίπους. Με αποτέλεσμα να καίμε περισσότερες θερμίδες και περισσότερο λίπος.
- Ο ήλιος βοήθαει στην έκκριση της κορτιζόλης. Είναι η ορμόνη που ρυθμίζει το στρες που νιώθουμε.
- Η σεροτονίνη στον οργανισμό μας, που είναι υπεύθυνη γαι την ευεξία μας και για την καλή ψυχολογία μας, έχει την τάση να μειώνεται μέσα στην ημέρα. Ο ήλιος τις πρώτες πρωινές ώρες, βοηθάει στην ομάλη διατήρησή της μέσα στο 24ωρο.
- Αποδεδειγμένα στα εργαστήρια μέτρησης καλού ύπνου. έχει βρεθεί ότι ο ποιοτικότερος ύπνος γίνεται μεταξύ 10 το βράδυ με 4 το πρωί. Λίγο δύσκολο θα μου πείτε για τον σύγχρονο τρόπο ζωής, αλλά προσπαθήστε 3 μέρες την εβδομάδα να ξυπνάτε νωρίς, για να σας είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε και νωρίς. Ο ποιοτικός ύπνος χαρίζει μέχρι και 6 χρόνια ζωής.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Το μνημείο στην Αθήνα που όλοι ξεχνούν να επισκεφτούν
Design
29.03.2024
Κι όμως, περνάμε καθημερινά από εκεί!
Η θέση στο αεροπλάνο που πρέπει να αποφεύγουμε σύμφωνα με μια αεροσυνοδό
Ταξίδια
29.03.2024
Υπάρχουν δυο λόγοι
3 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας πριν συζήσετε
Σχέσεις
29.03.2024
Είναι μια πραγματικά ευχάριστη στιγμή, αλλά είναι επίσης μια πολύ σημαντική
Σε αυτά τα εστιατόρια θα φας την καλύτερη deep dish pizza της Αθήνας
Food
29.03.2024
Για σένα που θέλεις να δοκιμάσεις την deep dish pizza καλό είναι να ξέρεις και που θα βρεις την καλύτερη!
Tι μπορείς να τρως το βράδυ που να βοηθά να έχεις έναν ήσυχο ύπνο
Body+Mind
29.03.2024
Ό,τι τρως μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου
Πώς να έχεις τα πιο απαλά χέρια
Body+Mind
Χτες
Τα χέρια είναι πιο επιρρεπή στην ξηρότητα, την τραχύτητα και την πρόωρη γήρανση
Trends στο χρώμα των μαλλιών για την άνοιξη που πρέπει να τσεκάρεις
Style
Χτες
Oι φετινές τάσεις στο χρώμα των μαλλιών προσφέρουν μια ποικιλία επιλογών!
4 υπάκουες ράτσες σκύλων ‑ Δε θα το σκάσουν ποτέ
Pets
Χτες
Αυτά τα σκυλιά έχουν πιο υπάκουη συμπεριφορά από άλλα
Έχεις αλλεργία; Μπορεί να φταίνε τα καλλυντικά σου
Body+Mind
Προχτές
Οι αλλεργίες στα καλλυντικά προϊόντα έχουν γίνει κάτι σύνηθες