LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed Summer Feed
E-Daily
#ΚΟΡΜΑΡΑ - Νιώσε καλύτερα με το σώμα σου σε 30 ημέρες

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Κι όμως γίνεται

Δημοσίευση 23/5/2018 | 00:29

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Μπορεί άραγε να τρως κάτι παραπάνω και να χάσεις κιλά;

Ξέρουμε πως για να αδυνατίσεις πρέπει να προσλάβεις λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται το σώμα σου. 

Και μπορεί αυτό να σημαίνει περιορισμό των θερμίδων, αλλά δεν σημαίνει ότι θα τρως λιγότερο και δεν θα τσιμπάς μικρά γεύματα.

Το σωστό σνακ μπορεί να είναι το όπλο σου στη δίαιτα και σε εκείνη την πείνα που δεν λέει να σταματήσει ακόμη κι αν πριν μια ώρα έχεις φάει το γεύμα σου!

Τι μπορείς να φας όμως και πότε;

Ούτως ή άλλως, πρέπει να αφήνεις το μάξιμουμ 4 ώρες ανάμεσα σε δύο γεύματα.

Αν αφήσεις το στομάχι σου να πονάει, θα καταστρέψεις τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου και θα πεινάσεις. Οπότε δύο ώρες μετά το πρωινό σου ή δυο ώρες μετά το μεσημεριανό, τσίμπα κάτι!

Φυσικά το ανώτερο που μπορείς να φας είναι δύο ημερησίως και πρέπει να έχουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

Τι μπορεί να είναι αυτά; Mερικές ιδέες παρακάτω...

  • Ένα τοστ ολικής άλεσης ή με πολύσπορο, μία φέτα κασέρι χαμηλών λιπαρών.
  • Ένα γιαούρτι με φρούτα.
  • Στικς καρότου με χούμους
  • Smoothie φράουλας
  • Καπνιστός σολομός με τυρί κρέμα
  • Μια κούπα γάλα άπαχο, με 2 μπισκότα ολικής άλεσης

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Οι γυναίκες μπορούν να καταλάβουν πόσα βγάζει ένας άνδρας
Food Σήμερα
Μια ματιά στο δέρμα και στα μάτια αρκεί, υποστηρίζει μελέτη
Τα ζώδια σήμερα: 20 Αυγούστου
Food Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Η αποθήκη σου μπορεί να είναι επικίνδυνη για αυτούς τους 5 λόγους
Food Σήμερα
Αφήνουμε τα πάντα εκεί μέσα, χωρίς να σκεφτόμαστε τι μπορεί να πάει στραβά
Αν δεν ψήνεις έτσι τις πατάτες, τότε το κάνεις λάθος
Food Σήμερα
Δες το πιο προσεκτικά το θέμα
Τι είναι η sεxsomnia και πως σε επηρεάζει
Food Σήμερα
Αθώα ή όχι συμπεριφορά;
6 Tips για τέλεια πόδια
Food Σήμερα
Περιποιημένα άκρα χωρίς κόπο και έξοδα
Τα ζώδια σήμερα: 19 Αυγούστου
Food Χτες
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Movie Style: Πάρε έμπνευση από το σινεμά για 5 πετυχημένα λουκ
Food Χτες
80s και 90s επιλογές για το καλοκαίρι
Φτιάξτε τα πιο νόστιμα μανιτάρια σοτέ με αυτήν τη συνταγή!
Food Χτες
Εύκολα, γρήγορα και προπάντων νόστιμα