Τι γυμναστική να κάνεις πριν βγεις στη παραλία
Για να σώσεις, ότι σώζεται
Δημοσίευση 1/6/2018 | 15:03
Αν πιστεύεις στα θαύματα, να το ξανασκεφθείς. Όμως αν θες να τονίσεις τα σημεία που γύμνασες τον προηγούμενο καιρό, πριν βγεις στη παραλία, οι γυμναστές σου δίνουν μερικά τρικ.
- Αν το δυνατό σου σημείο είναι οι κοιλιακοί σου, τότε μια μέρα πριν βγεις στη παραλία, απέφυγε τροφές που σε φουσκώνουν, και απέφυγε την υπερβολική κατανάλωση υγρών. Προσπάθησε να στεγνώσεις. Προτίμησε το λάδι, που τονίζει τους κοιλιακούς, και διπλασίασε τον αριθμό των επαναλήψεων που κάνεις, μισή ώρα πριν βγεις στη θάλασσα.
- Αν πάλι είσαι τύπος δικέφαλος, τρικέφαλος. Αν υπάρχουν οι μυς και θες να τους τονίσεις, τότε αφού κάνεις τις διπλές επαναλήψεις, από αυτές που κάνεις συνήθως, αλλά με λιγότερα κιλά από όσα σηκώνεις, προσπάθησε να κρατήσεις για πολύ ώρα σε γωνία 90 μοιρών όσα περισσότερα κιλά μπορείς. Οι μυς θα αντιδράσουν στο σοκ και θα φαίνονται μεγαλύτεροι.
- Αν πάλι είσαι τύπος στήθος, εδώ τα πράγματα είναι απλά. Κάμψεις και πάλι κάμψεις. Μικρά σετ, αλλά με μικρά διαλλείματα στο ενδιάμεσο.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα «οπίσθια γραφείου» και πως αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα
Body+Mind
19.04.2024
Αν δουλεύεις σε γραφείο, το θέμα σε αφορά
H Anya Taylor Joy φόρεσε το it παπούτσι της άνοιξης που διχάζει τις fashionistas
Style
19.04.2024
Οι μισές το λατρεύουν, οι μισές το σιχαίνονται!
Το ελληνικό νησί που βρίσκεται στη κορυφή της λίστας για τις πιο φθηνές διακοπές
Ταξίδια
19.04.2024
4 ελληνικά νησιά στη λίστα
Τα πιο νόστιμα vegan σουβλάκια στην Αθήνα που αξίζει να δοκιμάσεις
Ραδιόφωνο
19.04.2024
Είτε είσαι vegan, είτε όχι, αυτά τα σουβλάκια πρέπει οπωσδήποτε να τα δοκιμάσεις!
Το ξενοδοχείο στη Δανία που είναι σαν να κάνεις διακοπές στο Μπαλί
Ταξίδια
19.04.2024
Μια γεύση από το Μπαλί στη Σκανδιναβία
`Εξαλλοι οι Ιταλοί με τα λεγόμενα ιστορικού φαγητού για την πίτσα
Food
Χτες
Το βιβλίο του «La Cucina Italiana Non Esiste – Η ιταλική κουζίνα δεν υπάρχει» προκάλεσε σάλο
Εάν νιώθετε ότι ο χρόνος κυλάει πολύ γρήγορα, υπάρχει τρόπος να τον «επιβραδύνετε»
Body+Mind
Χτες
Ποιο είναι το μυστικό
Πώς να ζήσεις με κατοικίδιο, παρά τις αλλεργίες σου
Pets
Χτες
Μπορείς να έχεις μια ευτυχισμένη, υγιή ζωή με τα κατοικίδια ζώα σου, ακόμα κι αν έχεις αλλεργία σε αυτά
Τα μυστικά ομορφιάς των διασήμων πέρα από τις επεμβάσεις και τις ακριβές κρέμες
Body+Mind
Χτες
Bασίζονται σε συγκεκριμένες ρουτίνες ομορφιάς και μυστικά
5 urban chic airbnb στο κέντρο της Αθήνας που θα λατρέψεις
Ταξίδια
Χτες
Ντιζαϊνάτα, πανέμορφα και ό,τι πρέπει για διακοπές ...στην πόλη
Τα χρώματα που επικρατούν τώρα στα trends
Style
Χτες
Έντονα αλλά και πιο ουδέτερα, όλα όμως ευκολοφόρετα
Η απλή κίνηση που μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού
Body+Mind
Χτες
Δεν κοστίζει και έχει θεαματικά αποτελέσματα