LOL Feed OMG Feed Retro Feed A-List Feed LGBT Feed Summer Feed
E-Daily
Τραυματίστηκαν πέντε Έλληνες φαντάροι σε άσκηση στην Κύπρο
#ΚΟΡΜΑΡΑ - Νιώσε καλύτερα με το σώμα σου σε 30 ημέρες

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Κι όμως γίνεται

Δημοσίευση 23/5/2018 | 00:29

Πώς τα σνακ μπορούν να σώσουν τη δίαιτά σου

Μπορεί άραγε να τρως κάτι παραπάνω και να χάσεις κιλά;

Ξέρουμε πως για να αδυνατίσεις πρέπει να προσλάβεις λιγότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται το σώμα σου. 

Και μπορεί αυτό να σημαίνει περιορισμό των θερμίδων, αλλά δεν σημαίνει ότι θα τρως λιγότερο και δεν θα τσιμπάς μικρά γεύματα.

Το σωστό σνακ μπορεί να είναι το όπλο σου στη δίαιτα και σε εκείνη την πείνα που δεν λέει να σταματήσει ακόμη κι αν πριν μια ώρα έχεις φάει το γεύμα σου!

Τι μπορείς να φας όμως και πότε;

Ούτως ή άλλως, πρέπει να αφήνεις το μάξιμουμ 4 ώρες ανάμεσα σε δύο γεύματα.

Αν αφήσεις το στομάχι σου να πονάει, θα καταστρέψεις τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σου και θα πεινάσεις. Οπότε δύο ώρες μετά το πρωινό σου ή δυο ώρες μετά το μεσημεριανό, τσίμπα κάτι!

Φυσικά το ανώτερο που μπορείς να φας είναι δύο ημερησίως και πρέπει να έχουν πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

Τι μπορεί να είναι αυτά; Mερικές ιδέες παρακάτω...

  • Ένα τοστ ολικής άλεσης ή με πολύσπορο, μία φέτα κασέρι χαμηλών λιπαρών.
  • Ένα γιαούρτι με φρούτα.
  • Στικς καρότου με χούμους
  • Smoothie φράουλας
  • Καπνιστός σολομός με τυρί κρέμα
  • Μια κούπα γάλα άπαχο, με 2 μπισκότα ολικής άλεσης

ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΣΑΣ
Tο e-daily.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο. Θεωρούμε ότι ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές καθώς εκφράζουν αποκλειστικά τον εκάστοτε σχολιαστή. Τα συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια θα διαγράφονται χωρίς προειδοποίηση.

ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Τα ζώδια σήμερα: 23 Ιουνίου
Food Σήμερα
Αστρολογικές προβλέψεις κάθε μέρα από το Pink.gr
Tα 6 χαρίσματα που πρέπει να έχει ένας καλός μπαμπάς
Food Σήμερα
Γιατί ο καλός πατέρας κάνει την διαφορά
Πάμε για ένα ναργιλέ στο κέντρο της Αθήνας;
Food Σήμερα
Ένα νέο trend στην αθηναϊκή έξοδο
Πως να παγώσεις τη μπύρα σου γρήγορα
Food Σήμερα
Ξέχνα την κατάψυξη, μιλάμε για χρόνο ρεκόρ
5 ταράτσες στην καλοκαιρινή Αθήνα
Food Σήμερα
Για ένα δροσερό ποτό με θέα
3+1 Yoga YouTubers που πρέπει να τσεκάρεις
Food Σήμερα
Βαθιά αναπνοή και ξεκινάμε!
Βρέθηκε το «φυσικό» βιάγκρα
Food Σήμερα
Θαυματουργό συστατικό
Αυτός είναι ο λόγος που πεινάς μετά από ποτά και ξενύχτι
Food Σήμερα
Μοιραία καταλήγεις να καταβροχθίζεις τα πάντα