Πόσες φορές έχουμε ακούσει στη ζωή μας τη μαμά να φωνάζει να μη κάνουμε το ένα ή το άλλο με άδειο στομάχι; Η μαμά ξέρει.

Άδειο στομάχι σημαίνει ευάλωτο στομάχι και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.

Τι πρέπει να αποφύγεις να κάνεις νηστικός:

Μη παίρνεις αντιφλεγμονώδη νηστικός, αντικατέστησε τουλάχιστον το νερό με γάλα

Όχι καφές σε άδειο στομάχι, πρόσθεσε και εδώ γάλα σε τέτοια περίπτωση

Αλκοόλ σε άδειο στομάχι = κακό μεθύσι. Νηστικός διπλασιάζεται η επίδραση του οινοπνεύματος στον οργανισμό μας.

Μασώντας τσίχλα παράγονται οξέα στο στομάχι. Αν δεν έχεις φάει, μη τη μασάς πάνω από δέκα λεπτά.

Μη πέφτεις τελείως νηστικός για ύπνο. Πιες έστω ένα ποτήρι γάλα για καλύτερο ύπνο.

Ξέρουμε πως πεινασμένοι αγοράζουμε περισσότερο φαγητό και τρόφιμα στο super market. Ωστόσο η πείνα μας κάνει ποιο επιρρεπείς σε κάθε αγορά

Μη γυμνάζεσαι νηστικός, δεν καις λίπος έτσι αλλά μυική μάζα.

Μη πίνεις χυμό εσπεριδοειδών νηστικός καθώς είναι αρκετά όξινοι. Αραίωσε τους με νερό.

Απέφυγε τις λογομαχίες, καθώς η πείνα μας κάνει λιγότερο ήρεμους και χάνουμε εύκολα τον αυτοέλεγχο μας.